Unwohlsein ohne offensichtliche Gründe ist natürlich eine Pathologie, aber nicht unbedingt eine Krankheit. Haben Sie ständig Hunger, fühlen sich ungerechtfertigte Ängste, werden Sie schnell müde?
Der Grund ist vielleicht Ihre Ernährung, aber eher schädliches Essen. Wenn Sie anfangen, richtig zu essen, werden Sie durch positive Ergebnisse nicht warten.
Знаете ли вы, что существуют люди, занимающиеся Fragen zum Wohlbefinden einer Person studieren? Viele von ihnen suchen keinen Ruhm, aber eine Gruppe solcher Studien führte zu sieben Hauptursachen für schlechte Gesundheit. Sie sind mit Unterernährung verbunden. Angesichts dieser Beschwerden bieten die Forscher Lösungen für diese Probleme an.
Um alle schädlichsten Lebensmittel aufzulisten, müssen Sie möglicherweise ein Buch schreiben. Wenn Sie jedoch weiterlesen, werden Sie sicherlich viel über Ihren Gesundheitszustand erfahren. Lesen und auf Gesundheit anwenden!
I. Chronische Müdigkeit
Wer kennt nicht den Ausdruck "Zusammenbruch"? Das ist Lethargie, Apathie, Angst.
Die Ursache kann schädliche Lebensmittel sein und sie verursachen:
• Mangel an Kohlenhydraten, die unsere Energiequelle sind. Ihr Fehlen oder Mangel führt zu moralischer und physischer Disposition, Erschöpfung.
• Austrocknung des Körpers.
• Eisenmangel.
Vermeiden Sie, wenn möglich, schädliche Nahrungsmittel und fügen Sie der Ernährung Folgendes hinzu:
• Mageres Rindfleisch.
• Mehl Getreide.
• Hülsenfrüchte, Reis.
• Hühnereintopf mit Reis und Gemüse.
• Haferflocken
Ii. Mangelnde Stimmung
Die Ursache sind auch schädliche Lebensmittel und folglich:
• Mangel an Fettsäuren;
• Mangel an Vitaminen;
• Mangel an Folsäure.
Notwendigkeit zu essen:
• Grüns;
• Meeresfrüchtesuppe;
• Sandwiches mit rotem Kaviar;
• Spargel;
• Hühnchen mit Tomaten und Gurkensalat;
• Bananen.
Iii. PMS
Da es nützliche und schädliche Nahrungsmittel gibt, die das Wohlbefinden beeinflussen, ist es bei ICP erforderlich,
- beschränken den Konsum von Süßem - es ist schädliche Nahrung.
- In die Ernährung von Bohnen und Getreide einschließen;
- Essen Sie mehr Milchprodukte: fettarmer Joghurt, Kefir mit getrockneten Aprikosen, Hüttenkäse;
- Haferflocken mit Nüssen;
- Maisbrei mit Zusatz von Gemüse.
Iv. Chronischer Hunger
Nützliche Lebensmittel mit persistierendem Hunger-Syndrom
• Obst;
• Gemüse;
• Salate mit Apfelessig;
• Milch;
• Zellulose;
• Brot mit Kleie (nützlich für alle oben und unten genannten Manifestationen);
• Süße Paprika.
V. Unwiderstehliches Verlangen nach einigen Lebensmitteln - Völlerei
Der Grund für Völlerei
Tatsache ist, dass bestimmte Nahrungsmittel zu einem Mangel an Glykogen führen - einer Substanz, die im Körper Glukose produziert. In diesem Fall signalisiert das Gehirn Ihren Körperhunger.
Wir lösen das Problem auf diese Weise:
- Schädliche Lebensmittel: Kuchen, Torten und Süßigkeiten werden durch nützliche ersetzt: Früchte, Joghurt mit Beeren und Mandeln;
- Wir essen Erdbeeren mit getrockneten Aprikosen;
- Fügen Sie der Diätpflaumen mit Nüssen hinzu;
- Fügen Sie in Salaten gepressten Zitronensaft hinzu;
Vi. Unvernünftige Ängste, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit
Grund
Solche Syndrome werden häufig durch unkontrollierten Konsum von Tee und Kaffee verursacht. Dies führt praktisch zu einer Überdosis Koffein, die innerhalb von 15 Stunden aus dem Körper ausgeschieden wird.
Empfohlene gesunde Lebensmittel:
• Kräutertees;
• Fruchtjoghurt;
• Gebacken - Paprika, Zwiebeln;
• Geschmortes Gemüse;
• Huhn (Buchweizen als Beilage);
• Mageres Rindfleisch;
• Mit gepresstem Zitronensaft gebackener Lachs.
Vii. Verschwommener Kopfnebel
Wir zerstreuen den Nebel im Kopf mit solchen nützlichen Nahrungsmitteln:
• Honigaufstrich auf Schwarzbrot;
• Walnüsse;
• Weißkohl - Salate;
• Kartoffelpüree mit marinierter Zucchini.
• Pfannkuchen mit Blaubeeren.
Dies sind alles sieben Regeln, die uns angeboten werdendie oben genannten Forscher. Jetzt verstehen Sie, woher der schlechte Gesundheitszustand kommen kann und was Sie tun müssen, um immer gut gelaunt und gesund zu sein. Sie sagen, dass 7 die Zahl Gottes ist. Na dann hilft Gott!
