Такая система питания, как вегетарианство, entstanden im Westen. Aber wenn Sie es betrachten, bevor die meisten Menschen fasteten, das heißt, sie aßen vegetarisches Essen, weil sie für einige Zeit Fleisch und andere tierische Produkte von der Ernährung ausgeschlossen haben. Heutzutage lehnen immer mehr Menschen tierische Nahrung ab und konsumieren nur pflanzliche Nahrung. Obwohl es verschiedene Arten von Vegetarismus gibt, einschließlich derer, für die die Verwendung von Milchprodukten und Eiern erlaubt ist. Viele Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass diese Form der Nahrung eine der besten ist, da sie am ausgewogensten und gesündesten ist.
Die Vorteile des Vegetarismus
Früher dachten die Leute, Fleisch sei notwendigVerwenden Sie es, damit der Körper Protein erhält. Wissenschaftler haben jedoch bewiesen, dass pflanzliche Lebensmittel auch alle essentiellen Proteine enthalten, sodass die Abstoßung von Fleisch den Mangel an dieser wichtigen Substanz im Körper nicht beeinträchtigt. Mit der richtigen ausgewogenen Ernährung, einschließlich Hülsenfrüchten, Getreide sowie Nüssen und grünem Gemüse, erhält der Körper die erforderliche Dosis Protein, wenn nicht sogar mehr. So sparen Sie Zeit und essen lecker.
Es ist schwierig für den Körper, Fleischprodukte zu verarbeiten.Daher beginnen sich im Körper schädliche Substanzen anzusammeln, zum Beispiel Toxine, Cholesterin. Es ist viel einfacher, pflanzliche Lebensmittel im Magen-Darm-Trakt zu verdauen. Aufgrund dessen sammelt der Körper nicht nur keine Toxine an, sondern auch diejenigen, die früher aufgetreten sind, werden entfernt. Darüber hinaus verbraucht der Körper weniger Energie für die Verarbeitung vegetarischer Lebensmittel, was den Energiewert der konsumierten Lebensmittel erhöht.
Vegetarier fühlen sich leicht. Sie schaffen es ohne Probleme, ihr normales Gewicht zu halten. Pflanzliche Lebensmittel können Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Aber am wichtigsten ist, wenn Sie den richtigen Übergang zur Verwendung von pflanzlichen Lebensmitteln machen, dann fühlt sich eine Person nicht hungrig und kann weiterhin lecker essen, aber es ist nützlich zu essen.
Vegetarisches Essen und Gesundheit
Wissenschaftler und die meisten Vegetarier haben das bewiesenEine Ernährung ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln verhindert die Entwicklung und das Auftreten vieler Krankheiten. Menschen, die eine solche Diät einhalten, leiden fast nie an Darmkrebs. Darüber hinaus sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Vegetariern weniger verbreitet, darunter Herzinfarkte und Schlaganfälle, Diabetes mellitus und andere schwerwiegende Erkrankungen. Der Blutdruck und andere Vitalfunktionen normalisieren sich normalerweise wieder. Es gab auch Fälle, in denen chronische Krankheiten nach der Umstellung auf eine vegetarische Ernährung beseitigt wurden.
Pflanzen enthalten nicht nur Proteine, sondern auchandere Substanzen, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, einschließlich Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente. Viele Ärzte empfehlen jedoch nicht, nur pflanzliche Lebensmittel für Kinder zu essen, deren Körper wächst, sowie in einigen Fällen für kranke Menschen, deren Ernährung ausgewogen sein sollte.
