Každá nastávající matka by měla být velmi opatrnásledovat svou stravu během těhotenství. Během tohoto rozhodujícího období by měla být výživa vyvážená a pokrývala všechny potřeby vitamínů a mikroelementů v těle. Jejich zdrojem mohou být také bobule. Potřebujete borůvky během těhotenství, dozvíte se z tohoto článku.
Borůvka
Přední místo v obsahu živinbere borůvky. Obsahuje dvacet pět stopových prvků, patnáct různých vitamínů, šest kyselin a mnoho dalších prvků nezbytných pro organismus. Borůvky jsou dietní bobule obsahující pouze 44 kcal na 100 g bobule. Borůvky pomáhají čistit střeva, zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi a snižují hladinu cukru v krvi a zlepšují vidění. Kromě toho díky vysokému obsahu vápníku napomáhá správnému a harmonickému vývoji kostry u dítěte. Odborníci doporučují, aby těhotné ženy užívaly borůvky v dávce, i když výhody borůvek během těhotenství jsou zřejmé.
Výhody borůvek pro ženy v pozici
Borůvky jsou dobré pro každéhozejména u ženy čekající na dítě, protože během těhotenství má tělo nedostatek stopových prvků a vitamínů. Pro správný vývoj dítěte a pokrytí potřebného množství živin pro něj a matku stačí jíst asi 25 g borůvek denně.
Je třeba si uvědomit, že borůvky jsou schopny se hromaditradiace samotné je proto kategoricky nemožné ji shromáždit v oblastech se zvýšeným radioaktivním pozadím, protože to jen poškodí. Při nákupu bobulí na trhu nebo v obchodě se musíte také ujistit o své bezpečnosti vyžadováním certifikátu potvrzujícího, že obsah škodlivých látek ve výrobku chybí nebo nepřesahuje stanovené normy. Mnoho lékařů doporučilo borůvky během těhotenství.
Borůvky nezpůsobují alergické reakce,proto ji mohou konzumovat těhotné i kojící ženy. Ženy s poruchami střeva by však měly být s borůvkami opatrné. Odborníci doporučují snížit množství bobulí konzumovaných dvakrát pro ženy s narušenou kyselostí žaludku, gastritidou nebo zácpou.
Všechny kyseliny obsažené v bobulovině zlepšují metabolismus, ale mohou působit jako dráždivé látky na sliznicích trávicího systému.
Jíst borůvky během těhotenství
Když začnete brát borůvky, musíte dávku snížit naminimum - jen pár bobulí. V případě normálního vnímání tělem může být množství konzumovaných bobulí přidáváno každý den a postupně dosahuje ¼ sklenice. Borůvky jsou zvláště prospěšné během těhotenství. Třetí trimestr je důležité období pro tvorbu dětských orgánů, takže v tuto chvíli byste neměli nadměrně využívat bobule.
K hromadění vitamínů v těle docházípostupně. Při každém příjmu borůvek se hladina živin v těle zvyšuje. Aby však byl výsledek hmatatelný, musí být borůvky konzumovány pravidelně a po dlouhou dobu.
Můžete vařit kompot nebo džem z bobulí, přičemž ztráta jejich prospěšných vlastností je minimální.
Pro nastávající matku jsou borůvky zdrojem zdraví, protože mají následující vlastnosti:
- zlepšuje fungování imunitního systému;
- podporuje hematopoézu;
- poskytuje pružnost krevních cév;
- snižuje riziko vzniku anémie;
- aktivní boj proti virům.
Díky svému antiseptickému, antipyretickému aantivirové vlastnosti borůvky budou vynikajícím řešením, pokud nastávající matka onemocní bolestmi v krku nebo chřipkou. Během těhotenství je vysoce nežádoucí užívat antibiotika a další léky nachlazení, takže borůvky během těhotenství nahradí léky ve stravě.
Pro bolest v krku udělejte kloktadlo:2 polévkové lžíce borůvkové šťávy se přidají do 250 ml teplé vody a kloktadla. Při zvýšených teplotách pomáhá čaj z borůvkových listů a bobulí.
Vlastnosti užívání borůvek
Lesní plody jsou považovány za nejužitečnější a nikolipěstuje se uměle, protože v takových bobulích je hladina živin významně snížena. Nejlepší je sbírat bobule sami v lese. Borůvky dozrávají v červnu a červenci, takže nemusíte ztrácet čas a zásoby na plodech.
Jíst čerstvé bobule je nejvýhodnější, ale udržování bobule čerstvé po dlouhou dobu je nemožné, takže byste je měli začít sklízet.
Džem je vyroben z borůvek, kompoty jsou zachovány. Zmrazené bobule jsou velmi dobře zachovány. Za tímto účelem musí být plody umyté a usušené, poté vloženy do nádob a zmrazeny.
Aby nedošlo k narušení práce střev, bobulekonzumováno před obědem, kdy je pozorována nejvyšší aktivita metabolických procesů. Ve větší míře jsou borůvky doporučovány pro každou ženu během těhotenství. Každý produkt má výhody a poškození. Pokud se tedy necítíte dobře, je lepší přestat brát tyto bobule.
Jíst borůvky během kojení
Pokud lékař doporučil ženě používatborůvky během těhotenství, její použití není během laktace vyloučeno. Pokud se bobule kupují na trhu, musíte je zkontrolovat, zda neobsahují škodlivé látky, dobře se umyjte a používejte, přesně podle pokynů lékaře.
Protože borůvky nezpůsobují alergiireakce, použití ji kojící matkou bude přínosem pouze pro dítě. Mléko nasycené užitečnými látkami umožňuje dítěti plně a správně se vyvíjet. Je velmi důležité, aby tyto prospěšné látky byly přírodního původu a nebyly získávány uměle z léčiv. Nyní víte, že borůvky jsou užitečné během těhotenství a dokonce i během kojení.
Zřejmá výhoda
Jíst borůvky během těhotenství aKojení je velmi užitečné a žádoucí, s výjimkou případů individuální nesnášenlivosti této bobule. Bobule bohaté na živiny nasycují nejen tělo matky vitamíny a mikroelementy, ale také tělo plodu. Kojící matka přenáší živiny na dítě, které se hromadí, když berou borůvky mateřským mlékem.
Podrobně jsme odpověděli, zda borůvky mohou být použity během těhotenství. Nyní víte, že bobule mohou chránit před mnoha nemocemi a posílit imunitní systém nejen pro matku, ale i pro dítě.
