Киви – восхитительный фрукт, имеющий erstaunlicher, unvergleichlicher Geschmack. Kiwi ist reich an Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen, die sich positiv auf den Blutkreislauf, das Herz-Kreislauf- und Nervensystem sowie den Magen auswirken. Seine Früchte haben eine samtige Haut und ein zartes Fleisch. Heute ist diese Frucht keineswegs exotisch und kann überall zu einem erschwinglichen Preis erworben werden. Deshalb sollten wir die Gelegenheit nicht versäumen, ihre Gesundheit zu stärken und zu verbessern sowie mit Hilfe reifer Früchte abzunehmen.
Kiwi-Diät ist eine der neuesten, aber sehrpopuläre Diäten in der fortgeschrittenen Bevölkerung. Diese Frucht wird Ihnen helfen, nicht nur ein paar Pfund mehr zu verlieren, sondern auch Ihren Körper zu verbessern. In Kiwi nur 14 Gramm Kohlenhydrate, aber viel Vitamin C und Ascorbinsäure. Darüber hinaus besteht die Frucht aus Kalium, Zink, Kalzium und Magnesium, sodass die Kiwi-Diät auf jeden Fall von Nutzen ist.
Nach dieser Diät den Tag, den Sie brauchenIss mindestens 10 Früchte. Darüber hinaus müssen Sie auf Fast Food, Süßigkeiten, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Leider hat die Kiwi-Diät Kontraindikationen: Es ist für diejenigen verboten, die auf diese Frucht allergisch sind. Sie sollten auch Ihre Gesundheit und diejenigen, die an Geschwüren und Gastritis leiden, genauer unter die Lupe nehmen.
Diät auf Kiwi. Was ist die verwendung?
Schöne, leckere und duftende Früchte sind angenehm zu essen.in beliebigen Mengen. Ein besonderes Vergnügen ist es, während der Avitaminose im Herbst auf dieser Diät zu sitzen. Zusätzlich zu den obigen Spurenelementen in der Frucht gibt es genügend Ballaststoffe, Vitamin P, Eisensalze und Phosphor. Vor allem aber ist die Kiwi-Diät so beliebt, weil sie Enzyme sind (Substanzen, die die Fettverbrennung beschleunigen). Kalorien-Kiwi ist niedrig, nur 50 kcal pro 100 g.
Die Diät selbst beinhaltet ein spezielles Menü. Vereinbaren Sie sich vor dem Start einen Fastentag, an dem Sie viel Wasser trinken, Tees ohne Zucker. An diesem Tag können Sie ein Kilogramm Obst essen.
Für diejenigen, die in einer Woche auf vier fallen wollenKilogramm gibt es eine strenge Diät, die all diese Tage befolgt werden muss. Vorrangig für eine Woche, zusätzlich zu Kiwi selbst, Äpfel, Grapefruits, Joghurt. Ein sehr dürftiges Menü kann durch Hinzufügen von Salat, Honig und Grieß variiert werden. Aus Früchten können Sie Smoothies und frisch gepresste Säfte machen.
Also am ersten Tag. Kiwi-Diät bedeutet keinen Hungerstreik, Sie können also etwas mit Obst und Gemüse essen.
Das Frühstück darf Obstsalat mit einnehmenKiwi, Apfel, Weizenkeime und Pampelmuse. Auch in den Salat können Sie ein wenig Haferflocken mit Naturjoghurt hinzufügen. Das zweite Frühstück (Mittagessen) ist ein kleiner Snack mit einem Fruchtcocktail und Mineralwasser. Zum Mittagessen - Grieß mit Magermilch, einem Löffel Kreide und Eigelb. Wenn Sie den Haferbrei versüßen möchten, können Sie dies mit Erdbeerpüree und zuckerfreiem Joghurt tun. Bereiten Sie zum Mittagessen wie zum Mittagessen einen Cocktail aus Kiwi und Pistazien mit Joghurt und Molke zu. Zum Abendessen servieren Sie fettarmen Hüttenkäse, Kiwi, Minze und einen Cocktail mit Weizen und Joghurt.
Wie Sie bemerkt haben, ist die Diät eher bescheiden.das heißt, die Vielfalt der Gerichte, die Sie hier nicht sehen werden. Wenn gewünscht, kann die Ernährung geändert werden. Wichtig ist, dass das Menü keinen Zucker, Fleisch, einfache Kohlenhydrate und eine große Menge Fett enthält. Obst und Gemüse sind in begrenzter Menge vorhanden.
Sie sind wahrscheinlich an dieser Diät interessiert, aberDenken Sie daran, dass Sie nicht länger als eine Woche darauf sitzen können. Um das übrig gebliebene Kilogramm nicht für 7 Tage zurückzugeben, in den folgenden Tagen nicht zu viel essen, kein Mehl, Fett und geräucherte Speisen essen, den Konsum von Süßigkeiten mildern. Beobachten Sie neben einer strikten Diät auch den Sportmodus, trainieren Sie zu Hause und im Fitnessstudio, und Sie werden diese überflüssigen Pfunde im Taillen- und Bauchbereich für immer vergessen.
