Zdravá záda byla vždy považována nejen za zárukuplný život, ale také pozitivní přístup. Aby však byla zachována jeho pevnost a pružnost, je zapotřebí zadní trenažér, a to i v případě, že máte aktivní práci, vynikající zdraví a mimo okno máte ideální klimatické podmínky.
Vliv času dříve či později odejdeotisk chůze a držení těla, a abyste se těchto problémů nějak zbavili, potřebujete každodenní cvičení. Chůze a běh samozřejmě natahují některé svalové skupiny, ale pro zajištění správného a vyváženého zatížení zad je stroj ideální.
Pokusme se analyzovat hlavní kritéria, která pomohou určit výběr simulátoru pro páteř a celou záda, s přihlédnutím k názorům specialistů a recenzím běžných majitelů.
Proč to potřebujete?
Denní cvičení zajistí normální průtok krve ve tkáních, což zvýší pružnost zad a schopnost svalů protáhnout se, což při pohybu tolik potřebujeme.
Krok za krokem zpět cvičení(Bubnovsky simulator, profesionální modely) vám umožňuje postupně zahřívat a trénovat každou část páteřního kmene od samého vrcholu až po kříž, tj. Krční, hrudní, bederní a křížovou.
Maximální účinnosti lze dosáhnout přesněpo pravidelném a důsledném tréninku. Aby bylo zajištěno nerušené proudění krve tělem, je nutné alespoň jednou denně používat nějaký druh sportovního vybavení pro záda (simulátor nebo stroj). Denní cvičení vám navíc pomůže uvolnit nahromaděné napětí ze stahovaných svalů. Více či méně profesionální vybavení pracuje s každou částí páteře a poskytuje komplexní záda pro záda, takže prostě nemá smysl kupovat něco malého a levného. V tomto případě existuje velké riziko nákupu ne vybavení pro záda (simulátor), ale obyčejného expandéru, skrytého pod něčím více.
Typy zařízení
Obrovský výběr specializovanýchsportovní vybavení, které nám nabízí řada výrobců, je navrženo tak, aby procvičovalo každý sval v páteři. Lidské torzo se skládá z mnoha vrstev, takže společnosti pracovaly na vytváření různých typů a typů modelů (trenažér pro záda s kýlou, korekce polohy atd.).
Pro každou zadní část byly vyvinuty různé typy vybavení:
- stroj - na celý zadní povrch;
- typ expandéru - pro horní část páteře;
- stěna - tlakové a zádové svaly;
- elektrický trenažér - vibrační efekt (cvičení bez námahy).
Denní cvičení v jednom zvýše uvedených simulátorů (v závislosti na cílech a aktuálním problému) nejen zlepší držení těla a ulehčí chůzi, ale také zhubne. Ale to jsou jen malé bonusy, hlavním cílem tříd je rozvíjet pružnost páteře, eliminovat ztuhlost a svírání svalových nervů, stejně jako prevenci, spolu s léčbou mnoha chorob zad.
Kombinované modely (tisk a zadní strana)
Krásný trup, sebevědomá chůze a silný paspřímo závisí na stavu páteře. Proto byly kombinované modely navrženy tak, aby narovnaly ramena, zvedly bradu a vypadaly sportovně.
Výrazným příkladem tohoto druhu sportovního vybavení jeProtahovací stroj FlexyBack. Je univerzální a vhodný pro lidi s téměř jakoukoli úrovní fitness. Recenze potvrzují jeho vysokou účinnost.
Tento stroj se velmi snadno učí, i kdyžčlověk nikdy nepracoval na tomto druhu simulátorů, nenastanou žádné adaptační problémy. Je také třeba mít na paměti, že výsledek po tréninku na simulátorech tohoto typu nebude o nic horší než, řekněme, pro zkušeného sportovce.
Hlavní směry a výsledky školení:
- flexibilita v bederní oblasti;
- odstranění bolesti po utrpení onemocnění páteře;
- zvýšení amplitudy svahů;
- korekce polohy;
- prevence nemocí bederní oblasti.
Kromě toho zpět trenéři adenní cvičení na nich významně zvyšuje fyzickou kondici těla, zlepšuje krevní oběh v tkáních, kloubech a vnitřních orgánech. Během cvičení mírně stoupá tělesná teplota, což pomáhá minimalizovat zánětlivé procesy v těle, a tím předcházet rozvoji závažných onemocnění.
Názory majitelů
Mnoho gymnastek a obyčejných amatérů je v teplehovoříme zejména o kombinovaných simulátorech a FlexyBacku. Cvičení vám umožní pokrýt celou škálu účinků na páteř, což je v naší „sedací“ době nepostradatelné. Proto bude pro pracovníky v kanceláři a lidi, jejichž pracovištěm je židle, tento simulátor nepostradatelný.
Někteří si stěžují na množství padělků, ale to je vševyřešeno aktivní perzistencí během nákupu: požadavek na certifikáty pravosti, pečlivé prozkoumání inventáře na přítomnost zvláštních značek a ověření identifikačního kódu simulátoru oproti databázi na oficiálních stránkách výrobce.
Bubnovského zadní trenér
Kromě léčebné metody se stejným názvem, profesoreSpolečnost Bubnovsky S.M. navrhla speciální simulátor, který vám umožní obnovit tón hlubokých svalů v hřbetní oblasti a posílit svalový rámec, čímž přispěje k plnému fungování kloubů.
Kromě toho je simulátor schopen výraznězlepšit biochemické procesy v celém těle, nejen v zádech. Po každodenním cvičení se aktivuje krevní oběh, obratle dostávají další zásobení krví, eliminují se svalové křeče a bolestivé syndromy.
Jedním z prioritních účelů použitísimulátor Bubnovsky uvažuje o léčbě osteochondrózy, kýly a artrózy. Simulátor je navíc mimořádně užitečný během rehabilitačního období, kdy obnovuje základní funkce těla po operaci.
Zpětná vazba od vlastníka
Většina majitelů tohoto simulátoru je dobráhovoří o Bubnovského designu. Mnoho lidí miluje univerzálnost a přístupnost gymnastických cvičení, která lze s tímto vybavením provádět. Někteří si stěžují na vysokou cenu, ale při pohledu na rozsáhlé možnosti simulátoru se tato nevýhoda snadno ztratí někde daleko v pozadí.
Doporučení
Je těžké přeceňovat výhody gymnastikycvičení, která se provádějí na tomto druhu simulátorů. Správně zvolené vybavení je schopno v krátkém čase obnovit sílu a funkčnost páteře, což nutí celý trup pevně držet ve správné poloze, čímž brání ohýbání a svírání svalů. V důsledku každodenního cvičení získáte zdravou a silnou záda, která bude imunní vůči všem druhům nemocí.
Nezapomeňte také na pravidla používání.sportovní vybavení, ať už je to činka nebo židle na zádech. Můžete se zranit na jakémkoli sportovním nebo gymnastickém vybavení, takže nikdy nezapomeňte na bezpečnostní opatření. I když je vám celý komplex cvičení poskytnut velmi snadno, není třeba se zapojovat do šílenství - fanatismus v takových případech nikdy nepřinesl dobro.
Shrnutí
Nyní je téměř nemožné najít osobukteré by neměly problémy se zády, takže tento druh simulátorů bude vždy žádaný. Odměnou za vaši snahu bude zdravá a silná záda, stejně jako trénovaný trup, který vydrží každý každodenní stres.
Kromě léčebného účinku vám trenéři zad poskytnou krásu vašeho těla a hubnutí se stane příjemným doplňkem vašeho každodenního tréninku.
