Vaše dítě vám dělá celou dobu radost. Je to on, kdo je hlavním smyslem života. U mladé matky se ale často stává, že ji péče o dítě velmi unavuje. Zvláště vyčerpávající každodenní kinetóza během dne, večer a v noci. Když je dítě ještě velmi malé, není těžké ho uložit do postele. Ale když vyroste a přibere na váze, je pro ženu již fyzicky obtížné ho houpat. A začne přemýšlet o tom, jak naučit dítě samo usnout. V tomto úsilí jí může pomoci metoda Dr. Estivilla. V tomto článku se o tom pokusíme mluvit.
Španělský lékař Estiville to uzavřeldítě do 5 let musí mít normalizovaný noční spánek, musí se určitě naučit usnout bez pomoci svých rodičů. Pak v budoucnu nebude mít nespavost a další problémy. Pokud dítě do 5 let nemůže jít spát bez pomoci matky, pak v dospělosti bude člověk trpět problémy se spánkem. Jak říká metoda Estiville, dítě od šesti měsíců již může spát ve svém pokoji, ve tmě a neprobudit se celou noc. Musíte ho to jen naučit. A nepokoušejte se hledat výmluvy: střevní kolika, zuby, nemoc, jen si zvykněte naučit své dítě dobře spát.
První věc, kterou byste měli udělat, jevzdát se pohybové nemoci. Nyní už nebudete pomáhat dítěti usnout. Musíte být klidní, sebevědomí ve svých schopnostech. Ve vašem okolí by měla být dětská hračka, figurína a postýlka, ve které dítě spí. Tím, že budete každý den dělat to samé, si váš drobec postupně zvykne na večerní rituál spánku. Metoda Estiville zahrnuje snášení dětí v zimě ve 20:00 - 20:30 a v létě ve 20:30 - 21:00. V tuto chvíli je nejjednodušší usnout.
Estivillova metoda pomoci dítěti usnout:
- Vložte dítě do postýlky. Chovejte se jako obvykle, přirozeně. Přikryjte ho přikrývkou. Když cítí, že něco není v pořádku, vaše dítě s největší pravděpodobností okamžitě vstane nebo začne plakat, když vidí, že její matka chce opustit pokoj. Nepokoušejte se to hned znovu položit. Posaďte se vedle postele a láskyplným hlasem dítěti řekněte, že „máma vás chce naučit spát, dívat se, vedle vás je medvěd, nejste sami.“
- Potom dejte dítě zpět, přejete siDobrou noc a odejdi z místnosti. Připravte se na to, že vaše dítě udělá vše pro to, aby vás dostalo zpět. Vyvolá záchvaty vzteku, hlasitě plače, stojí u postele, je nervózní. Doporučujeme vám být trpěliví a odvážní, protože boj právě začal. V žádném případě se nevzdávejte a neberte dítě v náručí na houpání. Pochopí, že si dokáže najít cestu, a Estivillova metoda nebude fungovat.
- Po odchodu z místnosti každých 3-5minuty se vracejí. Ale ne proto, abych se uklidnil nebo pomohl usnout, ale abych ukázal, že moje matka je tam a nikam nešla. Po návratu řekněte, že se musíte vyspat a popřát dobrou noc. Postupně lze čas prodloužit na 5–10 minut nebo více.
- Získejte sílu, nejdříve vydržte nejproblematičtějšídnů. Stojí za to trápit jednou, ale pak se vaše dítě může naučit usnout samo! Děti obvykle plačí asi hodinu nebo dvě, poté usnou.
Mnozí neuznávají metodu Estiville, recenze o nínechte ty špatné, věří, že to může zničit dětskou psychiku. Jiné matky však poukazují na to, že hodně pomáhá zbavit se pohybové nemoci. Zároveň dítě zůstává psychologicky zdravé. Přijmout metodu Estiville nebo ne, každá matka se rozhodne sama.
