Někdy po bezesné noci, lidijít do práce nebo studovat. Někdo se dobře bavil v módním klubu nebo si užíval romantiku se svou přítelkyní a někdo byl vyrušen dětským pláčem nebo skandálem sousedů. V každém případě existují chvíle, kdy prostě nemůžete spát! Co dělat? Chcete-li zůstat vzhůru, použijte tipy v tomto článku.
Tip jeden
Práce je to, co dělat, aby se vám nechtělospát! Pokud vás něco rozptyluje, budete zaneprázdněni a nezačnete myslet na spánek. Doporučuje se pohybovat více, a ještě lépe - být na čerstvém vzduchu. Pokud neustále sedíte za počítačem, pak je vysoká pravděpodobnost, že usnete.
Tip dva
Připomeňme vám čerstvý vzduch, který nasycujetělo je okysličené, celkový stav se zlepší, zrychlí se mozková práce a vy už tak nechcete spát. Pokud neexistuje způsob, jak chodit po ulici, pak, aby nedošlo k usnutí, alespoň otevřete okno, se kolegové nebudou hádat, zejména v létě.
Tip tři
Co je první, co mi přijde na mysl po otázce „codělat tak, že se vám nechce spát? “ Máte pravdu, toto rozhodnutí pít přírodní čerstvě mletou kávu nebo silný čaj pomůže vyrovnat se s ospalostí. Tyto nápoje obsahují látky, které povzbuzují tělo a člověk chce spát mnohem méně. Ale zneužívání a časté používání této metody může poškodit vaše zdraví, buďte ostražití.
Čtvrtý tip
Snažte se více komunikovat, zejména se zábavnými a zajímavými lidmi. Pohybujte se více a buďte neustále něčím zaneprázdněni.
Pátá rada
Přes dostupnost a účinnostenergetické nápoje, zkuste se jim vyhnout. Zvláště škodlivé je míchat je s alkoholem. Jezte méně, jinak se touha spát stane jednoduše neodolatelnou. Pokud nemůžete žít bez jídla, pak je alespoň jíst v malých porcích.
Šestý tip
Co když chcete spát?Masáž, zejména prstů, je vynikajícím osvěžujícím prostředkem. Tato oblast je zodpovědná za hlavu a krk. Masáž prstů zvyšuje vitalitu a zlepšuje krevní oběh. Účinek na ušní boltce a laloky bude také užitečný. Tato masáž vám dodá sílu, energii a povzbudí vás.
Sedmá rada
Aromaterapie vám pomůže rozveselit se.Pro únavu použijte levandulový olej. Aroma čajovníku jsou užitečné pro rychlé přepnutí pozornosti, zlepšení mozkové činnosti a při velkém zatížení. Svěžest grapefruitových a citronových olejů vás rozveselí a uleví depresi.
Osmý tip
Pokud vás přemohla únava a je ještě spousta prácehodně, pak vám pomůže citron. Kůru potřeme struhadlem, zabalíme do plátna a potřeme čelem a spánky. Můžete také provádět masáž řezanou citronovou kůrou. Uvidíte, veselost se vám vrátí. Doufám, že vám tipy v tomto článku pomohou.
Nejlepší rada
Co můžete udělat, abyste se necítili ospalí?Odpověď je velmi jednoduchá: stačí si lehnout a spát. Nemučte své tělo, požádejte o den volna nebo si trochu odpočiňte se svými nadřízenými. Přeji vám zdraví, sílu a sílu.
