Mnozí slyšeli termín „bazální teplota“. Ale ne každý ví, co to je. S tímto konceptem se nejčastěji setkávají ženy plánující těhotenství. Dále budeme studovat bazální teplotu před menstruací, během nich a po nich. Musíme se seznámit s důvody odchylek od norem a také s metodami měření teploty.
Definice
Bazální teplota je indikátor, který může indikovat průběh určitých procesů v těle. Pojmu, jak jsme již řekli, čelí ženy plánující těhotenství.
Uvedená součást pomáhá určitkdyž nastanou kritické dny nebo dojde k ovulaci. Hlavní věc je vědět, jaká by měla být bazální teplota. Před menstruací je jedna, po nich - další. A to si bude muset za každých okolností pamatovat.
Menstruační cyklus a změny
Bohužel je nemožné najít definitivní odpověď na studované téma. Tělo je ovlivňováno vnějšími faktory. Ženy navíc neustále menstruují.
Lze jej podmíněně rozdělit do 3 fází:
- folikulární;
- ovulace;
- luteální.
Ve všech těchto intervalech se budou ukazatele tělesné teploty lišit. A to je docela normální.
Folikulární fáze
Jaká je normální bazální teplota před menstruací? Zvažte všechny možné scénáře.
V menstruačním cyklu je první fáze folikulární. Toto je období zrání vajíčka ve folikulu. Vyskytuje se během kritických dnů a trvá přibližně do poloviny cyklu.
Jaká je v tomto případě bazální teplota před menstruací? Odpovídající indikátor by se měl zastavit na 36,6 stupních. Rozdíl může být 0,1 stupně.
Během kritických dnů
Bazální teplota před menstruací může být 36 stupňů, ale není to norma. O odchylkách si povíme později. Nejprve se podívejme na typické životní situace.
Během kritických dnů je teplota snížena. Bude pod 36,6 a nad 36,1 stupňů. Poslední den menstruace je průměr 36,4 stupňů. To je normální.
Před dnem „X“
Ovulace je období, kdy je vyšší šance na otěhotněníCelkový. A proto ji dívky často „chytají“. Sledování teploty těla je jednou z nejpřesnějších metod pro stanovení ovulace.
Před ovulací (stejně jako jednou za měsíc) budou indikátory nižší než obvykle o 0,1-0,2 stupňů. Za den nebo dva před dnem „X“ se zmenšují a poté zvyšují.
Ovulace
Bazální teplota před menstruací je důležitá. Může naznačovat těhotenství, ovulaci nebo nějaký druh nemoci.
Bazální teplota před menstruací na 37,2-37 stupních je normální, pokud brzy dojde k ovulaci. Čím blíže bude den uvolnění vajíčka z folikulu, tím vyšší budou odpovídající ukazatele.
Je normální zvýšit indikátor na 37,5 stupně? Ano. Tento jev je spojen se zvýšením progesteronu. Zvyšuje vaši tělesnou teplotu. S jeho pomocí dochází k dalšímu vývoji plodu s úspěšným oplodněním.
Luteální fáze
Jaká je bazální teplota před menstruací po polovině cyklu? Jmenovitě po ovulaci?
Luteální fáze je doprovázena zvýšeným „teplotním režimem“. Během tohoto období je teplota považována za normální od 37 do 37,5 stupňů Celsia. Níže je možná, výše není.
Zvýšení teploty tedy není vždy známkou nemoci nebo důvodem k panice. V každém případě u sexuálně zralých žen.
Za pár dní
A jaká je bazální teplota před menstruací den nebo 3 dny před „incidentem“? Na tuto otázku nebude možné jednoznačně odpovědět.
Jde o to, že rozsah indikátorů v tomto období je velmi rozsáhlý. Normální rozsah je 36,8-37,2 stupňů. Tyto hodnoty by neměly vyvolávat paniku.
Rozdíl mezi fázemi
Obecně platí, že studovaná složka často závisívýlučně z těla fyzické osoby. A proto nelze s jistotou říci, kdy je určitá hodnota odchylkou. Budete muset pečlivě sledovat své zdraví, abyste se nemýlili.
Bazální teplota v den před menstruací neníměřeno. Fyzická aktivita narušuje realitu. Měření se proto provádějí pouze ráno. A už jsme se seznámili s přibližnými hodnotami teplot.
Je důležité věnovat pozornost rozdílu mezi fázemi menstruačního cyklu ve vztahu k bazální teplotě. Před menstruací je zvýšena, po nich klesá.
Pokud se podíváte pozorně na BT graf, můžeteVšimněte si, že cyklus je rozdělen na 2 fáze - před a po ovulaci. Rozptyl indikátorů mezi nimi by neměl být větší než 0,4 stupně. Jinak byste měli mít podezření na narušení životně důležitých procesů v těle.
Těhotenství
Je těžké uvěřit, ale indikátor, který jsme studovali, pomáhá určit těhotenství. Hlavní věc je vědět, jak na to.
Zde jsou jevy, které lze pozorovat při úspěšném oplodnění vajíčka:
- Úroveň teploty vzroste na 37 stupňů (nebo vyšší) a zůstane na této hodnotě o 3 dny déle než v předchozím cyklu.
- Graf BT nemá 2 vlny teplotních výkyvů, ale 3.
- Bazální teplota se zvyšovala déle než 3 týdny.
Všechny tyto jevy často naznačují vývoj těhotenství. Pokud je dívka sleduje doma, můžete provést test doma nebo jít ke gynekologovi.
Nedostatek progesteronu
Nyní pár slov o tom, jak bude vypadat graf bazální teploty před a po menstruaci v případě určitých onemocnění.
Například tělo má progesteronselhání. Potom graf „skočí“ dolů. Teplota stoupá pomalu a zůstává příliš dlouho vysoká. Druhý segment cyklu je zkrácen na 10 dní (namísto průměrných 14).
Při nedostatku progesteronu je na samém začátku cyklu pozorován pokles (36 stupňů a méně), poté teplota pomalu stoupá, ale nedosahuje normální úrovně.
Endometritida
Docela často jsou ženy konfrontovány s endometritidou. Toto je název zánětu děložní sliznice. V tomto případě je pozorováno zvýšení teploty.
Typicky bude teplotakolísají v normálním rozmezí. Ale v prvních dnech nového cyklu stoupá na 37-37,2 stupňů. Právě tento jev naznačuje zánětlivý proces v těle. A nemusí to být endometritida.
Žádná ovulace
Co když nedojde k ovulaci? Co se potom stane se zkoumaným ukazatelem?
Tato situace je dobře sledována podle plánu.BT. Faktem je, že při absenci ovulace může být teplota libovolná. Je velmi obtížné vykreslit graf, protože body jsou seřazené chaoticky. Nelze určit dynamiku ani principy zvedání / spouštění z výkresu. Rozdělte také „kresbu“ na 2 fáze.
Přídavky a jejich zánět
Někdy se stane, že žena trpí zánětem přívěsků a neví o tom. Studovaný indikátor pomůže objasnit situaci.
Nyní jsme zjistili teplotní normy pro zdravéženy. Pokud je v těle zánět, indikátory se zvyšují. V našem případě musíme po ovulaci čelit velmi vysoké teplotě. Stoupá na 38 stupňů nebo více. V první polovině menstruačního cyklu budou ukazatele blízko 37 stupňů.
Dopadové faktory
Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že bazální teplota se může lišit v závislosti na vnějších faktorech. Někteří lidé podceňují svůj účinek na tělo.
Jaké jevy mohou narušit získaná data? Například:
- stres;
- přepracování;
- nespavost;
- konzumace alkoholu;
- přítomnost špatných návyků;
- převody, lety;
- aklimatizace;
- styk 4-6 hodin před sběrem dat;
- užívání léků obsahujících hormony.
Toto jsou nejčastější případy. Mohou v jednom či druhém případě upravit výkyvy teploty před menstruací.
Jak dosáhnout výkonu
Někteří se zajímají o to, co je potřeba k navigaci v grafech a datech na BT. Existuje pouze jedna opravdu platná rada - dodržovat plán neustále.
Po bazální teplotě můžete navigovat po 2–3 cyklech, jejichž data jsou zaznamenána na speciální výkres. Je vhodné vyvodit závěry z grafů za posledních šest měsíců.
Jak měřit teplotu
Kolik stojí bazální teplota před menstruací?Odpověď na tuto otázku již nebude způsobovat žádné potíže. Každá dívka bude schopna pochopit, zda je v jejím nebo v ten den menstruačního cyklu s jejím tělem vše v pořádku.
Jak měřit BT? Za tímto účelem můžete shromažďovat data:
- orálně;
- rektálně;
- vaginální metoda.
Nejpřesnější hodnoty BT se shromažďují v konečníku. Je lepší mu dát přednost.
V každém případě bude dívka muset jednat takto:
- Probuďte se a okamžitě vezměte měřicí zařízení.
- Teploměr uchovávejte v ústech po dobu nejméně 5 minut, ve vagině nebo konečníku po dobu 3 minut.
- Zaznamenejte přijatá data vyznačením značky na grafu BT.
To je vše. Zdálo by se, že v tom není nic obtížného. Ale ve skutečnosti plánování dává spravedlivému pohlaví určité problémy.
Tipy pro ženy
Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou získat nejpřesnější údaje o tělesné teplotě.
Vypadají takto:
- Teplotu měřte pouze ráno. Fyzická aktivita a únava značně narušují skutečný obraz toho, co se děje v těle.
- Pro měření použijte stejné zařízení. Pokud potřebujete vyměnit teploměr, doporučujeme si poznamenat teplotní graf.
- Změřte teplotu pouze jednou z navrhovaných metod.
- Zaznamenejte všechna data na BT a zaznamenejte je do příslušného grafu. Například pomocí speciálních „kalkulaček“. Jsou na téměř každém fóru pro ženy.
- Sbírejte data současně. Zpravidla je nejlepší to udělat v 6-7 hodin ráno nebo hned po probuzení.
To je vše. Jak jsme již řekli, je nutné měřit tělesnou teplotu bez vstávání z postele. Proto je lepší umístit měřicí zařízení blízko postele.
Závěr
Uvažovali jsme plněotázka. Od této chvíle bude každá dívka schopna sestavit plán BT a pochopit, kdy má ovulaci. Nemoci a záněty lze také vidět na odpovídajícím obrázku.
Je pravidlem, že BT pomáhá ženámplánování těhotenství. Tento ukazatel je zajímavý pro dívky s neplodností. Není však nutné určovat těhotenství, ovulaci nebo zánětlivé procesy pouze podle tělesné teploty. Jak již bylo zmíněno, tento indikátor je snadno narušen vnějšími faktory.
