Το κανονικό βάρος είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης γιακάθε άνθρωπος. Με αυτήν την παράμετρο, θα αισθάνεται όσο πιο άνετα γίνεται, δεν θα υπάρχει περιττό άγχος στην καρδιά και σε άλλα σημαντικά όργανα. Δυστυχώς, προς το παρόν, δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν με κανονικό βάρος. Γι 'αυτό αναπτύχθηκε ένας ειδικός δείκτης - ο δείκτης μάζας σώματος για παιδιά. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το αρχικό στάδιο της παχυσαρκίας ή της δυστροφίας για να αποφύγετε περαιτέρω προβλήματα.
Πώς να υπολογίσετε σωστά τον ΔΜΣ
Ένας δείκτης όπως ο δείκτης μάζας σώματος για παιδιά είναι αρκετά εύκολος για να υπολογίσετε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον τύπο Ketele.
- Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να μετρήσετε τις κύριες παραμέτρους του παιδιού: ύψος και βάρος.
- Στη συνέχεια, θα πρέπει να διαιρέσετε τον δείκτη βάρους, μετρούμενος σε κιλά, με το διπλάσιο του ύψους, μετρούμενος σε μέτρα.
- Εάν όλα γίνουν σωστά, θα λάβετε μια διψήφια αριθμητική τιμή.
Για παράδειγμα, πρέπει να προσδιορίσετε τον δείκτη μάζας σώματος γιαπαιδί έως ένα έτος. Το ύψος του θα είναι ίσο με 75 εκατοστά, με βάρος 8 κιλά. Έτσι, το 8 πρέπει να διαιρεθεί με 0,56. Μετά από απλές αριθμητικές πράξεις, λαμβάνετε μια ψηφιακή τιμή ίση με 14.2. Αυτή η παράμετρος είναι η κύρια με την οποία καθορίζεται ο ΔΜΣ.
Κύριοι δείκτες του ΔΜΣ
Ο κύριος δείκτης του δείκτη μάζας σώματος για παιδιάαναγνωρισθείς. Τι να κάνω στη συνέχεια; Είναι απαραίτητο να συγκρίνετε την ληφθείσα ψηφιακή τιμή με τους κύριους δείκτες και να προσδιορίσετε κάτω από ποιο όριο πέφτει το βάρος του παιδιού:
- Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος από 16, τότε το παιδί έχει σημαντικό βάρος. Εάν δεν ληφθούν επείγοντα μέτρα, τότε θα υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ανορεξίας.
- Εάν ο υπολογισμός έχει ως αποτέλεσμα έναν αριθμό έως18.5, τότε χαίρεστε μπροστά από το χρόνο επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Ένας τέτοιος δείκτης υποδηλώνει ότι το παιδί είναι επίσης λιπαρό, αλλά αυτό δεν είναι πλέον τόσο επικίνδυνο για το σώμα του όσο και το προηγούμενο στάδιο.
- Ένα παιδί είναι απολύτως υγιές εάν ο ΔΜΣ του εμπίπτει στο εύρος τιμών από 18,5 έως 25.
- Δείκτες που ξεπερνούν τα 25 σημάδιαυπέρβαρος. Η βέλτιστη τιμή μεταξύ 25 και 30 είναι η ήπια πληρότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Μπορείτε να το εξαλείψετε μόνοι σας, παρατηρώντας τη σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πάνω από 30 είναι η παχυσαρκία (έως 35 πρώτος βαθμός, έως 40 δευτερόλεπτα βαθμός, πάνω από 40 τρίτος βαθμός) Όλα αυτά τα στάδια αποτελούν τεράστιο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο ειδικό και να λάβετε μέτρα για την επίλυση αυτού του προβλήματος.
Για έναν ενήλικα, αυτοί οι δείκτες είναι λίγοιδιαφέρουν, έχουν υψηλότερα σύνορα. Ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος σε παιδιά κάτω του ενός έτους γίνεται με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, το όριο των δεικτών κανονικού βάρους είναι από 13 έως 21. Στο παραπάνω παράδειγμα, ο αριθμός 14.2 αποκτήθηκε. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί είναι υγιές.
Ο ευκολότερος τρόπος υπολογισμού
Εάν υπάρχει Internet στο σπίτι, τότε υπολογίστε το ευρετήριοΤο σωματικό βάρος για τα παιδιά μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε οποιαδήποτε αριθμομηχανή που σας αρέσει στο διαδίκτυο. Στις αντίστοιχες γραμμές, πρέπει να εισαγάγετε την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος του παιδιού. Επιπλέον, το πρόγραμμα υπολογιστή θα υπολογίσει ανεξάρτητα τον δείκτη ΔΜΣ και θα καθορίσει εάν υπάρχει απειλή για την υγεία του.
Τι να κάνετε αν είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς
Εάν, ως αποτέλεσμα απλής έρευνας, ήταναποκαλύπτεται ότι ο ΔΜΣ του παιδιού βρίσκεται ελαφρώς πίσω από τα σύνορα, τότε δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό. Μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας μόνοι σας, να ξεκινήσετε την άσκηση και να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής. Εάν τα σύνορα είναι αισθητά πίσω από τον κανόνα, τότε είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν αριθμό ειδικών. Ο θεραπευτής θα προσφέρει να περάσει τις απαραίτητες εξετάσεις, οι οποίες θα καθορίσουν εάν υπάρχουν ανωμαλίες στην εργασία του σώματος, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες. Ο διαιτολόγος θα δημιουργήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Με ανεπαρκές βάρος, θα πρέπει να εστιάσετε στις πιο χρήσιμες ουσίες, ειδικά στις πρωτεΐνες. Εάν είστε υπέρβαροι, πρέπει να εστιάσετε σε φυτικά τρόφιμα γεμάτα με χρήσιμα μέταλλα. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το σωστό πρόγραμμα εκπαίδευσης.
Τα ποσοστά δείκτη μάζας σώματος στα παιδιά είναι πολύένας σημαντικός δείκτης που αναπτύχθηκε από φιγούρες στον τομέα της παγκόσμιας ιατρικής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να εντοπίσετε ανεξάρτητα ένα πρόβλημα υγείας σε πρώιμο στάδιο της ανάπτυξής του και να λάβετε μέτρα για την εξάλειψή του.
