Die Tomatendiät ist die richtige Wahl für diesewer will ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren. Ernährungsberater empfehlen Tomaten, weil sie nicht nur einen niedrigen Kaloriengehalt haben, sondern auch einen gestörten Stoffwechsel schnell normalisieren können. Dies ist der Hauptgrund, warum die Tomatendiät zur Gewichtsreduktion sehr beliebt ist. Die Kommentare der Ärzte sind nur positiv, es gibt praktisch keine Kontraindikationen.
Ein wenig über die Vorteile
Tomaten sind eine wirklich einzigartige Kultur. Die Zusammensetzung enthält alles, was für das normale Funktionieren des Körpers notwendig ist: organische Säuren, Vitamine, Mineralien, Kalium, Eisen, Jod.
Es gibt ungefähr 20 Kcal pro 100 Gramm des Produkts.Die reichhaltige Vitaminzusammensetzung und der unglaublich niedrige Kaloriengehalt machen Tomaten zu einem idealen Diätprodukt. Die Tomatendiät zur Gewichtsreduktion hilft, überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, stimuliert die Darmfunktion und hat eine harntreibende Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, überschüssiges Wasser loszuwerden.
Fastentage
Fastentage müssen für alle arrangiert werdenMann. Ihre Hauptaufgabe ist es, den Körper zu reinigen. Wenn Sie etwas mehr Gewicht verlieren möchten, brauchen Sie nur einen Fastentag. Dies sollte mindestens einmal pro Woche erfolgen.
Es bleibt die Frage, was man tagsüber essen solldamit es sowohl nützlich als auch befriedigend ist? Tomaten sind eine gute Option. Tagsüber müssen Sie etwa 1,5 Kilogramm Obst essen, um sich nicht hungrig zu fühlen. Achten Sie darauf, Wasser oder grünen Tee zu trinken.
Das Beste daran ist, dass man den Tomaten etwas Salz hinzufügen darf, da die in der Zusammensetzung enthaltenen Vitaminkomplexe für den Körper so viel leichter aufzunehmen sind.
Tomatendiät zur schnellen Gewichtsabnahme hilftSie sparen tagsüber mindestens ein Kilogramm. Es hängt alles davon ab, wie viel überschüssiges Körperfett Sie haben. Je mehr Gewicht, desto schneller geht es weg.
Tomatensaft
Wie bereits erwähnt, jetzt sehr beliebtgenießt Tomatendiät zur Gewichtsreduktion. Die Möglichkeiten für köstliche Diäten sind vielfältig. Wenn Sie möchten, können Sie sich sogar etwas Eigenes einfallen lassen. Zum Beispiel ist Tomatensaft auch weit verbreitet, wenn es um die Bekämpfung von Fettleibigkeit geht. Eine solche Diät kann 10 bis 14 Tage lang befolgt werden, da die Speisekarte sehr umfangreich ist und der Körper keine Erschöpfung erfährt. Stellen Sie für jeden Tag Ihr eigenes Menü zusammen, aber denken Sie daran, dass die Liste der zulässigen Produkte streng begrenzt ist.
Was du essen kannst:
- Gekochtes oder frisches Gemüse (Kartoffeln können nicht in großen Mengen gegessen werden).
- Eiweiß.
- Gekochtes Fleisch oder Fisch.
- Obst (kann frisch oder gebacken sein).
- Fettarmer Hüttenkäse.
Aus Getränken:
- Tomatensaft.
- Wasser.
- Tee ohne Zucker, vorzugsweise grün.
Obligatorische Regel - bevor Sie fortfahrenBeim Frühstück oder einer anderen Mahlzeit müssen Sie eine kleine Menge Tomatensaft trinken. Es reduziert den Appetit und den Kaloriengehalt des Gerichts. Diese Tomatendiät zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv, für eine Woche einer solchen Diät werden mindestens 3-4 Kilogramm konsumiert.
Dreitägige Diät
Diese Diät erlaubt die Verwendung allerProdukte, wie es bei Tomatensaft der Fall ist. Am Ende gehen 2-3 Kilogramm. Dies ist eine sehr effektive Tomatendiät zur Gewichtsreduktion. Für 3 Tage müssen Sie unbedingt frische Tomaten essen, bevor Sie essen. Das Ergebnis wird Sie wirklich überraschen.
Ungefähres Menü:
- Es wird empfohlen, zum Frühstück eine Tomate und Eiweiß zu essen.
- Zweites Frühstück: Tomate und eine Scheibe Käse.
- Mittagessen: Tomatensalat, Kefir, Hühnerbrust (gekocht).
- Nachmittagssnack: Tomate und Käse.
- Abendessen: etwas Hüttenkäse, Tomatensalat mit Olivenöl.
Diese Diät gibt dem Körper allesnotwendig, damit es normal funktioniert und mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Dies ist eine wirklich effektive Tomatendiät zur Gewichtsreduktion. Das Menü kann mit anderen Produkten abwechslungsreich gestaltet werden. Am wichtigsten ist, schneiden Sie Backwaren und Süßigkeiten aus.
Diät für 4 Tage
Der erste Tag
- Frühstück: eine kleine Scheibe Roggenbrot mit Butter, Käse, zuckerfreiem Kaffee und frischen Tomaten.
- Mittagessen: eine kleine Portion Spaghetti, gewürzt mit Kräutern und Tomaten.
- Abendessen: Pasta, Spinat und Tomatenauflauf.
Zweiter Tag
- Frühstück: eine Tomate, etwas fettarmer Hüttenkäse.
- Mittagessen: eine Tomate, gekochte Brust.
- Abendessen: kalte Tomatensuppe.
Der dritte Tag
- Frühstück: etwas Hüttenkäse und eine Tomate.
- Mittagessen: heißer Salat aus Tomaten, Kürbis und Spaghetti. Verwenden Sie fettarmen Joghurt als Dressing.
- Abendessen: Spaghetti mit Käse, Spinat und frischen Tomaten.
Vierter Tag
- Frühstück: Roggenbrot mit Käse und Tomaten, eine Tasse ungesüßten Kaffee.
- Mittagessen: Sandwich mit Käse, Salat und Tomaten.
- Abendessen: Spaghetti mit Basilikum, Tomaten und gedünsteten Karotten.
Die vorgestellte Tomatendiät zur Gewichtsreduktion in 4 Tagen entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und ermöglicht es Ihnen, 3-4 Kilogramm loszuwerden.
Zweiwöchige Diät
Das unten dargestellte Diätmenü wird berechnetfür nicht mehr als zwei Wochen. Wenn Sie möchten, können Sie immer frische Gurken anstelle von Saft essen. Die Praxis zeigt, dass das Ergebnis greifbarer ist, wenn Sie ein paar Gemüse mehr zusammen mit Tomaten konsumieren. Die Hauptsache ist, die Grundregel nicht zu vergessen. Sämtliches Gemüse sollte vor der Hauptmahlzeit gegessen werden.
Richtmenü:
- Frühstück: Schwarzbrot (zwei kleine Stücke), Obst, Tomatensaft (oder Gurke).
- Trinken Sie nach zwei Stunden ein Glas Tomatensaft.
- Mittagessen: gekochter Reis ohne Salzzusatz, Salat mit Tomaten und Gurken.
- Zwei Stunden später wieder frischer Tomatensaft.
- Abendessen: etwas gekochter Reis mit gedämpften Schnitzel (oder Fisch), ein Glas Tomatensaft.
Diese besondere Tomate wird sehr oft verwendet.Diät zur Gewichtsreduktion. Bewertungen von Mädchen, die es bereits versucht haben, sind nur positiv. Der Körper ist nicht erschöpft, Sie erhalten alle nützlichen Spurenelemente. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel normalisiert, der Stuhl wird regelmäßig, die Menge an Körperfett nimmt ab.
Kontraindikationen
Bevor Sie eine Tomatendiät machen, müssen Sie sicherstellen, dass es für Sie richtig ist, dass es keine Nebenwirkungen gibt.
Die Tomatendiät zur Gewichtsreduktion ist in folgenden Fällen kontraindiziert:
- Bei Erkrankungen der Gallenblase.
- Mit Rheuma.
- Mit einem Geschwür des Zwölffingerdarms und des Magens.
- Mit Arthritis.
- Mit Urolithiasis.
- Mit Gastritis.
Vergessen Sie nicht, dass Tomaten dazu gehöreneine Liste der Lebensmittel, die zur Manifestation einer allergischen Reaktion beitragen. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft und Stillzeit auf dieser Diät zu sitzen. Ansonsten ist dies eine großartige Gelegenheit, um Ihre Gesundheit zu verbessern und ein paar Pfunde mehr zu verlieren.
