Λεπτή φιγούρα.Μια καίρια ερώτηση για το αδύναμο μισό της ανθρωπότητας Όλοι προσπαθούν να την ακολουθήσουν, για να είναι λεπτές και όμορφες, αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί το λίπος από την εσωτερική πλευρά του μηρού. Είναι πολύ πιο δύσκολο από το να αντιμετωπίζουμε εναποθέσεις στο στομάχι ή στις πλευρές. Αλλά αυτό είναι πολύ πιθανό, όλα εξαρτώνται από την επιθυμία και την προσπάθεια. Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να καταλάβουμε πώς να αφαιρέσουμε λίπος από τον εσωτερικό μηρό.
Δεν μπορείτε να αρχίσετε να χάνετε βάρος χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή σας.Πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούν να εμφανιστούν κάποια αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο να τρώτε λαχανικά και φρούτα πιο συχνά. Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, χωρίς αυτά η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα πάει. Και το πιο σημαντικό, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα πρέπει να είναι μικρότερος από τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσει η διαδικασία καύσης λίπους.
Τώρα μπορείτε να πάτε στο κύριο σημείο πότεεπίλυση της ερώτησης "πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την εσωτερική πλευρά του μηρού" - στην άσκηση. Λόγω αυτών, τα ισχία θα ενισχυθούν και το λίπος θα καεί γρηγορότερα. Φροντίστε να ζεσταθείτε πριν από το μάθημα. Το σχοινάκι ή το τζόκινγκ είναι ιδανικό, το οποίο από μόνο του θα έχει θετική επίδραση στους γοφούς.
Πρώτη άσκηση:Πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι σας και να ακουμπήσετε στην άρθρωση του αγκώνα. Το πόδι πρέπει να λυγίσει από ψηλά στο γόνατο, τοποθετώντας το στο πόδι μπροστά σας. Και τώρα προχωράμε στην αύξηση του κάτω σκέλους στο μέγιστο διαθέσιμο ύψος. Μετά το τέλος της άσκησης, πρέπει να μετακινηθείτε στην άλλη πλευρά και να επαναλάβετε τα βήματα. Συνολικά, πρέπει να κάνετε 3 σετ των 10-12 επαναλήψεων για κάθε σκέλος.
Δεύτερη άσκηση:πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας σε κατάσταση κλίσης στο πάτωμα. Λάβετε υπόψη ότι τα ισχία πρέπει να είναι κάθετα στο πάτωμα. Τώρα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας στις πλευρές και να επιστρέψετε στην αρχική τους θέση. Κάντε τον ίδιο αριθμό φορών με την πρώτη άσκηση.
Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις καθημερινά, μπορείτε να χτίσετεγοφούς. Και, φυσικά, απαιτείται αερόβια άσκηση, δηλαδή κολύμπι, τρέξιμο, ποδηλασία, περπάτημα. Είναι σημαντικό ότι η αερόβια δραστηριότητα διαρκεί περίπου μία ώρα, καθώς έχει αποδειχθεί ότι το λίπος αρχίζει να καίει μετά από 40 λεπτά τζόκινγκ.
Μια άλλη εξαιρετική εγκατάσταση είναι το χαμάμ και η σάουνα. Σε ατμόλουτρο σε υψηλή θερμοκρασία και ακόμη και όταν εκτίθεται σε σκούπα σημύδας ή βελανιδιάς, το λίπος θα καίγεται πολύ καλά.
Έτσι, μετά από όλες αυτές τις συμβουλές, η ερώτηση "πώς να αφαιρέσετετο λίπος από τον εσωτερικό μηρό "πρέπει να αφαιρεθεί. Η σωστή διατροφή, η άσκηση, τα καλλυντικά και το μασάζ - όλα αυτά θα συμβάλουν στην αρμονία και την ομορφιά των μηρών σας χωρίς ορατό λίπος. Μην εξαντληθείτε με δίαιτες, απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες αυτές τις μεθόδους με ισορροπημένο και περιεκτικό τρόπο, τότε ένα θετικό αποτέλεσμα θα σας περιμένει και το σχήμα θα γίνει όμορφο, λεπτό και επιθυμητό.
