Masáž nohou: uvolněte únavu a napětí

Profesionální masáž chodidel nemusípouze relaxační účinek, ale také slouží jako korekční metoda. Pravidelným prováděním tohoto postupu doma můžete vytvořit krevní oběh, přivést svaly na požadovaný tón. Kromě toho použití terapeutických a profylaktických mastí a krémů během procedury umožňuje zvýšit jeho účinnost a zajišťuje rychlejší pronikání aktivních enzymů do nezbytných oblastí.

Masážní asistenti

V současné době bylo vyvinuto mnoho různých nástrojů, které zvyšují efektivitu masáže nohou.

Mezi mechanická zařízení patřídřevěné koule určené pro práci s nohama, masér s míčky, který vám umožní pracovat s dolní nohou od kotníků nahoru. Kromě toho existují různé masážní pásky vyrobené ze dřeva a jiných přírodních vláken. Aby mohli mít relaxační účinek, stačí vzít takovou pásku a masírovat požadovanou oblast několik minut.

Je také možné použít různé elektronicképřístroje. Například vibrační masér. Má léčivý účinek na krevní cévy a krevní oběh, což znamená, že se potýká s problémem, jako je celulitida. Pneumatická masáž funguje podobně jako u plechovek. S jeho pomocí je možné zvýšit počet plně funkčních kapilár, zvýšit svalový tonus.

Jak udělat masáž nohou

Mělo by se to začít chodit. Je jich mnoho

aktivní body, takže stimulace jim pomůžemají vliv na celé tělo. Nejprve je ponořte do lázně, ve které je voda s přidanou solí. Poté jsou nohy otírány, masírovány krémem. Po tomto postupu můžete přistoupit přímo k masážní akci.

Počínaje prsty:je nutné pracovat s každým zvlášť. Potom se postupně přesouváme do horní části chodidla a přitom provádíme lehké kruhové pohyby kotníků. V oblasti kolen je malé množství svalů, takže by v této oblasti měla být jemnější masáž nohou. Poplácání, energetický tlak je aplikován na horní stehno. Je třeba poznamenat, že tlak by se měl zvyšovat s pohybem rukou nahoru. To vede ke zlepšení krevního oběhu a má drenážní účinek na lymfu.

Thajská masáž chodidel má základní techniky - tlak a tření. Oni taky

mají terapeutický účinek a mohouplatí doma. Nejprve se chodidlo otře pohyby nahoru a dolů, pak se na něj působí tlakem pěstí vpravo, pak levou rukou. Palec a ukazováček jsou přitahovány a masírovány prsty na nohou: jsou rozdrceny a otírány. Poslední fáze hladí dlaně v oblasti chodidel.

Masáž chodidel má samozřejmě kontraindikace.Nedoporučuje se provádět u lidí, kteří mají zranění, tuberkulózu, onemocnění pohybového aparátu, osteoporózu a některá další onemocnění.