V biblickém mýtu předka Evypo konzumaci zakázaného ovoce je jablko symbolem života. V lidových pověstech a legendách jsou jablka obdařena barevnými epitetami a úžasnými vlastnostmi: tekutá, rudá, „omlazující“. Odborníci na výživu také neignorují lahodné ovoce, doporučují nejen pravidelně zahrnout jablka do stravy, ale také pravidelně uspořádat den půstu na jablkách - snadný a poměrně příjemný způsob, jak zbavit tělo přebytečných kalorií, očistit ho od toxinů a ztratit průměrná hmotnost 200-300 gramů.
Den půstu Apple se stal jedním z nejvícepopulární způsoby, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Jablka jsou považována za nejpreferovanější ovoce pro hubnutí: jsou obecně dostupná, mají relativně nízký obsah kalorií a obsahují pektin, který brání rychlé absorpci tuků a sacharidů. Díky vysokému obsahu vlákniny vám navíc jedno konzumované ovoce dá pocit sytosti. Cvičte den půstu na jablkách po dlouhou dobu, mluvte o jeho účinnosti - je možné udržet váhu v ukazatelích blízko požadovaných hodnot. Avšak pouze v případě, že se po zbytek času neopíráte o koláče, hranolky, hamburgery a jiná jídla, která jsou neslučitelná s štíhlou postavou. Dny půstu pomáhají normalizovat funkci střev, aktivovat metabolické procesy, zlepšovat stav pokožky a jsou preventivním opatřením, které brání rozvoji aterosklerózy.
V den půstu na jablkách, pokud budete postupovatv klasické verzi se musíte vzdát obvyklé stravy a jíst 1,5 - 2 kg zralého ovoce. Výživový plán by měl být navíc rozdělen na 5-6 jídel: čím častěji jídlo vstupuje do těla, tím rychleji probíhají metabolické procesy, a proto váha klesá rychleji. Bude snazší vydržet celý den na jablkách pro ty, pro které patří mezi jejich oblíbená jídla. Třetinu denní hodnoty mohou tvořit pečená jablka. Skromná strava půstního dne bude sloužit jako důvod pro chuť připomínat si to vícekrát, ale neměli byste podlehnout provokacím. Bující chuť k jídlu lze oklamat, pokud pomalu, malými doušky, absorbujete vodu (minerál bez plynu, vařený) nebo zelený čaj.
K dosažení pozitivního účinku je třeba vzít v úvahu několik důležitých bodů.
Zatímco zdraví lidé mohou bez sebemenšíhostrach ze strávení půstu den na jablkách, s nemocemi žaludku, střev, ledvin, srdce, jater, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Cesta k harmonii spočívá v neustálém časečas od času opakovaná omezení, proto by dny půstu měly být nedílnou součástí způsobu života a měly by se opakovat v pravidelných intervalech - alespoň jednou za kalendářní měsíc. Doporučená sazba je jednou týdně.
Dnem vykládky může být kterýkoli den v týdnu - den volna nebo pracovní den. Nemělo by se to však shodovat s prováděním důležitých událostí, které vyžadují energii a soustředění.
Den půstu pro těhotné ženy má svůj vlastnífunkce: během dne se doporučuje jíst 5-6 jablek, každé s poloviční sklenicí kefíru. K provedení této varianty půstního dne je nutný souhlas lékaře. Zpravidla se doporučuje vyložit tělo, pokud je nastávající matka trýzněna toxikózou.
