Ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού κάθε χρόνοπροόδου, μεταλλάσσοντας ξανά και ξανά και μειώνοντας την ευαισθησία στα φαρμακολογικά φάρμακα. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε κρυολογήματα και επιπλοκές από αυτά.
Παλιές λοιμώξεις σε νέο κέλυφος
Σε ένα σύγχρονο περιβάλλον σε ένα αέριο περιβάλλοναέρα και διατροφή με διάφορα πρόσθετα, η ανοσία των μωρών εξασθενεί κάθε χρόνο. Δεν χρειάζεται να μιλάμε για φθινοπωρινές και ανοιξιάτικες εστίες ασθενειών. Η πνευμονία ή η βρογχίτιδα, που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, βήχα, ρινική καταρροή πριν από μερικά χρόνια, είναι σήμερα ασυμπτωματική. Οι γιατροί διαγιγνώσκουν τέτοιες οξείες ασθένειες με δυσκολία και, κατά κανόνα, χρειάζεται πολύς χρόνος μέχρι να εντοπιστεί η μόλυνση. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη σε έναν μικρό φορέα, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και η περίοδος αποκατάστασης μέχρι την πλήρη ανάρρωση καθυστερεί για αρκετούς μήνες. Το εξασθενημένο σώμα ενός παιδιού δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει την υγεία από μόνο του, επομένως πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα για την ενίσχυσή του. Η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας, σκοπός της οποίας είναι η αύξηση της ανοσίας και η γενική ενδυνάμωση του σώματος, καθώς και η πρόληψη και η μείωση των ασθενειών, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε ένα παιδί να τις αντιμετωπίσει. Κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι γονείς δίνουν προσοχή στα συγκροτήματα που αναπτύσσουν οι ειδικοί για την καταπολέμηση των ιών και των λοιμώξεων.
Η αναπνευστική γυμναστική ως τρόπος ενίσχυσης της ανοσίας
Η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι,πρώτα απ 'όλα, ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για την ανάπτυξη της μυϊκής ομάδας που είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία της αναπνοής. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν το παιδί να κορεστεί τον εγκέφαλο με αρκετό οξυγόνο, το οποίο, με τη σειρά του, θα βοηθήσει στη βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας του παιδιού.
Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή ρινική αναπνοή.Εξάλλου, η μύτη χρησιμεύει ως ένα είδος φίλτρου από την είσοδο σκόνης ή άλλων σωματιδίων στο ρινοφάρυγγα κατά την εισπνοή αέρα. Όταν εισέρχονται ξένα μικροαντικείμενα, τα εμποδίζει αμέσως, τυλίγοντάς τα με βλέννα. Στη συνέχεια, στεγνώνει, σχηματίζοντας κρούστες (τα μωρά τα αποκαλούν "boogers").
Για σωστή διέλευση αέρα από τη μύτηχρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας, με τη βοήθεια των οποίων η προσοχή των μωρών εστιάζεται στη βαθιά ρινική εισπνοή και στην εκπνοή από το στόμα. Ταυτόχρονα, σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής, χρησιμοποιούνται προφορές εγχόρδων φωνηέντων και συριγμένων συμφώνων κατά την εκπνοή. Αυτοί μπορεί να είναι ήχοι "a", "w", "s" και άλλοι.
Οφέλη για την υγεία για το σώμα και το μυαλό
Συγκροτήματα αναπνευστικής γυμναστικής για παιδιά προσχολικής ηλικίαςαναπτύχθηκε σε διάφορες μορφές παιχνιδιού και ποίησης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάθε κύτταρο του σώματος είναι γεμάτο με οξυγόνο. Η σωστή αναπνοή διευκολύνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο κατανοητή αφομοίωση των περιβαλλόντων πληροφοριών. Επιπλέον, η σωστή αναπνοή αρχίζει να διεγείρει το έργο της καρδιάς, αποκαθιστά το νευρικό σύστημα (για υπερκινητικά παιδιά), ακόμη και τα πεπτικά όργανα τέτοιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αφομοίωση της τροφής.
Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βοήθεια μεανάκτηση από κρυολογήματα, βρογχίτιδα, πνευμονία, καθώς και στη διαδικασία μετά την αποκατάσταση, χρησιμοποιούνται ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας Strelnikova. Ταυτόχρονα, η ίδια η τραγουδίστρια συνιστά αυτή τη γυμναστική όχι μόνο για παιδιά, αλλά και για ενήλικες. Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής αναπτύσσουν τις φωνητικές χορδές για τραγούδι. Η IS Krasikova προσφέρει πολύ ενδιαφέρουσες ασκήσεις στο βιβλίο της "Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά".
Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας σύμφωνα με τις συστάσεις της Strelnikova
Οι μέθοδοι της κας Strelnikova είναι αρκετά ασυνήθιστες.Το σύστημά του δεν βασίζεται στο γενικό έργο της αναπνοής «εισπνοή-εκπνοή», αλλά στη φύση των εισπνοών και στην ποιότητά τους. Η εκπνοή του τραγουδιστή ορίζεται ως αναπόφευκτη συνέπεια της εισπνοής, η οποία σχηματίζεται από μόνη της. Η Strelnikova πρότεινε την υπόθεση ότι το στήθος δεν διαστέλλεται κατά την εισπνοή, αλλά, αντίθετα, συστέλλεται. Επομένως, το σύστημα περιέχει κλίσεις, στροφές, περιφέρεια στήθους με χέρια.
Τα αποτελέσματα των μαθημάτων στη Strelnikova δεν μπορούνπερνούν απαρατήρητοι. Εκτός από προφανείς βελτιώσεις σε συνδυασμό με την παραδοσιακή ιατρική στη θεραπεία χρόνιων παθήσεων της μύτης και του λαιμού, των βρόγχων και των πνευμόνων, υπάρχουν αξιοσημείωτα θετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του σακχαρώδη διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και των παθήσεων του νευρικού συστήματος.
Τρεις «φάλαινες» των ασκήσεων αναπνοής της Στρέλνικοβα
Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίαςξεκινά με 3 βασικές ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται με «βήμα στρατιώτη». Είναι ένα είδος προθέρμανσης που προετοιμάζει τα αναπνευστικά όργανα για το κύριο σύμπλεγμα.
Ασκήσεις προθέρμανσης
1. Άσκηση «Λάδος». Βγαίνουμε ευθεία.Τα χέρια κατά μήκος του σώματος, ενώ από τον αγκώνα σηκώνονται προς τα πάνω με τις παλάμες μακριά από τον εαυτό τους. Εάν βάλετε τα χέρια σας σωστά, θα λάβετε το "Παραιτούμαι!" σε χαλαρή κατάσταση. Στη συνέχεια εισπνέουμε τον αέρα από τη μύτη μας και σφίγγουμε τις γροθιές μας σφιχτά, σαν να προσπαθούμε να πιάσουμε ένα ζωύφιο. Μόνο τα χέρια έρχονται σε κίνηση, όλα τα άλλα μέρη του σώματος πρέπει να είναι ακίνητα. Παίρνουμε τέσσερις μικρές αναπνοές (σνιφ) και εκπνέουμε ήρεμα από τη μύτη ή το στόμα. Παίρνουμε τέτοιες αναπνοές τέσσερις φορές και μετά ξεκουραζόμαστε για 3-5 δευτερόλεπτα. Συνολικά, πρέπει να κάνετε 24 φορές, τέσσερις αναπνοές. Ο συνολικός αριθμός επαναλήψεων αυτής της άσκησης θα είναι 96 φορές.
2. Άσκηση «Λουκουμάδες». Η στάση είναι ίδια με την άσκηση 1, μόνο οι λαβέςενώ δεν ήταν λυγισμένος στους αγκώνες και σφιγμένος σε γροθιές. Εισπνέουμε και ξεσφίγγουμε τις γροθιές μας, σαν να απομακρύνουμε κάποιο αντικείμενο από τον εαυτό μας και, πετώντας το στο πάτωμα, εκπνέουμε. Παίρνουμε 8 τέτοιες αναπνοές, ξεκουραζόμαστε για 3-5 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε άλλες 11 φορές.
3. Άσκηση «Αντλία». Στεκόμαστε ίσια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέριακρέμονται ελεύθερα κατά μήκος του σώματος. Γέρνουμε ελαφρώς το σώμα προς τα εμπρός, ο λαιμός δεν πρέπει να είναι τεντωμένος, το κεφάλι είναι ελεύθερα χαμηλωμένο, η πλάτη είναι ελαφρώς στρογγυλεμένη. Όταν γέρνουμε, εισπνέουμε αργά, όταν ανορθώνουμε εκπνέουμε. Παίρνουμε 8 αναπνοές, όπως και στην προηγούμενη άσκηση, 12 επαναλήψεις η καθεμία.
Συνολικά, το κύριο συγκρότημα περιλαμβάνει 14ασκήσεις που καλό είναι να γίνονται σε τρεις προσεγγίσεις. Οι αναπνευστικές ασκήσεις ταιριάζουν καλύτερα για παιδιά προσχολικής ηλικίας μετά τον ύπνο το πρωί πριν από το πρωινό και το βράδυ πριν το δείπνο. Μπορείτε να εξασκηθείτε μετά το φαγητό, αλλά όχι νωρίτερα από μία ώρα αργότερα. Πριν πάτε για ύπνο, η γυμναστική δεν συνιστάται κατηγορηματικά, καθώς κορεστεί το σώμα με οξυγόνο, το οποίο συμβάλλει σε μια επιπλέον φόρτιση του σώματος με ενέργεια.
Αναπνευστική γυμναστική σε προσχολικά ιδρύματα
Στο νηπιαγωγείο ασκήσεις αναπνοήςπραγματικά απαραίτητο. Μπορούν να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια πρωινών ασκήσεων, σε ειδικά μαθήματα με λογοθεραπευτή, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μετά από μια ώρα ησυχίας, σε περιπάτους. Μπορεί να υπάρχουν τέτοιες ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε στίχους ή με εικονογραφήσεις, που βοηθούν το παιδί όχι μόνο να θεραπεύσει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και να αναπτύξει τη μνήμη και τη σκέψη.
Όταν κάνετε τις ασκήσεις, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- η εισπνοή γίνεται μόνο με τη μύτη με ερμητικά κλειστό στόμα.
- οι ώμοι δεν σηκώνονται.
- δεν μπορείτε να κάνετε απότομες και γρήγορες εκπνοές.
- δεν μπορείς να φουσκώσεις τα μάγουλά σου.
Κατά την εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής, είναι απαραίτητοπαρακολουθεί την κατάσταση των παιδιών. Εάν η αναπνοή σας είναι γρήγορη, το πρόσωπό σας χλωμό (κόκκινο) και τα χέρια και τα πόδια σας τρέμουν και μυρμηγκιάζουν, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση. Στη συνέχεια, πρέπει να ενώσετε τις παλάμες σας, να τις φέρετε στο πρόσωπό σας και να αναπνεύσετε βαθιά μέσα τους 2-3 φορές.
Στα νηπιαγωγεία, παιδαγωγός και λογοθεραπευτής μπορείπρακτική ασκήσεις αναπνοής για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε εικόνες. Με τη βοήθεια αστείων ομοιοκαταληξιών, μέτρησης ομοιοκαταληξιών και εικόνων, είναι ευκολότερο για τα παιδιά να κατακτήσουν ακατανόητες κινήσεις και εάν εξασκηθείτε με ελαφριά μελωδική μουσική, οι ασκήσεις θα φέρουν όχι μόνο απτά αποτελέσματα για την ανοσία, αλλά και θα βελτιώσουν την ψυχολογική κατάσταση των μωρών . Στο σπίτι, οι γονείς μπορούν επίσης να ασκήσουν παρόμοιες ασκήσεις αναπνοής.
Μερικές ασκήσεις αναπνοής
1.Σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Τα χέρια ανεβαίνουν - εισπνεύστε, γέρνετε στο πλάι - εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση, χωρίς να κατεβάσετε τα χέρια - εισπνεύστε, γέρνετε προς την άλλη πλευρά - εκπνεύστε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
2. Σταθείτε ίσια.Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τους ώμους σας (σταυρός) και γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας. Απλώστε τα χέρια σας στη μέγιστη απόσταση, προσπαθώντας να επεκτείνετε τις ωμοπλάτες όσο το δυνατόν περισσότερο, σηκώστε το κεφάλι σας και πάρτε μια ανάσα. Επιστρέψτε ξανά στην αρχική θέση, χαλαρώστε τα χέρια σας και εκπνεύστε.
Τόσο διαφορετικές ασκήσεις αναπνοής
Πολλές γυμναστικές ασκήσεις απεικονίζουνΕικόνες. Έτσι, η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ευκολότερη για τα παιδιά, σύμφωνα με παιδιάτρους, λογοθεραπευτές και ψυχολόγους. Για το παιδί, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητη η στάση των γονιών και πολλά παιδιά δεν κατανοούν πλήρως τις κινήσεις και τους ήχους που προσπαθούν να τους μεταδώσουν οι ενήλικες. Όταν ένα παιδί κοιτάζει φωτεινές πολύχρωμες εικόνες, συνδέεται ένα είδος «υποσυνείδητης φαντασίας» και καταλαβαίνει μόνος του πώς να κάνει αυτή ή εκείνη την άσκηση πραγματικά σωστά.
Αναπνευστική γυμναστική για σκλήρυνση των πνευμόνων
Υπάρχουν επίσης πολλές ασκήσεις για τη σκλήρυνση των πνευμόνων. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
1.Ένα δάχτυλο κλείνει το ένα ρουθούνι, το δεύτερο παιδί αναπνέει για 4-6 δευτερόλεπτα ανά ρουθούνι. Λαμβάνονται μόνο 10 αναπνοές για καθεμία, κλείνοντας εναλλάξ τη μία ρινική δίοδο και μετά τη δεύτερη. Αποδεικνύεται έτσι: κλείστε ένα ρουθούνι, εισπνεύστε και εκπνεύστε, αλλάξτε το ρουθούνι, εισπνεύστε και εκπνεύστε. Και έτσι 10 φορές.
2. Το παιδί παίρνει μια ανάσα, καλύπτοντας ελαφρά τα φτερά της μύτης με τα δάχτυλά του. Στη συνέχεια εκπνέει σιγά σιγά αέρα, ενώ χτυπάει ήδη στη μύτη ώστε ο αέρας να βγαίνει τραντάγματα. Αξίζει να κάνετε 10 προσεγγίσεις.
3. Το παιδί παίρνει μια βαθιά ανάσα, καθώς εκπνέει, χτυπά τα δάχτυλά του στη μύτη του, όπως στην άσκηση 2, και προφέρει δυνατά τις συλλαβές «ba-bo-bu», «ba-boo-by».
Αναπνευστική γυμναστική σε στίχους
Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας σε στίχουςδεν είναι μόνο συναρπαστικό, αλλά και ανταποδοτικό. Τις περισσότερες φορές, οι ρίμες περικλείονται σε φωτεινές εικόνες. Έτσι, το μωρό όχι μόνο ακούει, αλλά μαθαίνει και να οπτικοποιεί τη διαδικασία της άσκησης. Παρακάτω είναι μερικά ποιήματα για ασκήσεις αναπνοής:
1. Εισπνέουμε το άρωμα του πεύκου (πάρτε μια βαθιά ανάσα, σαν να μυρίζει κάτι νόστιμο)
Και κρατάμε την αναπνοή μας (κρατώντας την αναπνοή μας),
Και τώρα εκπνέουμε (η εκπνοή γίνεται με τεντωμένο ήχο "α"),
Ξεκουραζόμαστε, ξεκουραζόμαστε. (διάλειμμα 10 δευτερόλεπτα)
Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.
2. Μας γαργαλάει κάτι εκεί (παίρνονται 4-5 μικρές κοφτές ανάσες),
Όλοι θέλουμε να φτερνιζόμαστε! (απότομη εκπνοή, μίμηση φτερνίσματος, σκύψιμο προς τα εμπρός)
"Α-α-απτσιχ!"
Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.
Κάθε μητέρα και δάσκαλος με αίσθηση ρυθμού μπορεί να γράψει μόνη της αρκετές ασκήσεις σε στίχους, βασισμένες σε βασικές γνώσεις εφαρμογής ασκήσεων αναπνοής.
