Πολλοί νέοι γονείς δεν είναι παράλογοιανησυχεί πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί. Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου ενός μωρού μπορεί να είναι ένα από τα κριτήρια για την αξιολόγηση της γενικής του κατάστασης. Ταυτόχρονα, είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζουμε πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί για να συνθέσει τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, επειδή ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των βρεφών και των παιδιών, τόσο στην πρώιμη όσο και στην προσχολική ηλικία. Φυσικά, κάθε μωρό είναι άτομο, αλλά θα πρέπει να τηρείτε τον μέσο αριθμό ωρών ύπνου για μια δεδομένη ηλικία: αυτό θα ωφελήσει τόσο το αναπτυσσόμενο παιδί όσο και τους γονείς του. Θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε κάθε μια από τις προσχολικές ηλικίες και πώς να οργανώνει σωστά έναν υγιή ύπνο του μωρού.
Νεογέννητο μωρό ύπνο
Το υγιές νεογέννητο μωρό κοιμάται πρακτικάσυνεχώς, ξύπνημα (και μερικές φορές ακόμη και μια νεαρή μητέρα πρέπει να τον ξυπνήσει) μόνο για να γιορτάσει το μητρικό γάλα. Κατά μέσο όρο, αποδεικνύεται ότι περίπου 20 ώρες από τις 24 σε ένα τέτοιο μωρό πέφτει στον ύπνο, κατά τη διάρκεια του οποίου αναπτύσσεται και αναρρώνει ενεργά μετά από μια τακτική αλλαγή του «οικοτόπου». Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου σε αυτήν την ηλικία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην οποία γεννήθηκε το παιδί, είτε ήταν φυσικός τοκετός είτε προγραμματισμένη / χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης, η κατάσταση του μωρού μετά τη γέννηση.
Επίσης, σε οποιαδήποτε ηλικία, ο ύπνος θα επηρεαστεί από χαρακτηριστικά όπως:
- Η υγεία, η διάθεση και ο βαθμός διέγερσης του παιδιού.
- Η παρουσία ή απουσία ενός σταθερού επαρκούς ημερήσιου σχήματος.
- Παρακολούθηση ειδικών τελετών για ύπνο (ήσυχα παιχνίδια πριν από τον ύπνο, ήρεμη μουσική, θεραπεία παραμυθιού, τραγούδι νανούρισμα κ.λπ.).
- Θερμοκρασία και υγρασία στην κρεβατοκάμαρα.
- Η ποιότητα του κρεβατιού του μωρού κ.λπ.
Πόσο κοιμάται ένα παιδί σε 1-2 μήνες
Συνήθως, αυτά τα παιδιά κοιμούνται περίπου 18 ώρες την ημέρα3-4 ημέρες ύπνου. Τα μωρά σε αυτήν την ηλικία ξυπνούν αρκετές φορές τη νύχτα για φαγητό. Μετά την ανανέωση, κατά κανόνα, κοιμούνται αμέσως.
Βρεφικός ύπνος από 3 έως 6 μήνες
Ένα τέτοιο παιδί κοιμάται κατά μέσο όρο 16 ώρες την ημέρα.(το μέρος πέφτει σε ύπνους 3 ημερών). Προσπαθήστε να διδάξετε το μωρό σας από τους πρώτους μήνες της ζωής στον κατάλληλο υγιή ύπνο χωρίς ναυτία, όταν το παιδί μαθαίνει σταδιακά να κοιμάται μόνος του, χωρίς επιπλέον επιρροή από ενήλικες.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε 7 μήνες
Τα παιδιά μετά από έξι μήνες συνήθως κοιμούνται μόνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και η μέση ημερήσια ανάγκη για ύπνο είναι 14-15 ώρες.
Βρεφικός ύπνος από 8 μήνες έως ένα χρόνο
Ο ύπνος ενός τέτοιου παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερος από 13-14ώρες. Το κύριο μέρος είναι, φυσικά, ο νυχτερινός ύπνος, ο οποίος πλησιάζει τους έξι μήνες μπορεί να γίνει συνεχής. Οι υπνάκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χωρίζονται σε δύο περίπου ίσες περιόδους.
Βρεφικός ύπνος από 1 έως 1,5 χρόνια
Τα μωρά ενός έτους κοιμούνται περίπου 13 ώρες στα 24,ο ύπνος της νύχτας είναι περίπου 10-11 ώρες και ο υπόλοιπος χρόνος πέφτει σε δύο υπνάκο. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείς ένα ενήλικο ενεργό παιδί δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, απομακρύνοντάς τον από παιχνίδια και επικοινωνία με τους αγαπημένους. Επομένως, εάν το μωρό σας προτιμά πιο συχνά τον ύπνο μιας ημέρας, επανεξετάστε την καθημερινή ρουτίνα: αφήστε τον να κοιμηθεί μία φορά τη στιγμή που ορίσατε, αλλά αυτός ο ύπνος θα είναι μακρύς (τουλάχιστον 2,5 ώρες).
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε ηλικία 2 ετών
Μέχρι την ηλικία των δύο, όλα τα παιδιά κοιμούνται μία φορά την ημέρα για 2-3 ώρες, τη νύχτα, κατά μέσο όρο, 10 ώρες. Αυτό το πρότυπο ύπνου διαρκεί έως και 3 χρόνια.
Το όνειρο ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας και ενός νεότερου μαθητή
Ένα παιδί ηλικίας 3-7 ετών κοιμάται για περίπου 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και 9-10 ώρες αρκούν για αυτόν τη νύχτα.
Είναι επιθυμητό για τον νεογέννητο πρώτο μαθητήξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας για τουλάχιστον 1,5 ώρα, έτσι ώστε το σώμα του παιδιού να μπορεί να αντιμετωπίσει πιο εύκολα το επιπλέον άγχος που έχει προκύψει. Τα μεγαλύτερα παιδιά δεν χρειάζεται πλέον να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον 8-9 ώρες ύπνου τη νύχτα.
