Špatný zvyk, jako je kouření, způsobujeohlušující úder na zdraví a vzhled člověka. Není divu, že mnoho kuřáků se v průběhu času vzdává cigaret. Období zotavení těla po kouření je vždy obtížné, protože v době blízkého přátelství s nikotinem jsou téměř všechny orgány a systémy napadeny. Po ukončení kouření je člověk vystaven stresu, který působí na celé tělo. Je v našich silách, aby období obnovy bylo co nejjednodušší a nejkratší.
Co se stane s tělem při kouření
Toxiny a karcinogeny, které byly otrávenytělo silného kuřáka, narušit práci endokrinního, nervového, dýchacího, oběhového a imunitního systému. Ani pět let zkušeností s kouřením nemůže projít beze stopy. Orgány si jednoduše zvyknou na toxické zátěže a není tak snadné naučit je pracovat novým způsobem, jak se zdá člověku, který přestal kouřit. Endokrinní systém přestává plně neutralizovat toxiny, dýchací systém ztrácí schopnost dodávat potřebné množství kyslíku orgánům a cévy zarůstají karcinogenními usazeninami. Očista těla po ukončení kouření je dlouhý proces a musíte se s tím vyrovnat.
Než hrozí kouření
Kromě problémů s plícemi, srdcem, krevními cévami,v játrech může maligní kouření způsobit rozvoj rakoviny. Kuřáci často trpí problémy s dásněmi, vystavují se riziku rozvoje revmatoidní artritidy a mají potíže s počátím a nosením dítěte. Druhá možnost se navíc vztahuje nejen na ženy, ale také na muže. Kouření zasahuje do působení určitých léků, čímž prodlužuje dobu léčby různých onemocnění. To vše se navíc týká nejen aktivních, ale i pasivních kuřáků, kteří často získávají lví podíl na karcinogenech a jiných škodlivých látkách.
Jak je tělo obnoveno
- Průdušky a plíce po kouření začínajízotavit se druhý den. Vyčištění toxinů však může trvat šest měsíců. Po šesti měsících můžete zkontrolovat, jak účinné jsou plíce, a to po absolvování vyšetření, které vám umožní zjistit objem těchto orgánů. Bohužel se nikdy nestanou stejnými jako před kouřením. Očištění plic po kouření je jednou z nejtěžších fází období zotavení.
- Po poslední vyřazené cigaretě je nervový systém sužován vysazováním nikotinu. Je důležité vydržet první měsíc. Během této doby se nervy zotaví a touha po nikotinu dramaticky oslabí.
- Srdce a krevní cévy se začnou vracet k normálu během několika hodin po ukončení kouření. Za pouhé tři týdny začne srdce pracovat téměř plně a pružnost cév se zvyšuje.
- Játra budou trvat asi pět měsícůdosáhnout donikotinické úrovně. Tento jedinečný orgán se dokáže uzdravit, pokud mu pomůžete tím, že se vzdáte alkoholu a nezdravého jídla. Za rok budou játra zcela zdravá.
- Kuřáci často trpí gastritidouporuchy sekrece žaludeční kyseliny. Když se vzdáte cigaret, můžete zlepšit fungování gastrointestinálního traktu za šest měsíců. Obnova těla po kouření pomůže zbavit se řady zažívacích potíží.
Chcete-li zjistit, jak dobře proces probíhápřestat kouřit, musíte podstoupit lékařskou prohlídku po šesti měsících nebo roce. To umožní identifikovat stávající problémy a předepsat léčbu orgánům a systémům ovlivněným kouřením.
Vnější změny po ukončení kouření
Kuřáci trpí zubními a kožními problémy,prsty získávají charakteristický zápach. Zbavit se nepříjemných následků kouření je celkem jednoduché - vzdejte se zlozvyku a za pár měsíců se pokožka zbaví nažloutlého odstínu a sucha, zuby zbělejí a zápach z úst úplně zmizí. Někteří bývalí kuřáci hlásí akné po ukončení kouření. Není to nic jiného než očištění těla od toxinů a tento problém brzy pomine. Celulitida je jedním z problémů, které kouření způsobuje. Pokud přestanete cigaretu, během několika týdnů uvidíte pozitivní změny na kůži stehen a hýždí. Jamky budou vyhlazeny a pokožka bude mladší a pružnější. Někdy se vnějšími změnami stávají hlavní pobídky k ukončení kouření. Obnova těla po kouření vás udělá nejen zdravým, ale také krásným.
Pomoc při čištění těla
Lékaři doporučují užívánídiuretika, která pomáhají rychle odstraňovat toxiny z těla, stejně jako komplexy vitamínů, které posilují imunitní systém. Kromě léků určených k obnovení těla má každý k dispozici jednoduchá doporučení. Domácí čištění těla spočívá v použití souboru opatření, která pomáhají vyrovnat se se závislostí bez újmy na zdraví. Nejprve byste se měli starat o své stanoviště.
Dům by měl být čistý, a zároveň od škodlivýchchemikálie používané při čištění musí být zlikvidovány. Oslabené tělo nemusí být schopné zvládnout vysoké hladiny chemikálií a jedovatých pachů. Kouří někdo ve vaší domácnosti dál? Snažte se minimalizovat svou přítomnost ve společnosti kuřáků. Můžete například požádat příbuzného o kouření, aby se dočasně přestěhoval. V takovém případě proběhne očištění těla od nikotinu rychleji a opět podlehnete špatnému zvyku.
Podpůrné faktory
Očista těla po ukončení kouření -proces je docela nervózní, takže byste měli varovat své kolegy a blízké, že vaše výkyvy nálady nejsou důsledkem vašeho špatného přístupu, ale normální reakcí nervového systému na složitý proces. Zkuste přestat na chvíli chodit na hlučné večírky a oslavy, kde je mnoho kuřáků. Předpokladem zdravého odchodu z režimu mnohaletého kouření je možná fyzická aktivita. Může to být návštěva tělocvičny a půlhodinová procházka před spaním v nedalekém parku. Osoba po ukončení kouření se stává silnější a aktivnější. Může dělat cvičení, která byla dříve nepřístupná. Využijte tento čas nejen k očištění zevnitř, ale také k úpravě své postavy.
Výživa pro odvykání kouření
Včerejší strava vyžaduje zvláštní pozornostkuřák. Očista těla po ukončení kouření není možná bez dodržování zásad správné výživy. Lidé se často vzdali špatného zvyku a přibrali na váze. To je způsobeno skutečností, že metabolické procesy, které již nikotin nepodporuje, se na chvíli zpomalí. Existuje východ! Neměli byste nahradit touhu kouřit hrstkou bonbónů nebo čokoládových tyčinek, je naopak lepší držet se šetrné stravy. Vyhýbání se těžkým, mastným, sladkým jídlům, rychlému občerstvení, syceným nápojům a alkoholu pomůže rychle očistit tělo od toxinů, které otravují orgány a systémy.
Recepty na očistu těla
- K čištění plic po kouřeníco nejúčinnější jsou také používány lidové metody osvědčené v průběhu let. Jedná se o inhalace s levandulí, vlaštovičníkem, mátou, pelyňkem a lipou. Jehličnaté tinktury také pomáhají obnovit plíce. Kromě inhalace lze výše uvedené rostliny použít jako přísady v teplé lázni, které vám pomohou uvolnit se a nemyslet na cigarety.
- Sauna a bylinkový čaj jsou skvělou zábavoupro bývalého kuřáka. Spolu s potem jsou odstraněny toxiny a díky léčivé síle bylin je tělo silnější a odolnější vůči všem druhům nemocí.
- Aroma lampy s uklidňujícími vůněmi levandule, máty nebo eukalyptu pomohou urychlit proces „zotavení“ ze špatného zvyku.
- Očista těla po ukončení kouření ovsapomůže zbavit se kašle a dušnosti za pouhý týden. Sklenice ovesných zrn se nalije půl litru mléka, přivede se k varu a odpaří se na polovinu. Směs se setře přes síto (měli byste dostat asi půl sklenice kaše). Pijte teplý nápoj třikrát denně půl hodiny před jídlem.
- Čaj z fialky a oregana vám pomůže vyčistit plícepryskyřice, aniž by došlo k vykašlávání. Dvě lžíce směsi se nalijí půl litrem vroucí vody, infuze se infúzí po dobu jedné hodiny. Pijte místo čaje třikrát denně bez cukru. Díky těmto jednoduchým receptům na očistu těla bude odvykání kouření snazší a rychlejší.
Jak dlouhá je doba zotavení
Doba zotavení je vždy individuální.Závisí jak na kouření, tak na počtu vykouřených cigaret denně, na celkovém stavu těla. Jedna osoba se vyrovná s příznaky po ukončení kouření za několik měsíců, další může trvat déle než rok. Jak si všimnout, že tělo zvládá a zotavuje se? Nejprve jsou to příznaky kašel a výtok ze sputa. Plíce jsou tedy zbaveny škodlivých usazenin a naučí se znovu dýchat. Mnoho lidí zaznamenává náhlé výkyvy nálady, které lze řešit pomocí léků nebo bylinných infuzí.
Pozitivní je normalizacechuť k jídlu a snadné probuzení ráno. Vůně a chuť se začnou vracet k normálu již druhý den po poslední vykouřené cigaretě. Konečně můžete cítit chuť zdravého života, vychutnat si zapomenuté vůně. Někteří kuřáci si začínají lámat hlavu nad tím, jak by se mohli připravit o základní potěšení, které má po celá léta k dispozici každý. Oceňujte výhody odvykání kouření. To vám umožní, abyste se neuvolnili a neutekli do obchodu pro další část jedu.
Jak se přinutit přestat kouřit
Každý může přestat kouřit!Stačí se správně motivovat. Jeden člověk se vzdá špatného zvyku jednoduše tím, že vypočítá, kolik peněz promrhá za pouhý rok kouření. Pro ostatní je snazší přestat kouřit, jakmile se dozví o škodách, které mohou cigarety tělu způsobit. Důležité jsou také vnější faktory - kouření se stává nemoderním. To platí zejména o spravedlivém sexu, který často začíná kouřit „pro společnost“.
