Πώς η Μαρίνα Αφρικάντοβα έχασε βάρος: χαρακτηριστικά, διατροφή και κριτικές

Θαυμαστές του γνωστού ομιλητηρίου "Dom-2" βασανιστηρίωνο ίδιος μια ερώτηση για το πώς η Μαρίνα Αφρικάντοβα έχασε βάρος, μια από τις πιο λαμπρές συμμετέχουσες στο έργο. Στη ζωή της, το κορίτσι έπρεπε να περάσει πολλές διαμάχες με το αγαπημένο και τους φίλους της, γι 'αυτό το υπερβολικό βάρος άρχισε να αυξάνεται γρήγορα. Στο πλαίσιο του έργου, δεν είχε την ευκαιρία να γίνει ξανά όμορφη ξανθιά, προσελκύοντας την προσοχή πολλών παιδιών, αλλά μετά τη συνάντησή της με την Alla Dukhova, όλα άλλαξαν δραματικά.

Ιστορία

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η Alla μελέτησε μπαλέτο,αλλά η υπερβολική πληρότητα της εμπόδισε να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, οπότε έπρεπε να σταματήσει με αυτό που αγαπούσε. Μια ισχυρή αθλητής δεν μπορούσε απλώς να παραιτηθεί, ήταν έτοιμη να κάνει οτιδήποτε για το όνειρό της. Η Alla Dukhova έχασε γρήγορα το βάρος για χάρη του αγαπημένου της στόχου, η οποία προσέλκυσε την προσοχή της Μαρίνας Afrikantova. Έχοντας συναντηθεί σε μία από τις παρουσιάσεις, τα κορίτσια συζήτησαν όλες τις αδυναμίες του συμμετέχοντος στο "House-2" και η Μαρίνα έλαβε μερικές πρακτικές συμβουλές από τον χορευτή. Από εκείνη τη στιγμή, η κοπέλα φρόντιζε τον εαυτό της και πέτυχε πραγματικά υπέροχα αποτελέσματα. Τώρα πολλές νεαρές γυναίκες θεατές ομιλίας ονειρεύονται να ανακαλύψουν το μυστικό και να επιτύχουν την ίδια παράσταση για τον εαυτό τους.

Πώς η Μαρίνα Afrikantova έχασε πραγματικά το βάρος

Θαυμαστές του συμμετέχοντα του "House-2" και του ίδιου του έργουέχουν ήδη παρουσιάσει αρκετές εκδόσεις σχετικά με τη μείωση του βάρους του αστεριού. Κάποιος με πλήρη αυτοπεποίθηση δηλώνει σχετικά με την πλαστική χειρουργική και κάποιος έχει την τάση να πιστεύει ότι το κορίτσι βοήθησε από μια ειδική διατροφή.

Στην πραγματικότητα, η γνώμη για τη διατροφή είναι σωστή.Η Μαρίνα έτρωγε σωστά και επισκέπτονταν τακτικά το γυμναστήριο, όπου οι συμπαθητικοί άνθρωποι την βοήθησαν να καταρτίσει το σωστό πρόγραμμα για να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αξίζει να ληφθεί υπόψη το σημαντικό γεγονός ότι το ύψος της είναι 177 εκατοστά και κατάφερε να ρίξει το βάρος της από 78 σε 53 κιλά.

Στη διατροφή που χρησιμοποίησε η Afrikantova,φυσικά, υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η υψηλή απόδοση - σε εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από ένα μάλλον μεγάλο βάρος. Επιπλέον, το μενού περιλαμβάνει τρόφιμα που όχι μόνο απομακρύνουν το λίπος, αλλά συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη υγεία. Ο καθαρισμός του σώματος με φυσικά συστατικά είναι ένα πολύ σημαντικό όφελος που λείπουν πολλές δίαιτες.

Πριν από αυτή τη δίαιτα, καθώς και πριν από τη χρήσηάλλες μεθόδους απώλειας βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή η δίαιτα απαγορεύεται αυστηρά για άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, και δεν συνιστάται επίσης να κάθεται σε οποιαδήποτε δίαιτα για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Και η διαβούλευση με έναν γιατρό θα αποτρέψει την εμφάνιση δυσάρεστων συνεπειών

Μυστικά απώλειας βάρους

Σύμφωνα με όλα τα προηγούμενα γεγονότα, είναι αδύνατο να κατανοήσουμε ακριβώς πώς η Μαρίνα Αφρικάντοβα από το "House-2" έχασε βάρος. Τι ακριβώς πρέπει να υπάρχει ή να απουσιάζει από τη διατροφή;

Καταρχάς, απαγορεύεται να τρώτε κατά τη διάρκεια της διατροφής, ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες:

1. Προϊόντα αρτοποιίας (με πρόσθετα).
2. Ζαχαροπλαστεία (απαγορεύεται ακόμη και η πικρή σοκολάτα).
3. Ανθρακούχα ποτά.
4. Τηγανητά πιάτα.
5. Προϊόντα αλευριού.

Εάν διαγράψετε όλα αυτά τα προϊόντα από το μενού, τότε η απώλεια βάρους θα είναι αισθητή μέσα σε μια εβδομάδα. Αλλά η ίδια η Μαρίνα συνιστά την αγορά των απαραίτητων τροφίμων ειδικά για την περίοδο διατροφής:

1. Λαχανικά.
2. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί.
3. Αυγά (βρασμένα μόνο).
4. Φυσικό μέλι.
5. Πρωτεϊνικά τρόφιμα.
6. Τσάι από βότανα.

Πόσο μπορείτε να επαναφέρετε

Τα νεαρά κορίτσια θέλουν να μάθουν πόσο έχασαν το βάρος τουςΜαρίνα Αφρίκαντοβα για να πετύχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι ο αριθμός των κιλών που απορρίπτονται εξαρτάται από το ύψος και το βάρος κάθε ατόμου. Για παράδειγμα, για την ίδια τη Μαρίνα, αυτά τα μισούμενα 25 κιλά έγιναν η ιδανική απώλεια βάρους, αλλά με αρκετά υψηλή ανάπτυξη. Οι διατροφολόγοι προτείνουν, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, να ερευνήσετε τις παραμέτρους σας και να υπολογίσετε πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να μην βλάψετε την υγεία σας.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής δεν υπερβαίνει τα 600-1000Kcal ανά ημέρα. Για να αντέξετε μια τέτοια διατροφή, πρέπει να έχετε θέληση και μεγάλη επιθυμία να επιτύχετε τον στόχο. Σε γενικές γραμμές, σε μια εβδομάδα, οποιοσδήποτε μπορεί να χάσει από 3 έως 5 κιλά, σύμφωνα με όλους τους κανόνες.

Μενού διατροφής

Φυσικά, όχι χωρίς ένα σαφές μενού. Δεν υπάρχουν απλές συμβουλές για το ποια τρόφιμα να φάτε σε ένα συγκεκριμένο γεύμα, αλλά μόνο συγκεκριμένα πιάτα.

	Πρωινό	Μεσημεριανό	Δείπνο
Δευτέρα	Ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών και μια φέτα μαύρο ψωμί	Ένα ποτήρι γάλα και μια φέτα μπαγιάτικο καφέ ψωμί	Μισό ποτήρι κεφίρ και ένα φρέσκο ​​μήλο
Τρίτη	Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας	Χυμός ντομάτας και μαύρο ψωμί	Λίτρο φυσικού χυμού ντομάτας
Τετάρτη	Ένα μικρό σάντουιτς με μαύρο ψωμί και μια λεπτή φέτα τυριού	Βρασμένα ψάρια (100 γραμμάρια) και ζωμό	Βρασμένο κρέας κοτόπουλου (100 γραμμάρια)
Πέμπτη	Πλιγούρι βρώμης με μέλι	Κοτόπουλο μπουλόνι	Μερικά βραστά αυγά
Παρασκευή	2 μήλα και φρέσκο ​​χυμό	Ελαφριά σούπα λαχανικών	Σαλάτα λαχανικών
Σάββατο	Μερικά μικρά πορτοκάλια και τσάι	Βινεγκρέτ και φρέσκος χυμός φρούτων	Φρουτοσαλάτα και δύο ποτήρια κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Μετά τη λήξη της δίαιτας 6 ημερών, θα πρέπει να επαναληφθεί ξανά. Δεν συνιστάται να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερες από 20 ημέρες.

Χωρίς αυτή τη διατροφή, το ιδανικό αποτέλεσμα αστέριθα είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ορισμένα προϊόντα, αλλά το αποτέλεσμα είναι συγκλονιστικό, όπως λέει ο ίδιος ο συμμετέχων του "House-2". Παρακάτω εμφανίζεται μια φωτογραφία για το πώς η Μαρίνα Αφρίκαντοβα έχασε βάρος (πριν και μετά).

Συνταγές

Οι διατροφολόγοι αναφέρουν ότι ο τρόπος για να χάσετε βάροςτα κορίτσια δεν είναι επιβλαβή για την υγεία και είναι αρκετά αποτελεσματικά για οποιοδήποτε βάρος. Πώς η Afrikantova Marina έχασε πραγματικά το βάρος της, θα πει όχι μόνο το μενού 6 ημερών, αλλά και συνταγές για μαγείρεμα.

Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα:

1. Το λάχανο κόβεται προσεκτικά.
2. Το μήλο περνά μέσα από ένα λεπτό τρίφτη.
3. Όλα αυτά αναμιγνύονται και καρυκεύονται με χυμό λεμονιού.

Προετοιμασία του μοναστηριού τσαγιού:

1. Είναι απαραίτητο να αναμιχθούν οι ταξιανθίες του linden, της πικραλίδας και του black elderberry με μέντα.
2. Στη συνέχεια προστίθενται οι καρποί του μάραθου.
3. Όλα μαζί χύνονται με βραστό νερό και εγχύονται για περίπου 20 λεπτά.

Συνταγή σούπας λαχανικών:

1. Ψιλοκόβετε τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα βότανα και, αν θέλετε, πιπεριές.
2. Όλα βράζονται σε μια κατσαρόλα.
3. Μετά από 15 λεπτά μαγειρέματος, πασπαλίζουμε με βότανα και μπαχαρικά.

Κριτικές διατροφής

Αναμφίβολα, υπάρχουν διαφορετικές κριτικές σχετικά με το πώς η Μαρίνα Αφρικάντοβα έχασε βάρος. Είναι σχεδόν αδύνατο να πείσεις ανθρώπους που είναι σίγουροι για την πλαστική χειρουργική, οπότε δεν σκέφτονται καν για δίαιτα.

Αλλά αυτοί που από την αρχή πίστευαν στην επιτυχία του κοριτσιού μιλούν μόνο από τη θετική πλευρά. Αυτή η δίαιτα θα ταιριάζει σε πολλά κορίτσια γιατί παρέχει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Γνωρίζοντας πώς η Μαρίνα Αφρικάντοβα έχασε βάρος, δεν είναι πλέον τρομακτικό να κάνετε δίαιτα. Το κορίτσι δείχνει σε όλους ότι η δύναμη του νου και η προσπάθεια για στόχους είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα κάθε ατόμου.