Πώς να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση που οφείλονται σε άθλιαρυθμός της σύγχρονης ζωής; Φεύγοντας από την πόλη, μένοντας σε ένα άγνωστο δάσος, περιπλανώμενος για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά μήκος του αδιάβατου αλσύλλου, βρίσκοντας μια λίμνη, κολυμπώντας στη μέση και καταδύοντας όσο το δυνατόν πιο βαθιά; .. Πολύ πιο εύκολο. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε το χαμένο υπόλοιπο. Για τις γυναίκες, έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
Αρχή λειτουργίας
Ο διαλογισμός για τις γυναίκες είναι ένας τρόπος να απαλλαγείτε από τις σκέψειςόλες τις περιττές, εμμονικές και κατευθύνουν την απελευθερούμενη ενέργεια στο ευεργετικό για το σώμα. Η διαρκής εξάσκηση του διαλογισμού σε σύντομο χρονικό διάστημα, το νευρικό σύστημα, η ανοσία ενισχύονται, η ικανότητα να απολαύσετε τη ζωή αυξάνεται.
Επίδραση
Επιστημονική έρευνα για το διαλογισμό για τις γυναίκεςεπιβεβαίωσε το εκπληκτικό αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής. Έχει αποδειχθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός, η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία ομαλοποιείται, συμβαίνει πλήρης μυϊκή χαλάρωση και το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας - η ενδορφίνη αυξάνεται.
Πώς να κάνετε διαλογισμούς;
- Για τις γυναίκες, το κύριο πράγμα είναι να επικεντρωθούμε στη διαδικασία. Ο ευκολότερος τρόπος για να επιτύχετε την επιθυμητή κατάσταση είναι μόνος σας. Οι θεατές είναι εκτός τόπου εδώ.
- Ενεργοποιήστε τη μουσική υπόκρουση. Εάν δεν έχετε, αγοράστε το δίσκο σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα. Μια σύγχρονη ποικιλία κατάλληλων μελωδιών είναι σε θέση να ικανοποιήσει τα πιο απαιτητικά αιτήματα.
- Ο φωτισμός πρέπει επίσης να είναι χαμηλός καιαπολύτως άνετα. Δημιουργήστε μια ζεστή ατμόσφαιρα για τον εαυτό σας. Αν σας αρέσει το μπλε, το πράσινο, το κίτρινο ή το πορτοκαλί, ή ακόμα και όλα αυτά, τότε θα χαρείτε να μάθετε ότι ταιριάζουν καλύτερα στο φωτισμό του δωματίου όπου πρόκειται να διαλογιστείτε.
- Το άρωμα στο δωμάτιο θα πρέπει επίσης να είναι ασυνήθιστο. Αρωματικά κεριά και παρόμοια αντικείμενα λειτουργούν καλύτερα για αυτήν την εργασία.
- Σκεφτείτε τι θα θέλατε να διαλογιστείτε: να προσελκύσετε αγάπη, υγεία, ταμειακές ροές στη ζωή σας; Ή μήπως χρειάζεστε έναν διαλογισμό για την επιτυχία σήμερα;
- Για τις γυναίκες, η σωστή θέση (λωτός) δεν είναι πάνταεφικτή απαίτηση (ειδικά χωρίς προετοιμασία και την πρώτη φορά). Επομένως, το κύριο πράγμα σε αυτήν τη θέση είναι μια ευθεία πλάτη. Δεν θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε απλά και η ροή ενέργειας κατανέμεται ομοιόμορφα. Λυγίστε τα πόδια σας τόσο άνετα όσο το τέντωμα σας επιτρέπει. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να καθίσετε σωστά.
- Αναψε ένα κερί. Επικεντρωθείτε στη φλόγα της.
Συγχωρήστε τον διαλογισμό για τις γυναίκες
Υπερβολική αυτο-σηματοδότηση, συνεχής αίσθησηη ενοχή για ό, τι συμβαίνει γύρω από μια γυναίκα δεν οδηγεί στον καθαρισμό της ψυχής, αλλά μεταφέρεται σε μια καταθλιπτική πισίνα. Πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε αυτές τις διαδικασίες εγκαίρως, αν όχι στο δικό σας όνομα, τουλάχιστον στο όνομα εκείνων που βρίσκονται κοντά, για τους οποίους είμαστε υπεύθυνοι. Να θυμάστε ότι μόνο ένα ευτυχισμένο άτομο μπορεί να δώσει χαρά σε άλλους, ένα δυστυχισμένο άτομο θα αντλήσει ενέργεια από το περιβάλλον. Επομένως, ένας από τους πρώτους διαλογισμούς που πρέπει να κυριαρχήσει μια γυναίκα είναι να συγχωρήσει τον εαυτό της, να επιτρέψει στην αγάπη να τακτοποιήσει τα πράγματα στην ψυχή της.
Κοιτάξτε τη φλόγα των κεριών, προσέξτεένας ιδιότροπος χορός της φωτιάς. Παραιτηθείτε από όλες τις καθημερινές υποθέσεις. Χαλαρώστε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να σας σκεφτεί ένα αγαπημένο άτομο: «Συγχωρώ ειλικρινά. Ήρθε η ώρα για αγάπη, ευημερία και ειρήνη ... "
Δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε αυτήν τη φράση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρήσετε αυτήν την σκέψη σε αυτές τις λέξεις και εκφράσεις που σας αρέσουν περισσότερο.
