Erwachsene und Kinder lieben es, sich Süßigkeiten zu gönnen.Leckereien. Aber im Zuge der Popularität einer richtigen Ernährung und eines gesunden Lebensstils lehnen die meisten von ihnen zunehmend die üblichen Süßigkeiten und Pralinen zugunsten weniger schädlicher Analoga ab. Eine ausgezeichnete Alternative zu Süßigkeiten sind getrocknete Feigen, deren Vor- und Nachteile wir genauer betrachten werden.
Was wissen wir über Feigen?
Damit die Feigen saftig und süß werden, brauchen sie ein heißes, feuchtes Klima. Deshalb ist die Schwarzmeerküste für solche Früchte bekannt: die Türkei und die Krim sowie Griechenland.
Feigen werden auch Feigenbäume oder Feigenbäume genannt. Die Früchte sind extrem zart und weich. Sie sind sehr empfindlich gegen Beschädigungen.
Die leckersten Feigenfrüchte werden nur von einem Baum gepflückt, weil sie sehr kurz gelagert werden können. Eine leichte Schädigung der empfindlichen Fruchtschale verkürzt die Haltbarkeit auf mehrere Stunden.
Deshalb getrocknetFeigen. Die Vor- und Nachteile der Früchte werden nachstehend ausführlich erörtert. In dieser Form ist das getrocknete Produkt frischen Früchten absolut nicht unterlegen, kann aber viel länger gelagert werden. Wenn Sie also nicht viele Feigen genießen können, während Sie an der Schwarzmeerküste entspannen, sollten Sie sich mit getrockneten Feigen eindecken und den ganzen Winter über ihren Geschmack genießen!
Frisch oder getrocknet?
Diejenigen, die den Früchten des Feigenbaums nahe stehen, bezweifeln oft, ob getrocknete Feigen in die Ernährung aufgenommen werden sollten oder nicht. Die Vor- und Nachteile solcher Früchte können umstritten sein, sie sind jedoch völlig unbegründet.
Getrocknete Feigen behalten ihre volleVitamin- und Mikroelementzusammensetzung. Darüber hinaus werden absolut keine Konservierungsmittel verwendet, um solche getrockneten Früchte herzustellen. Dies bedeutet, dass getrocknete Feigen sicherlich gut für den Körper sind.
Es ist nur in Betracht zu ziehen, wenn getrocknetDie Frucht erhöht die Konzentration der Inhaltsstoffe sowie den Energiewert erheblich. Wenn also 100 Gramm frische Feigenfrüchte bis zu 50 kcal ausmachen, bringt das gleiche Gewicht der getrockneten Früchte bis zu 300 kcal! Dieser Faktor sollte unbedingt berücksichtigt werden, wenn Nutzen und Schaden von getrockneten Feigen berücksichtigt werden: Der Kaloriengehalt ist ein wichtiger Aspekt, insbesondere für Frauen.
Ein Lagerhaus mit Vitaminen und Mineralstoffen
Многие даже не подозревают, насколько богатый Die Komposition hat die Frucht eines Feigenbaums. In Bezug auf den Eisengehalt übertreffen Feigen sogar einen Apfel, der jedem als Lagerhaus dieses Elements bekannt ist. Und versuchen Sie, die üblichen Vitamine in der Apotheke durch getrocknete Feigen zu ersetzen: Nutzen und Schaden für den Körper sind nicht vergleichbar. Durch die Aufnahme dieses Produkts in Ihre Ernährung wird eine Person ihren Körper täglich mit natürlichen Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen auffüllen, die keine chemischen Zusätze enthalten.
Sie können die Zusammensetzung der auf der Packung angegebenen Vitamine in der Apotheke mit den Spurenelementen vergleichen, die in den Feigen enthalten sind. Sie werden angenehm überrascht sein. Die Früchte des Feigenbaums enthalten:
- Mineralien: Eisen, Natrium, Kalzium, Kalium, Zink, Mangan und Magnesium;
- Vitamine: Ascorbinsäure, Vitamin A, B Vitamine;
- organische Säuren: Äpfelsäure, Asparaginsäure, Glycerinsäure;
- Pektin;
- Lysin;
- Zellulose;
- Zucker: Glucose, Fructose und Saccharose.
Dank der natürlichen Zusammensetzung sind alle nützlichSubstanzen werden perfekt aufgenommen, geben keine allergischen Reaktionen und Nebenwirkungen. Es gibt Kontroversen um die Vor- und Nachteile getrockneter Feigen, aber was wirklich keinen Zweifel hervorruft, ist die reichhaltige Vitaminzusammensetzung. Diese magische Frucht muss einfach ein regelmäßiger Gast in jeder Küche sein.
Aber was ist mit der Diät?
Oft Menschen, die mit dem Übermaß zu kämpfen habenWiegen, versuchen, die Verwendung von Süßigkeiten zu verweigern, kann es aber nicht radikal tun. Dann greifen sie auf Tricks zurück: Ersetzen Sie Pralinen und Gebäck durch getrocknete Früchte und kandierte Früchte. In diesem Artikel werden wir das Foto, die Vor- und Nachteile getrockneter Feigen im Detail untersuchen und herausfinden, ob es möglich ist, es während einer Diät zu essen.
Die Antwort ist ziemlich einfach:Solche Früchte sind definitiv besser als alle Süßigkeiten im Laden. Trotz des relativ hohen Kaloriengehalts enthält dieses Produkt im Gegensatz zu Kuchen und Keksen keine große Menge Fett.
Ja, getrocknete Feigen sind reich an Zucker, aber das heißtnur dass du es nicht missbrauchen solltest. Sie können sicher 3-4 Früchte pro Tag essen, ohne die Figur zu beeinträchtigen. Haben Sie deshalb keine Angst, sich während der Diät mit getrockneten Feigen zu verwöhnen. Die Vor- und Nachteile dieses Produkts sind nicht vergleichbar. Eine Frucht enthält viel mehr nützliche Eigenschaften als schädliche. Wenn Sie es mit moderaten Raten verwenden, passt es perfekt in das Diätmenü, wenn Sie Gewicht verlieren.
Feigen als Medizin
Die reichhaltige Zusammensetzung der Feigen wird in der Volksmedizin seit vielen Jahren häufig zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Feigenfrüchte haben eine ausgeprägte abführende Wirkung und werden so zu einem wirksamen und schmackhaften Helfer für Menschen mit Verstopfung.
Dieses Produkt lindert Schmerzen und Schwere der Symptome bei folgenden Krankheiten:
- entzündliche Prozesse im Magen-Darm-Trakt;
- Verdauungsstörungen verschiedener Herkunft;
- Urolithiasis und Blasenentzündung;
- Leberschäden, Vergiftungen;
- Gefäß- und Herzkrankheiten;
- Bronchitis, anhaltender Husten, Mandelentzündung;
- Weichteilverletzungen, schlecht heilende Wunden.
Die Eigenschaften von getrockneten Feigen machen es möglich zu vergessenüber viele gesundheitliche Probleme, ohne auf komplexe medikamentöse Therapie zurückzugreifen oder sie mit einem süßen Genuss zu kombinieren. Für die Behandlung ist es notwendig, Tinkturen und Abkochungen aus den Früchten des Feigenbaums zu verwenden, die Rezepte, für die wir unten betrachten werden. Zur Vorbeugung reicht es jedoch aus, Feigen einfach in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Köstliche Prävention
Der regelmäßige Verzehr von frischen oder getrockneten Feigenfrüchten sättigt den Körper mit nützlichen Elementen in einer solchen Menge, dass dies zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten ausreicht.
Eine große Menge an Vitamin C macht Feigen zu einem unverzichtbaren Produkt in der Zeit von Viren und Erkältungen.
Eine hervorragende Wirkung auf den Tonus der Blutgefäße und des Herzmuskels verhindert die Entwicklung von Krampfadern, Thrombophlebitis und koronaren Herzerkrankungen.
Feigen sind ein ausgezeichnetes Mittel zur PflegeHämoglobin auf hohem Niveau und damit die Vorbeugung von Anämie. Seine Wirkung auf die Eigenschaften von Blut kann das Risiko von Blutgerinnseln und Cholesterinplaques auf den Gefäßen verringern.
Sie müssen nicht viel Vitamin und immunmodulatorische Medikamente kaufen: Es reicht aus, jeden Tag getrocknete Feigen zu essen, da dies eine schmackhafte und wirksame Vorbeugung gegen viele Krankheiten ist.
Heilkochungen
Machen Sie selbst eine medizinische Infusion oder Abkochungüberhaupt nicht schwer. Es reicht aus, 40-50 Gramm getrocknete Feigen in eine saubere Glasschale zu geben. Auf getrocknete Früchte müssen Sie 200 ml gekochtes Wasser oder Milch gießen, deren Temperatur etwa 60-80 Grad betragen sollte. Die Brühe sollte mindestens 6 Stunden lang infundiert und nicht länger als einen Tag gelagert werden. Daher ist es am bequemsten, Feigen über Nacht zu gießen und morgens die resultierende Infusion tagsüber in kleinen Schlucken zu trinken.
Sie können getrocknetes Feigenkompott machen.Der Nutzen oder Schaden wird von diesem Getränk abhängig vom Vorhandensein von Kontraindikationen sein. Wenn keiner Ihrer Lieben negative Reaktionen auf das Produkt hatte, können Sie es sicher in die Ernährung aufnehmen. Solches Kompott wird nicht nur lecker, sondern auch eine nützliche Ergänzung zu Familienessen.
Vorsicht walten lassen!
Wie jedes reichhaltige Produkt FrüchteFeigenbäume können sich in seltenen Fällen auch negativ auswirken. Der Schaden von getrockneten Feigen ist rein individuell und kann nur in bestimmten Fällen auftreten.
Aufgrund der in der Zusammensetzung enthaltenen Oxalsäure sind die Früchte für Menschen mit Gicht kontraindiziert. Feigen können eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen.
Getrocknete Feigen sind reich an Zucker und sollten nicht von Menschen mit Diabetes konsumiert werden.
Auch getrocknete Feigen sind von der Ernährung ausgeschlossen.schwangere Frauen, die zu übermäßiger Gewichtszunahme neigen. Trotz der vitaminreichen Zusammensetzung ist es besser, die Verwendung von Früchten mit später Toxikose und Stillzeit zu verweigern.
Ansonsten wurden keine negativen Folgen beim Verzehr von Feigen festgestellt. Wenn Sie also nicht an den oben aufgeführten Beschwerden leiden, essen Sie es kühn, aber in Maßen!
Geschmackvolle Vorteile!
Jetzt wissen Sie über die wundersamen Eigenschaften Bescheidthermophile Feigen und ohne Zweifel möchten Sie sie in die Ernährung Ihrer Familie aufnehmen. Dies ist eine großartige Alternative zu Süßigkeiten. Ersetzen Sie langsam alle Süßigkeiten im Haus durch getrocknete Früchte, und Sie werden angenehm überrascht sein, wie sich die Gesundheit Ihrer Lieben verändert.
Kompotte kochen, Marmelade aus Feigen, Backwaren hinzufügen. Der Geschmack dieser Frucht ist völlig einzigartig und die gesundheitlichen Vorteile sind von unschätzbarem Wert.
Aber denken Sie immer an Mäßigung:Feigen sind in angemessenen Mengen ein unersetzlicher Assistent und ein Vorrat an Vitaminen, aber wenn sie missbraucht werden, können sie zu einer Quelle für zusätzliche Pfunde werden! Iss richtig und bleib gesund!
