Πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο ονειρεύονταικερδίστε μυϊκή μάζα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ακόμα περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αθλητική διατροφή για το σκοπό αυτό. Η ποικιλία αυτού του προϊόντος κάνει τα μάτια να διασκορπίζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και ο αριθμός των κατασκευαστικών εταιρειών είναι ανυπολόγιστος. Τα αμινοξέα είναι ένας από τους τύπους αθλητικής διατροφής. Για την ανάπτυξη των μυών, πρέπει να πάρετε μια ολόκληρη σειρά συμπληρωμάτων. Με αυτήν την προσέγγιση, το αποτέλεσμα έρχεται πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται αποκλειστικά στη μελέτη των αμινοξέων και την επίδρασή τους στην αύξηση των μυών. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι είναι.
Βάση πρωτεϊνών
Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσειςενεργεί ως απαραίτητος πόρος που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό στη δημιουργία (σύνθεση) πρωτεΐνης. Με άλλα λόγια, η πρωτεΐνη σχηματίζεται από αυτές. Η ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος είναι μία από τις κύριες λειτουργίες των αμινοξέων. Επιπλέον, αποκαθιστούν και ενισχύουν τέλεια τη γενική κατάσταση, καίνε λίπος. Επιπλέον, παράγουν διάφορες ορμόνες και ένζυμα. Είναι προφανές ότι η επίδρασή τους στο σώμα είναι μεγάλη και απαραίτητη. Ας επικεντρωθούμε αποκλειστικά στη χρήση αμινοξέων για την ανάπτυξη των μυών.
Απαιτούμενο σύνολο
Σήμερα, αυτός ο τύπος αθλητικών συμπληρωμάτωνχρησιμοποιείται ενεργά από όλους τους επαγγελματίες bodybuilders και αθλητές. Υπάρχουν περισσότεροι από 20 τύποι και ονόματα διαφόρων φαρμάκων, μεταξύ των οποίων υπάρχουν «απαραίτητα» αμινοξέα για την ανάπτυξη των μυών, χωρίς τα οποία αυτή η εργασία καθίσταται πολύ προβληματική.
- Γλουταμινικό οξύ.Ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα που μπορούν να συντεθούν στο σώμα χρησιμοποιώντας διάφορα στοιχεία. Ο μυϊκός ιστός είναι 60% γλουταμικό οξύ. Στη συνέχεια, κάντε ένα συμπέρασμα μόνοι σας
- Το BCAA αποτελείται από 3 αμινοξέα:βαλίνη, ισολευκίνη και λευκίνη. Είναι ουσιαστικές ουσίες διακλαδισμένης αλυσίδας. Το κύριο καθήκον αυτού του συμπλόκου (BCAA) είναι η σύνθεση πρωτεϊνών. Χωρίς την παρέμβασή τους, η αποκατάστασή της στα κύτταρα είναι αδύνατη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρξει ανάπτυξη. Τα BCAAs είναι απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπτυξη, ανάπτυξη και επιδιόρθωση των μυών.
- Η αργινίνη επιταχύνει τη σύνθεση και την ανάπτυξη πρωτεϊνώνμυική μάζα. Αυτό το οξύ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μέσω της σύνθεσης των μορίων του αζώτου. Το αίμα αρχίζει να ρέει γρηγορότερα και συχνότερα στους μυς, και μαζί του θρεπτικά συστατικά και αμινοξέα για την ανάπτυξη μυών.
Πού να πάρετε
Εκτός από αθλητικά συμπληρώματα, αμινοξέαβρίσκονται στα τρόφιμα. Βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε αυγά, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα. Μερικά βρίσκονται σε λαχανικά και φρούτα. Με τη σωστή διατροφή και τη χρήση αθλητικών συμπληρωμάτων, επιτυγχάνεται η σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μυών.
Τα αμινοξέα είναι ένα από τα βασικά συστατικάΤα koi είναι απαραίτητα για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Μαζί με την πρωτεΐνη και την κρεατίνη, επιτυγχάνεται το μέγιστο αποτέλεσμα, μειώνοντας τον χρόνο κατά τον οποίο συμβαίνει η δημιουργία μυών. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι η εκπαίδευση πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση. Το αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή, την ενίσχυση του σώματος με τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες.
