Jak se rozhodnout: běžte v dešti nebo neběžíte?

Jak pěkné běhat na otevřeném prostoru, čerstvý vzduch. Fanoušci tohoto druhu joggingu se těší na konec tvrdé zimy a snaží se s ním trávit čas

přínos pro tělo i duši.Počasí není vždy příznivé a občas vyvstává otázka „běžet v dešti nebo neběhat“. Ať je oblačnost spojena s duchovním pocitem klidu, můžete ho však nasycení životně důležitou energií běhu a cítit zvýšení pepře.

Stále zůstává otázka „běžte v dešti nebo neběh je dost vážný, jak ze sportu, tak z medicíny. Běh je univerzální sport, který nevyžaduje speciální schopnosti, sofistikované vybavení, znalosti fyziologie - celkem běžné zdraví bez závažných kontraindikací. Při výběru běhu v dešti nebo bez běhu , rozhodujícím okamžikem může být „skleníkový efekt“, když je nadměrná vlhkost doprovázena silným teplem. V takových podmínkách může absolutně zdravý člověk

není dostatek kyslíku k nasycení těla. Aby se předešlo restartování těla, je stále lepší trénink odložit.

Přemýšlíte o běhu v dešti nebo neběhuVezměte prosím na vědomí, že byste se měli pro tuto příležitost zpočátku vyzbrojit vhodným vybavením. Jak sami chápete, běžecké oblečení by mělo být vždy pohodlné a mělo by splňovat klimatické parametry, aby nedošlo k zamrznutí a přehřátí, což také není příliš dobré. Hlavní princip při výběru obuvi je založen na protiskluzových podrážkách, horní část, resp. By měla být vodotěsná. Nejběžnější bavlněné ponožky nejen za deště, ale za každého počasí dodají nohám pohodlí a dokonale absorbují přebytečnou vlhkost. Hodí se jednoduchá ochrana hlavy. Čepice je dobrá, protože chrání oči i hlavu. Malé fyzické zahřátí za deště se nejlépe provádí uvnitř. Pokud se rozhodnete začít běžet poprvé a nemáte nic společného se sportem, pak existuje pouze jedna správná odpověď na otázku „běh v dešti nebo neběh“ - „ne“. Poprvé je začít s lehkou jízdou za pohodlných podmínek, je lepší se chránit před překvapením a možnými zraněními.

Léto je příznivější

Ale pro běžce venku,počasí a příroda přispívají k maximální fyzické radosti. Hudba je vynikajícím doprovodem na joggingový výlet, pokud se současně dodržují základní pravidla opatrnosti, zejména ve městě, kde je nutné sluchové vnímání jedoucích aut. V zimě jsou třídy obvykle převáděny do místnosti. Může se jednat o sportovní halu vybavenou běžícím pásem nebo běhající doma. Simulátor lze snadno nainstalovat v bytě nebo doma. To vám umožní běhat v jakémkoli vhodném čase. V tomto případě vás nikdo nebude obtěžovat, abyste zůstali na svých trénincích sami se svým tělem.

Pokud není po ruce běžící pás, jako

možnost lze považovat za spuštěnou na místě.Je méně nasycený, ale při správném výkonu přinese dobré fyzické napětí požadovaným svalovým skupinám. Můžete začít s obvyklým snadným během na místě, po chvíli jej diverzifikovat přidáním techniky se zvednutím kolen dopředu, pak použít možnost s lehkým házením nohou dozadu (tlačný efekt).

Běží v dešti nebo neběží? Poradíme a vy se rozhodnete. Hezký běh.