Οι καθημερινές εργασίες δεν μπορούν να είναιεφικτό χωρίς να τεθεί στόχος. Ακόμη και οι πιο απλές και καθημερινές ενέργειες σχεδιάζονται αρχικά από ένα άτομο. Πώς να θέσετε σωστά στόχους; Τι βοηθάει να μεταφράσετε τα σχέδιά σας σε πραγματικότητα; Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στις ερωτήσεις.
Τι χρειάζεται για να τεθεί ένας στόχος;
Λίγοι άνθρωποι θα έχουν μια άσκοπη ύπαρξηγεύση. Σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του στόχο, ένα ερέθισμα στη ζωή. Πώς να θέσετε στόχους και να επιτύχετε αποτελέσματα; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την υπομονή και την προσπάθειά σας. Η σωστή διάταξη των προτεραιοτήτων της ζωής, καθώς και οι συστάσεις που παρουσιάζονται παρακάτω, θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας μια νοοτροπία για την επίτευξη ενός στόχου.
Οι σκέψεις είναι υλικές
Αυτό που φανταζόμαστε συνεχώς, νωρίτερα ήαργά να γίνει πραγματικότητα. Οι θετικές σκέψεις προσελκύουν καλή τύχη, ενώ οι αρνητικές σκέψεις μας κάνουν παθητικούς και δυστυχισμένους. Πώς να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε σωστά; Σκεφτείτε θετικά και πιστέψτε στη δική σας επιτυχία. Χωρίς αυτοπεποίθηση, ο καθορισμός στόχων δεν έχει νόημα.
Σκεφτείτε τους στόχους σας, φανταστείτε νοερά τη στιγμή που θα επιτευχθούν. Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα υλοποιηθεί το σχέδιό σας.
Οπτικοποίηση: κοιτάξτε και κάντε
Πώς να θέσετε στόχους και στόχους σωστά;Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε ένα οπτικό βοήθημα. Πάρτε έναν πίνακα ή ένα κομμάτι χαρτόνι και επισυνάψτε εικόνες που αντιπροσωπεύουν τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σας. Τοποθετήστε μια βάση φωτογραφιών στην περιοχή όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας.
Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τον εαυτό σας αυτό που είστεθέλουν να επιτύχουν. Η εικόνα του στόχου θα βοηθήσει το υποσυνείδητο να συντονιστεί για να τον πετύχει. Όταν ζωγραφίζετε, χρησιμοποιήστε φωτεινά, θετικά χρώματα όπως κίτρινο, κόκκινο, μπλε, ροζ και άλλα. Θα πρέπει να υπάρχουν ελάχιστοι γκρι και μαύροι τόνοι.
Η αμφιβολία μακριά!
Πώς να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε σωστά;Μην αμφιβάλλετε ποτέ για τις ικανότητές σας. Η αμφιβολία μας κάνει πιο αδύναμους και εμποδίζει την υλοποίηση των σχεδίων μας. Μπλοκάρετε τυχόν σκέψεις που δεν θα καταφέρετε να πετύχετε κάτι. Να θυμάστε ότι όλα είναι στα χέρια σας.
Βασιστείτε μόνο στον εαυτό σας
Όταν θέτεις στόχους, είναι σημαντικό να λαμβάνεις υπόψη όλες τις αποχρώσεις.Αλλά την ίδια στιγμή, μπορείτε να βασιστείτε μόνο στον εαυτό σας. Είναι παράλογο να βασίζεσαι στη βοήθεια συγγενών και φίλων σε θέματα επίτευξης στόχων, αφού κάποια στιγμή μπορεί να αρνηθούν να στηρίξουν. Να θυμάστε ότι οι στόχοι σας είναι το μόνο σας μέλημα.
Αγνοήστε τους ανθρώπους που σας επικρίνουνστόχους και φιλοδοξίες. Αυτός είναι ο δρόμος σας στη ζωή και μόνο εσείς έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε ποιον δρόμο θα ακολουθήσετε. Αποδεχτείτε την κριτική επαρκώς, μην σπαταλάτε τον εαυτό σας σε κενές συζητήσεις σχετικά με την ορθότητα του δρόμου που έχετε επιλέξει.
Ψυχολογική υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπαΟι άνθρωποι είναι πολύ σημαντικοί, αλλά δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτό στο μέγιστο. Μάθετε να μιλάτε στον εαυτό σας και να βοηθάτε τον εαυτό σας χωρίς την παρέμβαση άλλων ανθρώπων. Πώς να θέσετε σωστά στόχους; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να στηρίξετε τον εαυτό σας σε όλες τις προσπάθειές σας.
Η πραγματικότητα δεν είναι όνειρο
Το όνειρο είναι καλό για την ανάπτυξη της φαντασίας καιαπόσπαση της προσοχής από τα τρέχοντα προβλήματα, αλλά η σωστή ρύθμιση απαιτεί σαφή κατανόηση του στόχου. Εδώ τα όνειρα δεν έχουν θέση. Δεν χρειάζεται να ορίσετε στον εαυτό σας εργασίες που δεν μπορούν να ολοκληρωθούν.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να ονειρεύεσαι και να βάζεις στόχους;Ονειρευτείτε για οτιδήποτε, αλλά βάλτε ρεαλιστικούς στόχους. Αν πετάτε στα σύννεφα όλη σας τη ζωή και κοιτάζετε τον κόσμο με ροζ γυαλιά, τότε μπορείτε να χάσετε την ευκαιρία να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
Θέστε ξεκάθαρους στόχους
Η δήλωση του σκοπού πρέπει να είναι σαφής και συνοπτική.Εάν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα, ορίστε μια συγκεκριμένη εργασία για τον εαυτό σας: "Θέλω να λάβω 10.000 ρούβλια περισσότερα." Αόριστοι στόχοι χωρίς συγκεκριμένη νοοτροπία δεν θα ληφθούν σοβαρά υπόψη από εσάς. Πώς να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε σωστά; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τι θέλετε να λάβετε.
Μεταφέρετε νοερά τον εαυτό σας στο μέλλον, στη στιγμήόταν έχεις επιτύχει αυτό που προσπαθείς. Νιώστε και θυμηθείτε αυτά τα θετικά συναισθήματα, είναι για εσάς ένα ερέθισμα για χάρη του οποίου πρέπει να ξεπεράσετε τα εμπόδια.
Η τεμπελιά είναι ο κύριος εχθρός
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί όταν χρειάζεται να ενεργήσετε. Υπάρχει ένα δωρεάν λεπτό - επεξεργαστείτε ξανά τις επιλογές για την υλοποίηση της εργασίας.
Πώς να βάλετε σωστά στόχους στη ζωή;Καταπολεμήστε την τεμπελιά και την απάθεια. Η κίνηση είναι ζωή, και δεν έχει σημασία αν είναι σωματική ή ψυχική. Οι τεμπέληδες και απαθείς άνθρωποι δεν φτάνουν στα ύψη και, όπως δείχνουν οι στατιστικές, είναι λιγότερο επιτυχημένοι από τα ενεργά άτομα. Μην αφήνετε την τεμπελιά να μπει στις σκέψεις σας, οργανώστε τη μέρα σας με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμα και σε ένα διάλειμμα ή ένα διάλειμμα στη δουλειά να είστε απασχολημένοι με κάτι.
Ποιο πρέπει να είναι το χρονικό πλαίσιο για την υλοποίηση των στόχων
Για να θέσετε σωστά τους στόχους,είναι απαραίτητο να καθοριστούν σαφή χρονικά πλαίσια για την εφαρμογή τους. Οι συγκεκριμένες ημερομηνίες θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και υπεύθυνοι για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Δεν μπορείτε να θέσετε στόχους για μεγάλο χρονικό διάστημα.χρόνο, αφού δεν μπορείτε να δώσετε εγγυήσεις ότι τίποτα δεν θα σας εμποδίσει να τις εφαρμόσετε. Δηλαδή, αν κάνετε τη νοοτροπία ότι μετά από 10 χρόνια θα κάνετε οικονομία για ένα διαμέρισμα, τότε ο στόχος διατρέχει τον κίνδυνο να μείνει ανεκπλήρωτος.
Πώς να θέσετε σωστά στόχους: παραδείγματα
Ορίστε σωστά καθήκοντα και στόχους γρήγοραυλοποιούνται. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει βάλει στόχο να αγοράσει ένα αυτοκίνητο συγκεκριμένης μάρκας σε έξι μήνες, τότε θα το αγοράσει. Δεν είναι καν μόνο η ρύθμιση του προβλήματος, αλλά η επιθυμία για γρήγορη εφαρμογή του σχεδίου. Οι άνθρωποι που είναι παθιασμένοι με την επίτευξη στόχων είναι πιο εύκολο να πάρουν αυτό που θέλουν από τη ζωή.
Ένα εξαιρετικό παράδειγμα σωστής στόχευσηςείναι ο τρόπος με τον οποίο οι αθλητές προετοιμάζονται για τον αγώνα. Έθεσαν στον εαυτό τους τη νοοτροπία ότι θα είναι σωματικά προετοιμασμένοι για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Εδώ δεν χρησιμοποιείται μόνο ο ίδιος ο στόχος, αλλά και η στάση των αθλητών, η σκοπιμότητα τους.
Ένα άλλο παράδειγμα σωστής εγκατάστασης:«Θέλω να χάσω 10 κιλά σε 5 μήνες». Το ακριβώς αντίθετο από αυτόν τον καθορισμό στόχων είναι αυτό το είδος "θέλω να χάσω βάρος". Στην πρώτη εκδοχή ο στόχος είναι ξεκάθαρος και έχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο, απτό τελικό αποτέλεσμα. Κάνει έναν άνθρωπο να δουλεύει παραγωγικά για να πραγματοποιήσει τα σχέδιά του στην ώρα του. Η δεύτερη επιλογή είναι ένα παράδειγμα για το πώς δεν πρέπει να θέσετε έναν στόχο. Τα θολά χρονικά όρια και τα ασαφή τελικά αποτελέσματα δεν θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε.
Αρκετά βήματα προς τον καθορισμό και την υλοποίηση ενός στόχου
Πώς να θέσετε σωστά στόχους;Πριν προχωρήσετε απευθείας στη διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης εργασίας, πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας αρκετούς (όχι περισσότερους από 5) από τους πιο σημαντικούς στόχους. Πετάξτε ό,τι δεν είναι απαραίτητο και δεν σας ενδιαφέρει αυτή τη στιγμή. Όταν έχετε αποφασίσει για έναν στόχο, μερικά απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια στάση για τον εαυτό σας και να πραγματοποιήσετε το σχέδιό σας.
Βήμα 1. Συζήτηση με το δικό σας "εγώ"
Τοποθετήστε τον εαυτό σας όπως σας αρέσει και χαλαρώστε,βυθιστείτε σε έναν ελαφρύ ευχάριστο υπνάκο. Κάντε τώρα την ερώτηση στον εαυτό σας: "Τι θέλω περισσότερο να πετύχω;" Φιλτράρετε τις περιττές πληροφορίες, εξαλείφετε τις φευγαλέες επιθυμίες και τα αφηρημένα όνειρα. Επισημάνετε τι σας φέρνει θετικά συναισθήματα.
Βήμα 2. Διορθώνοντας την εργασία σε ένα κομμάτι χαρτί
Πώς να θέσετε σωστά στόχους;Καταγράψτε τα σε χαρτί. Περιγράψτε τους στόχους λεπτομερώς, επισημάνετε σημαντικά σημεία. Ξαναδιαβάστε τις γραπτές πληροφορίες πολλές φορές την ημέρα - αυτό θα σας βοηθήσει να εδραιώσετε την εργασία στο υποσυνείδητο.
Βήμα 3. Ανάλυση παγκόσμιων στόχων σε μικρές, γρήγορα εφικτές εργασίες
Πώς να θέσετε σωστά στόχους ζωής και να επιτύχετεδικα τους? Εξετάστε τις ενέργειες που απαιτούνται για την εφαρμογή τους. Απέναντι σε κάθε έναν από τους γραπτούς στόχους, διορθώστε τα microtasks, η υλοποίηση των οποίων θα σας φέρει πιο κοντά στην υλοποίηση του σχεδίου σας.
Θέλετε να κερδίσετε 10.000 ρούβλια μέχρι το τέλος του επόμενου μήνα; Αποφασίστε τι πρέπει να κάνετε για να βρείτε επιπλέον εισόδημα ή να αλλάξετε το επάγγελμά σας.
Θέλετε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον 15 κιλά σε 7μήνες; Αναπτύξτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Μην χρησιμοποιείτε τις βέλτιστες πρακτικές άλλων ανθρώπων, καθώς μόνο εκείνες οι δραστηριότητες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εσάς είναι κατάλληλες για την επίτευξη του στόχου.
Βήμα 4. Αφαίρεση εμποδίων
Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Τι με εμποδίζει να πάρω αυτό που θέλω;" Γράψτε τις απαντήσεις σε ένα χαρτί και αναλύστε τις. Τώρα προχωρήστε απευθείας στη δράση.
Παρακολουθήστε τον εαυτό σας καθημερινά και καταπιέστε την εμφάνισητεμπελιά, αποφύγετε να χάνετε χρόνο με περιττά άτομα. Κινητοποιήστε τις δυνάμεις σας για να πετύχετε τον στόχο σας και προσπαθήστε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από ερεθιστικούς παράγοντες.
Βήμα 5. Κατάρτιση λίστας μέσων για την επίτευξη των στόχων
Η υλοποίηση οποιωνδήποτε στόχων απαιτεί ορισμένακόστος: οικονομικό, ενεργειακό, χρόνο. Δίπλα σε κάθε στόχο, φτιάξτε μια λίστα με εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε πιο γρήγορα. Μπορεί να είναι χρήματα, ελεύθερος χρόνος, ενέργεια για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων.
Να θυμάστε ότι στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου σας, εσείςπρέπει να θυσιάσω κάτι. Μη διστάσετε να συντομεύσετε την ανάπαυση της ημέρας σας, αντικαθιστώντας την με μια μελέτη των ερωτήσεων που σας ενδιαφέρουν. Προσπαθήστε να μην μετανιώσετε που χάσατε χρόνο, πείστε τον εαυτό σας ότι όλα αυτά γίνονται προς όφελός σας.
Βήμα 6. Προγραμματισμός της ημέρας
Τι βοηθάει στο να τίθενται σωστά οι στόχοι; Πρέπει να προγραμματίσετε τη μέρα σας με σύνεση. Μια καλά καθορισμένη καθημερινή ρουτίνα σας βοηθά να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι, ο προγραμματισμός σας επιτρέπει να περάσετε πιο αποτελεσματικά τον προσωπικό σας χρόνο.
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, είναι απαραίτητοφτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Μέσα σε 24 ώρες, θα πρέπει να έχετε χρόνο για να εργαστείτε για την εργασία που έχετε στη διάθεσή σας και να λύσετε τρέχοντα προβλήματα. Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε υπόψη τον χρόνο που αφιερώνετε για ξεκούραση.
Βήμα 7. Μάθετε να είστε χαρούμενοι
Αγνοήστε μικρές αποτυχίες καιπροβλήματα που προέκυψαν στην πορεία προς την επίτευξη του στόχου. Συντονιστείτε στα θετικά, αναζητήστε τα θετικά σε όλα, εδώ θα παίξει μεγάλο ρόλο για εσάς το ρητό «ό,τι γίνεται είναι για το καλύτερο».
Να θυμάστε ότι ο στόχος θα πραγματοποιηθεί μόνο εάν φέρει θετικό φορτίο.
Βήμα 8. Έπαινος
Μόλις λύσετε μία από τις μικρο-εργασίες,φροντίστε να κάνετε κομπλιμέντα στον εαυτό σας. Η επιβράβευση ακόμη και μικρών επιτευγμάτων σάς βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα και με λιγότερη ενέργεια. Επαινέστε τον εαυτό σας που δεν είστε πολύ τεμπέλης για να εργαστείτε πάνω από τον κανόνα σήμερα.
Πες στον εαυτό σου ότι δεν υπάρχει τίποτα για σένααδύνατο, και σύντομα θα δείτε ότι είναι πραγματικά. Η ενθάρρυνση των δικών σας πράξεων αυξάνει την αυτοπεποίθηση και τη δέσμευση ενός ατόμου. Μόνο σε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε πότε να σταματήσετε - μην επαινείτε υπερβολικά τον εαυτό σας, διαφορετικά η ενθάρρυνση θα αρχίσει να λειτουργεί ακριβώς το αντίθετο.
Μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στους στόχους σας;
Σίγουρα ναι.Εάν το τελικό αποτέλεσμα προγραμματίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, από 2 έως 5 χρόνια), τότε είναι σκόπιμο να κάνετε μικρές προσαρμογές εδώ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κόσμος αλλάζει και δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο σε αυτόν. Επομένως, δεν πρέπει να θέσετε έναν στόχο που δεν μπορεί να προσαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αγοράσετε ένα διαμέρισμα μετά τις 7χρόνια και αποφασίσετε να εξοικονομήσετε χρήματα όλα αυτά τα χρόνια για μια τόσο μεγάλη αγορά, αλλά ταυτόχρονα μην λάβετε υπόψη ότι μπορεί να συμβεί ανωτέρα βία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το τελικό αποτέλεσμα δεν θα σας ευχαριστήσει. Γιατί; Ναι, όλα είναι απλά: κάποια στιγμή θα χρειαστείτε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό και θα χρησιμοποιήσετε τις οικονομίες σας.
Για να αποφύγετε αυτό, προσθέστε μικράπροσαρμογές στο στόχο σας. Για παράδειγμα, γράψτε ότι πρέπει να δημιουργήσετε ένα άλλο, πρόσθετο οικονομικό «μαξιλάρι ασφαλείας» με τη μορφή ανοιχτού τραπεζικού λογαριασμού.
Τι γίνεται αν η επίτευξη του στόχου είναι απογοητευτική;
Κατά τη διαδικασία υλοποίησης της εργασίας, ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι η δουλειά που έχουν γίνει δεν τους ταιριάζει και ο στόχος δεν τους ενδιαφέρει πλέον. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση;
Μην τα παρατάτε και σκέφτεστε ότι αυτό που έχει γίνειη δουλειά ήταν άχρηστη. Επισημάνετε στον εαυτό σας ότι είχατε τεράστια εμπειρία και ακόμα πετύχατε αυτό που θέλατε κάποτε. Εάν είστε εντελώς απογοητευμένοι από τον στόχο σας, τότε ξεκινήστε να εφαρμόζετε έναν νέο. Όλη μας η ζωή αποτελείται εξ ολοκλήρου από μια ατελείωτη σειρά από ξεκινήματα και επιτεύγματα, επομένως προσπαθήστε να τα φέρνετε όλα και πάντα στο τέλος. Αυτό θα ενσταλάξει μέσα σας μια αίσθηση σκοπού.
Θυμηθείτε έναν σημαντικό κανόνα - ποτέσταματήστε στη μέση. Ανεξάρτητα από εμπόδια, καταδίκη από τον κόσμο, πήγαινε στον στόχο σου και πίστεψε στον εαυτό σου. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε όλες τις προσπάθειές σας.
Δεν θα μάθουμε να βάζουμε σωστούς στόχους στο σχολείο,η διαδικασία του να ορίσετε σωστά μια εργασία για το μέλλον δεν μπορεί να εξηγηθεί από τους γονείς. Για να καταλάβετε πώς να πετύχετε αυτό που θέλετε, μπορείτε μόνο μέσω της δικής σας δοκιμής και λάθους, της αυτοδιάγνωσης και της εργασίας σας.
