Das beste Vitamin zum Bräunen

Nur wenige wissen, dass manche Produkte dies könnenstimulieren die Produktion von Melanin im Körper. Ihre Aufnahme in die Diät wird zu einer gleichmäßigen und schönen Schokoladenbräune beitragen. Außerdem wird es in diesem Fall viel gesättigter sein. Was ist das beste Sonnenbräunevitamin?

Sie werden dies durch Lesen dieses Artikels erfahren.Darin beschreiben wir detailliert, was genau in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollte. Darüber hinaus gibt es speziell für Strandliebhaber entwickelte Medikamente.

Wie kann man die Ernährung diversifizieren?

Das nützlichste Vitamin für Sonnenbrand - Antioxidans"E". Es trägt nicht zur Produktion von Melanin bei, es stimuliert jedoch die Mechanismen, die die Haut vor schädlichen freien Radikalen und somit vorzeitiger Hautalterung schützen. Daher sollten Produkte, die es enthalten, zuerst bevorzugt werden. Bevor Sie zum Strand gehen, bereiten Sie sich ein Milchomelett vor. Dies ist ein echter Speicher für Vitamin "E". Sie können auch einen Lebereintopf mit Sonnenblumenöl zubereiten oder Haferflocken in Milch kochen.

Was soll ich zum Strand mitnehmen?

Welches andere Vitamin zum Bräunen ist sehr nützlich? Natürlich Antioxidantien "A" und "C".

Aminosäuren tragen zur Produktion von Melanin beiTyrosin und Tryptophan sowie das organische Pigment Lycopin. Nehmen Sie eine Tüte Erdnüsse an den Strand. Es enthält Tryptophan und Tyrosin. Auch diese beiden Aminosäuren sind in Bananen enthalten. Tryptophan ist in Datteln und Fischen reichlich vorhanden. Sie können ein paar Tomaten essen, bevor Sie zum Fluss oder zum See fahren. Sie haben viel Lycopin.

Natürlich sollte die übliche Diät enthalten seinProdukte, die andere Vitamine enthalten. Für das Gerben ist ebenes und gesättigtes Beta-Carotin (die Vorstufe des Antioxidans "A") sehr nützlich. Diese Substanz kann sich in der Haut ansammeln und ihr eine sehr schöne goldene Augenfarbe verleihen. Besonders viel Beta-Carotin kommt in gewöhnlichen Karotten vor. Das Essen dieser Wurzel schützt die Haut unter anderem vor der Wirkung freier Radikale.

Die Entstehung von Krebserkrankungen verhindert zSubstanz wie Selen. Um seinen Inhalt im Körper wieder aufzufüllen, sollten mehr Meeresfrüchte in die Ernährung aufgenommen werden. Kaufen Sie zweihundert Gramm Algensalat und nehmen Sie mit zum Strand. Und vergessen Sie natürlich nicht das reine Wasser. Beim Bräunen verliert die Haut sehr viel Feuchtigkeit. Daher müssen Sie am Tag mindestens 1,5 Liter trinken.

Pharmazeutika

In ganz Europa beliebte Tabletten zur Bräunung.

In Russland und Amerika kennen nur sehr wenige Menschen sie.Sie können versuchen und sie nehmen. Natürlich mit einer gewissen Vorsicht und in angemessenen Mengen. Diese Vitamine gegen Sonnenbrand, deren Bewertungen unter Europäern durchaus positiv sind, können online oder in einer Apotheke erworben werden. Zum Beispiel ist Pharma Nord Bio-Carotène + E recht günstig: Dieses Präparat enthält 10 mg Vitamin E und 6 mg Beta-Carotin. Es ist auch sehr interessant, während wir selten Sun Water L "Eau Bronzante trinken. Es enthält Lycopin und Aloesaft. Es wird in Packungen mit 9 Flaschen (eine pro Tag) verkauft.

Also, das nützlichste Vitamin zum Bräunen - "E". Strandliebhaber sollten auf jeden Fall Tomaten, Karotten, Meerkohl, Milch und Eier in ihre Ernährung aufnehmen.