Fyzioterapeutická cvičení pro kýlu páteře: soubor cvičení

Fyzioterapie pro kýlu páteřeurčené ke zlepšení stavu pacienta a vyléčení jeho nemoci. Také pomocí nezbytných postupů můžete posílit svaly a protáhnout páteř. Soubor cviků (fyzioterapeutických cvičení) může předepsat ošetřující lékař, aby se předešlo onemocněním všech částí zádové výztuhy.

Co je to kýla páteře

Kýla je závažný typ vysídleníintervertebrální ploténka je charakterizována projevem silné bolesti, která může výrazně snížit kvalitu života. Toto je vážný stav a je důležité jej nezačínat, protože chronická kýla vyžaduje operaci. Nicméně fyzikální terapie kýly páteře je velmi užitečná. Může snížit záchvaty bolesti a dokonce eliminovat potřebu chirurgického zákroku.

Co je cvičební terapie

Jedná se o soubor cvičení v závislosti na stádiu onemocnění a problémové oblasti páteře. Zohledňují se také individuální schopnosti člověka, zejména jeho fyzická kondice, věk.

Cíle pohybové terapie

Cvičební terapie (fyzioterapeutické cvičení) není tolikpreventivní opatření, protože není vhodné pro každého. Jde spíše o rehabilitační opatření, které vyžaduje individuální přístup ke každému pacientovi. Pro úspěšný průběh rehabilitačního období je nutná vytrvalost a vytrvalost pacienta, protože některá cvičení lze provádět velmi obtížně, ale jsou nezbytná.

Fyzioterapie pro kýlu páteřeurčené k oslabení svalových křečí, k zajištění správného průtoku krve. A také zlepšit metabolismus měkkých tkání zad, obnovit a posílit svaly kostní struktury.

Pravidla cvičení

Fyzioterapie pro záda má své vlastní nuance.Před provedením těchto cvičení je nutné odstranit bolest. Je také nutné dodržovat všechna pravidla uvedená v pokynech, protože nesprávné provádění cvičení nepřinese užitek a může dokonce poškodit.

Čemu musíte věnovat pozornost

Fyzioterapie pro kýlu páteřevyžaduje pozorný přístup k jejich pocitům. Je nutné provádět pouze taková cvičení, která nezhoršují stav a nepřinášejí bolest. Vzhledem k tomu, že výčnělek páteřní ploténky by se mohl objevit v jakémkoli směru, lékaři důrazně doporučují používat pouze speciální šarže, které nepřinášejí žádné zvláštní nepříjemnosti, protože budou opravdu užitečné pro vaši nemoc.

Stává se však, že tělesná výchova sintervertebrální kýla způsobuje mírné nepohodlí. V tomto případě musí být cvičení prováděna velmi opatrně a pečlivě. Pokud ale způsobují silné bolesti zad, je třeba je vysadit až do okamžiku, kdy se váš stav mírně zlepší. Pokud po chvíli tréninku toto cvičení zopakujete a nebude to pro vás příliš těžké a bolestivé – jdete správným směrem.

Během prvních tréninků se vyhněte pozicím, kterécož jsou výkony „kroucení těla“, dále aktivní sportování a další pohybové aktivity, které zahrnují skákání. Vyhněte se náhlým otřesům a úderům do zad.

Fyzikální terapie kýly vyžaduje pravidelnoutřídy, a to provádění cvičení 2 až 6krát během dne. Distribuujte různé partie z komplexu v různých časech: ráno, odpoledne a večer. Nedělejte náhlé pohyby a nevyvíjejte úsilí v místech, kde vznikly problémy s páteří, začněte cvičit s minimální amplitudou a zátěží. Zvyšujte je postupně.

Nesnažte se uzdravit za jeden den, protoženestihnete tak rychle „narovnat“ všechny obratle a ploténky. Obnovte své zdraví šetrně postupným zvyšováním krevního oběhu v nezdravé oblasti zad.

Gymnastika pro vyhřezlou ploténku

Tělesná výchova pro páteřní kýlu zahrnuje následující cvičení:

1. První cvik se provádí vležežaludek. Zaujměte výchozí pozici: obě nohy držte mírně od sebe. Pokrčte kolena, obtočte ruce kolem kotníků a přitáhněte je k hlavě. Tento cvik se vám nepovede napoprvé, ale je potřeba to zkusit, protože posiluje páteř, dělá ji pružnější.
2. Následující příklad je trochu podobný předchozímu.Výchozí pozice: lehněte si na břicho, spojte paty k sobě. Hladce zvedněte tělo a vrhněte hlavu dozadu. Pokud cítíte napětí kolem pupku, děláte vše správně. Tato poloha je zvláště užitečná pro lidi s kýlou v bederní, krční a hrudní oblasti.
3. Poté pracujeme na spodní části.páteř. Lehněte si na břicho, pomalu zvedněte boky z podlahy. Natáhněte ruce dopředu, zvedněte trup, vytáhněte krk dopředu a nahoru. Ohněte se co nejvíce.
4. Nyní protáhneme svaly a zlepšíme krevní oběh. Chcete-li to provést, musíte si kleknout tak, aby vaše boky byly rovnoběžné s podlahou. Předkloňte se s rukama a hlavou na podlaze.
5. Nastupte na "Most". Pokud k tomu potřebujete pomoc zvenčí, zeptejte se na to svých blízkých. To posílí páteř a zlepší výživu.
6. Dále si lehněte na záda, položte ruce na švy.Zvedněte nohy a boky, pokrčte kolena a sáhněte prsty na podlahu za hlavou. Pokud se vám toto cvičení podaří, vydržte v této pozici 8 sekund. Poté se vraťte do své normální polohy a uvolněte se.
7. Postavte se na nohy a položte je tímto způsobemtak, aby byly rozmístěny co nejširší. Ohněte nohu a položte chodidlo na stehno druhé nohy. Natáhněte ruce nad hlavu a spojte dlaně k sobě. Položte nohu na prsty a protáhněte celé tělo nahoru. Tím napravíte své držení těla a uvolníte napětí v dolní části zad.
8. Poté se postavte na nohy a široce je roztáhnětestrany. Ohněte se na stranu, jednou rukou sáhněte ke kotníku a druhou vytáhněte nahoru. Nyní jiným směrem. Tímto způsobem si můžete protáhnout páteř a být pružnější.

Terapeutické cvičení na vyhřezlé ploténky posiluje hlavní svaly a snižuje tlak na páteř.

Co dává tělesná výchova

Cvičební terapie posílí svaly, zvětší jeaktivitu a stimuluje lidský imunitní systém. Během období zotavení je třeba věnovat zvláštní pozornost cvičení, protože právě tehdy poskytují maximální účinek a přinášejí výhody a pomáhají obnovit zdraví.

Pozice pro různé části páteře

• Pokud problém číhá v hrudní oblastipáteře, můžete zahájit léčbu i v ordinaci. Vše, co potřebujete, je židle s pevným opěradlem. Položte ruce na zadní část hlavy a ohněte se tak, abyste páteří cítili horní hranu opěradla. Pak v klidu vyjděte z průhybu a předkloňte se. Proveďte cvičení 3 až 4 krát.
• Pokud vás bolí dolní část zad - lehněte si na záda, položte ruce na švy, natáhněte nohy. Pomalu zvedněte tělo nahoru, vydržte 10 sekund a jemně spusťte tělo na podlahu. Udělejte to 10-15krát.
• S kýlou krční páteře se posaďte na židli, položte ruce na švy, otočte hlavu doleva a doprava 5-10krát.

Kontraindikace

Jakákoli sada cvičení má kontraindikace,a fyzioterapeutická cvičení pro kýlu páteře nejsou výjimkou. Nemůžete vykonávat ani lehkou fyzickou aktivitu v akutním období onemocnění, s chronickými onemocněními, krvácením, srdečními poruchami.