Takže vždy máte dobrý emotivní afyzickou pohodu, potřebujete zcela zdravý oběhový systém a dobrou lymfatickou drenáž. Pokud tedy kombinujete lymfatickou drenážní masáž doma s fyzickými cvičeními a zdravou stravou, bude to nejúčinnější stimulace průtoku krve a lymfy v těle.
Lymfatická drenážní masáž domaVyrábí se jako nedílná součást anticelulitidové masáže, díky níž je zajištěno rovnoměrnější rozdělení tekutin v těle. Zároveň opuchnutí zmizí a tvar postavy se stává „honěním“. Samotnou procedurou takové masáže je provádění pomalých vlnových tahů do středu těla s různým stupněm tlaku a také tření a poklepávání.
Přestože je žádoucí, aby taková masážní proceduraprovádí zkušený odborník, ale můžete dosáhnout dobrého účinku, i když doma pravidelně provádíte lymfatickou drenážní masáž. Doma pro takovou masáž můžete použít buď éterické oleje nebo speciální krémy pro anticelulitidovou masáž, která dokonale zahřeje pokožku a pomůže posílit účinek masáže.
Lymfatická drenážní masáž chodidel se provádí následovněcesta. Posaďte se na židli, položte před sebe další židli a položte na ni jednu nohu, udělejte lehké tahy od kotníku po zadní část kolena. Tento postup pomáhá zlepšit krevní oběh v dolní končetině a chodidle. Pak oběma rukama sevřel kotník a potáhl ho tlakem na tele. Celý tento postup musí být proveden několikrát, nejprve jednou nohou a poté druhou. Tento postup je dobrý v prevenci otoku kotníku.
Chcete-li provést lymfatickou drenáž stehenní masáž,votřete krém nebo speciálně připravenou směs oleje tlakem do pokožky, poté střídavě masírujte obě strany stehna. Poté nasekejte dlaň, energicky poklepejte a bušte do boků, v této oblasti tónuje pokožku, revitalizuje krevní oběh a stimuluje krevní oběh. V dalším kroku masírujte stehna žebrováním dvou dlaní.
Pokud máte studené nohy a ruce, pakmusíte pro ně udělat masáž. K tomu stačí jednoduché, ale energické broušení, takové broušení jim způsobí nával krve do končetin. Pro zlepšení pleti na obličeji a vyhlazení vrásek se provádí masáž obličeje lymfatickou drenáží.
Dobře pomáhá lymfodrenážní masáž domastavy u křečových žil, stejně jako u křečových žil dochází ke zpoždění lymfatického výtoku v nohou. Pomáhá také žilní odtok. Není nutné masírovat nohu přímo v oblasti varixů, ale hladké pohyby světla zdola na stranu nohou a od poškozených oblastí jsou docela možné.
Skvělý nástroj pro drženíanticelulitidová a lymfatická drenážní masáž doma je přírodní med. Perfektně adsorbuje toxiny a pomáhá je odstraňovat z těla. Kůže z ní je vyhlazená, stává se elastickou, těsnění pod kůží absorbují rychleji. To zlepšuje celkový stav těla. Masážní kurz s medem je určen pro 12-15 sezení a měl by být prováděn každý druhý den.
Med je velmi dobrý v kombinaci srůzné aromatické oleje. Výsledná směs se aplikuje na problémové oblasti těla: žaludek, boky a předloktí. Poté se provedou paty v pořadí: lisování bavlny - odtržení. Tato masáž je doporučována zejména ženám po těhotenství, spolu s fyzickou aktivitou poskytuje vynikající drenážní účinek a odstraňuje ochablou pokožku. Během masáže si všimnete, že med začíná ztmavnout a převrátit se a ruka se k tělu stále více drží. Pokračujte, dokud se veškerý med „nezhromadí“.
