Κάθε έγκυος γυναίκα το ξέρει αυτόΗ κατανάλωση φρούτων ενώ μεταφέρει ένα μωρό είναι εξαιρετικά σημαντική. Αλλά σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε. Δεν μπορείτε να φάτε τα πάντα ανεξέλεγκτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: αντενδείκνυται το λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχει κάποιο όφελος; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα.
Τι φρούτα πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Γυναίκες που μεταφέρουν ένα μωρό εκτός εποχήςή τους καλοκαιρινούς μήνες, έχετε μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών και φρούτων. Όλα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Εάν, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, το σώμα αντέδρασε άσχημα σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, δεν θα πρέπει να διατρέχετε τον κίνδυνο και να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρώτο τρίμηνο.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορεί να είναι αρνητικάεπηρεάζουν την πέψη. Οι συνέπειες από τη χρήση τους δεν είναι οι πιο ευχάριστες: αυξημένη τοξίκωση, αυξημένη παραγωγή αερίου, δυσπεψία, παρατεταμένη διάρροια, εντερικός κολικός. Εάν το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης εμφανίζεται σε κρύο καιρό, όταν η επιλογή φρούτων και λαχανικών είναι περιορισμένη, η γυναίκα θα πρέπει να επιλέξει εποχιακά τρόφιμα. Πρόσφατα, στα καταστήματα μπορείτε συχνά να βρείτε εξωτικά φρούτα όπως μάνγκο, ακτινίδιο, φέιγκοα και, φυσικά, λωτός.
Βασικά προϊόντα λωτού
Τι είναι το λωτός;Πολλές γυναίκες λαχταρούν αυτό το τροπικό φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι όμως ασφαλές; Στην Ευρώπη, αυτός ο καρπός ονομάζεται διαφορετικά: ο καρπός του ήλιου, το δαμάσκηνο των θεών, το μούρο καρδιάς. Τα λωτού μεταφέρονται στον τόπο πώλησης άγουρα. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση το προϊόν διατηρεί την παρουσίασή του. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συνιστούν να τρώτε άγουρα λωτού. Το γεγονός είναι ότι η ίνα του καρπού περιέχει τανίνες, οι οποίες δίνουν στο ώριμο λωτός το ιξώδες του. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να είναι τόσο μαλακά ώστε το δέρμα να σπάει όταν αγγίζεται. Τα άγουρα, σκληρά φρούτα μπορεί να περιέχουν πάρα πολλές τανίνες.
Καθώς ωριμάζει, το λωτός σταματάχαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες. Όταν είναι ώριμα, ο καρπός δεν αισθάνεται κολλώδης στο στόμα. Τα λωτού είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για φαγητό μετά τον πρώτο παγετό. Υπό τέτοιες συνθήκες αποκτά μια μοναδική γεύση. Ο πολτός των φρούτων γίνεται γλυκός, δεν πλέκεται και είναι εύπεπτος. Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο αναγνωρίζουν ότι τα λωτού είναι δεύτερα μετά τα εσπεριδοειδή όσον αφορά τη διατροφική αξία. Η κατανάλωση λωτούς καθημερινά μειώνει την πιθανότητα καρκίνου.
Ξένα φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το λωτός, όταν χρησιμοποιείται σωστά, φέρνειοφέλη για το σώμα. Ωστόσο, οι γυναίκες σε θέση συνιστάται να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν καταναλώσουν αυτό το προϊόν. Εάν ο γιατρός δεν εντοπίσει αντενδείξεις, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια το φρούτο στην καθημερινή σας διατροφή.
Η κύρια απαίτηση με την οποία μπορείτε να λιώσετεη εγκυμοσύνη είναι η σωστή επιλογή των εμβρύων. Συνιστάται επίσης να παγώσετε τα ώριμα φρούτα πριν το φαγητό. Λίγες ώρες αργότερα το λωτός θα είναι έτοιμο για φαγητό. Οι χαμηλές θερμοκρασίες βοηθούν στην εξουδετέρωση των τανινών και ο πολτός μετά από αυτή την επεξεργασία γίνεται πιο μαλακός και νοστιμότερος.
Χρήσιμες ιδιότητες
Ποια είναι τα οφέλη των λωτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό το φρούτο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες.
Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά:
- φωσφόρου ·
- κάλιο.
- ιώδιο.
- σιδήρου.
- μαγνήσιο.
- πηκτίνη;
- μαγγάνιο.
- βιταμίνη C;
- βιταμίνη Α ·
- φολικό οξύ.
Όπως μπορείτε να δείτε μόνοι σας, είναι απλόμια πραγματική αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Κάθε ένα από τα στοιχεία που παρουσιάζονται έχει θετική επίδραση τόσο στην κατάσταση της μέλλουσας μητέρας όσο και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και τον σχηματισμό των εσωτερικών οργάνων του. Το ασκορβικό οξύ που περιέχεται στο λωτός βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής ανοσίας μιας εγκύου γυναίκας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό των μεμβρανών και του πλακούντα. Η θειαμίνη συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού λιπιδίων-υδατανθράκων. Το Nutrient B2 είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και δέρματος. Η βιταμίνη PP είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό της ενέργειας. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και βοηθά στην κατάθλιψη και την κόπωση, που συχνά επηρεάζουν τις εγκύους. Επιπλέον, αυτή η ουσία προάγει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία αποφεύγει την ανεπάρκεια του πλακούντα.
Σε τι άλλο είναι καλό το λωτός;Είναι πολύ δύσκολο να αναφερθούν οι ευεργετικές ιδιότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το προϊόν πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή, καθώς παρέχει στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και μετάλλων.
Τι μπορεί να γίνει από λωτός;
Δεν γνωρίζουν όλοι, αλλά το λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείχρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές. Όχι μόνο ο πολτός του προϊόντος είναι χρήσιμος. Οι σπόροι λωτού έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Μπορούν να αλεσθούν και να παρασκευαστούν σαν καφέ. Ο χυμός λωτού είναι καλός για πονόλαιμο. Η επικάλυψη μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα πονόλαιμου. Τα λωτού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη φρουτοσαλάτα. Τέτοια πιάτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αξίζει να θυμόμαστε ότι ορισμένα ωμά φρούτα μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τρώγονται μόνο μετά από θερμική επεξεργασία.
Ποια είναι τα οφέλη των φρούτων για το δέρμα
Πολλοί γιατροί επιβεβαιώνουν ότι το λωτός μεη εγκυμοσύνη είναι πολύ ευεργετική. Το αποτέλεσμα από τη χρήση του είναι κυριολεκτικά στο πρόσωπο. Το δέρμα καθαρίζεται από σπυράκια, ακμή και ξηρότητα. Είναι χρήσιμο να φτιάξετε μια μάσκα από λωτός εδάφους. Το κολλαγόνο που περιέχεται στα φρούτα βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ τεντωμένο. Με ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά, οι ρυτίδες και οι πτυχές μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στα λωτού αποτρέπουν την απολέπιση των νυχιών. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για το έμβρυο για τον σωστό σχηματισμό του σκελετού.
Βλάβη στο πρόσωπο
Πολλοί άνθρωποι σήμερα αναρωτιούνται αν αυτότροπικά φρούτα προκαλούν προβλήματα. Η βλάβη του λωτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού της μέλλουσας μητέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αξίζει να ληφθούν υπόψη όλες οι αποχρώσεις. Εάν προκύψουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε η χρήση τροπικών φρούτων πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή. Τα λωτού μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Επίσης, το ιξώδες των φρούτων μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, τα λωτού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη. Αντενδείκνυται αυστηρά στον σακχαρώδη διαβήτη. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση λωτός και με αυξημένο τόνο της μήτρας. Οι τονωτικές ουσίες που περιέχει μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.
Ποιότητα προϊόντος
Πριν φάτε λωτού, φροντίστεελέγξτε την ποιότητά του. Δεν πρέπει να υπάρχει σήψη στα φρούτα. Δεδομένου ότι οι περισσότερες τανίνες βρίσκονται στο δέρμα των φρούτων, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να την κόψουν πριν από το φαγητό. Επίσης, αξίζει να θυμόμαστε το μέτρο. Φάτε ένα φρούτο την ημέρα. Αυτό θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει την ισορροπία των μετάλλων και των βιταμινών.
Συμπέρασμα
Το λωτός αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Συνήθως, οι γιατροί δεν απαγορεύουν στις γυναίκες σε θέση να τρώνε αυτό το φρούτο. Βοηθά να παρέχει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας χρήσιμα ιχνοστοιχεία και επίσης μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών στο έμβρυο.
