Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς

Σχεδόν κάθε γυναίκα που δίνει προσοχήστην εμφάνισή σας, το πρόβλημα της εξάλειψης των λιπαρών σχηματισμών στην περιοχή του ισχίου γίνεται οξύ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το δίκαιο φύλο, έχοντας τον τύπο της φιγούρας "αχλάδι".

Κοινές ασκήσεις για την απώλεια βάρους των γοφών και των γοφώνΤο στομάχι σε ένα σύμπλεγμα με δίαιτες και διαδικασίες σαλονιού προσανατολίζεται στην καταστροφή του επιφανειακού στρώματος του λίπους. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε το λεγόμενο "αποθεματικό", το οποίο έχει βαθιά μορφή λιπώδους ιστού και είναι δύσκολο να προσαρμοστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην ερώτηση πώς να απαλλαγούμε από τα αυτιά στους γοφούς, με τη βοήθεια μιας σειράς ασκήσεων και σωστής διατροφής.

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι στον αγώνα γιατα πτυχωμένα τα ισχία είναι αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα μπλοκ ασκήσεων που στοχεύουν σε αυτήν την ομάδα μυών. Ωστόσο, ένα αξιόλογο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια συνολική προσέγγιση του προβλήματος.

Πώς να απαλλαγείτε από τα "αυτιά" στους γοφούς - ως απάντηση σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Η πρώτη καθολική άσκηση λειτουργείτζόγκινγκ. Αυτός είναι ένας θαυμάσιος καυστήρας αποθέσεων λίπους σε απολύτως όλες τις προβληματικές περιοχές. Ο δεύτερος κανόνας μπορεί να θεωρηθεί ως επιλογή ασκήσεων, η δράση των οποίων δεν απευθύνεται μόνο στους μύες των ισχίων, αλλά και στους άλλους (τύπος, πλάτη, χέρια κ.λπ.). Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα πιλάτες και στους καλαθικούς, καθώς αυτές οι ασκήσεις δεν έχουν αντενδείξεις και παρέχουν ελάχιστο φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αποτελεσματική είναι η "αόρατη" γυμναστική, που βασίζεται στη συμπίεση και αποκόλληση των γλουτών (καθημερινά τουλάχιστον 100 φορές). Αυτή η άσκηση είναι καλή επειδή μπορεί να γίνει όταν κάθεστε στο γραφείο ή στέκεστε στη μεταφορά.

Πολύπλοκη προσέγγιση για την απώλεια βάρους

Στην ερώτηση: "Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς;"Οι ειδικοί ανταποκρίνονται σε ένα σύνολο δραστηριοτήτων, οι οποίες συνίστανται σε αναπτυγμένη διατροφή και συστηματική εκμετάλλευση ημερών εκφόρτωσης. Εκτός από αυτές τις μεθόδους, είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικές οι περιτυλίξεις, το μασάζ και το τρίψιμο προβληματικών περιοχών. Πολύ συχνά, οι γυναίκες χρησιμοποιούν την κατάλληλη κρέμα για απώλεια βάρους.

Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους γοφούς - ριζοσπαστικά μέτρα

Μια πιο αποτελεσματική και ριζική διαδικασία είναι η μεσοδιαστολή, η οποία είναι μια υποδόρια βαθιά έγχυση σε προβληματικές περιοχές από μια ειδική ένωση ικανή να καταστρέψει τα λιποκύτταρα.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα βοηθά στην πρώτη θέσηκολύμπι. Επίσης, ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων αντοχής που εκτελούνται με ένα μικρό φορτίο στον καρδιακό μυ. Με τέτοια σωματική προσπάθεια, η μέγιστη ποσότητα θερμίδων θα "καεί" και η παροχή αίματος θα βελτιωθεί, πράγμα που θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους. Η τόνωση της παροχής αίματος στις προβληματικές περιοχές συμβάλλει στην εξομάλυνση του δέρματος και τη σταθερότητα του. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε τη συστηματική εφαρμογή αυτών των ασκήσεων. Με άλλα λόγια, κάνοντας μισή ώρα την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την εικόνα σας.