Většina mužů obdivuje ženská prsaobrovské velikosti. Samotní majitelé nádherných forem to však mají těžké. Koneckonců, poprsí větší než 4. velikost způsobuje značné množství problémů. Dívka s velkými prsy má potíže s pohodou - bolesti zad, křivé držení těla. Popruhy podprsenky navíc velmi silně přitlačují na pokožku. Taková dívka je často zaměřena na to, co vlastně nechce. Je pro ni obtížné najít pohodlné svetry, šaty, kožichy a další předměty dámské šatny.
Jak zhubnout na hrudi? V současné době existuje řada metod.
Dieta
Dodržováním diety na hubnutí prsou se můžete zbavit tuku. Ale stojí za zvážení, že po přidání 1 kilogramu hmotnosti se prsa zvětší pouze o 20 gramů. Totéž platí pro hubnutí.
Když ztratíte 1 kilogram hmotnosti, hrudník se zmenší o20 gramů. Kromě toho je třeba si uvědomit, že při úbytku hmotnosti, kdy se zmenšují prsa, se pokožka zhoršuje, mohou se objevit strie. K tomu je nutné masírovat hrudník.
Při výběru stravy je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že strava musí zahrnovat zeleninu, ořechy, otruby, bobule, ovoce, houby. Tyto produkty se rychle rozkládají a vylučují z těla.
Masáže
Masáž prsou by měla být prováděna odborníkem.Můžete to udělat sami po absolvování výcvikového kurzu. Při masáži je pokožka prsu vytažena nahoru. Při stisknutí by všechny pohyby měly být jemné a opatrné. Existují také kontraindikace masáže - hypertenze a liposukce.
Tradiční medicína
Je možné vytvořit obklady, které posilují pokožkua zlepšit krevní oběh. K jeho výrobě budete potřebovat: 50 gramů malých makových hlav a půl litru vody. Rozdrcené hlavy se nalijí horkou vodou a umístí se na 15 minut do tichého ohně. Potom se tato směs filtruje a ochladí. Gáza je navlhčena ve vodě, která je aplikována na poprsí po dobu půl hodiny. Tyto komprese by měly být prováděny každý den po dobu 2–3krát denně.
Fyzická cvičení
Jak zhubnout na hrudi? Jaká cvičení pomohou? Nyní to zjistíme.
- Zvedání činek. Činky by měly být zvednuty z 1,5 na 2 kilogramy do stran a dopředu v jedné sadě.
- Snížení rukou v loketních kloubech. Je nutné sedět na židli, roztáhnout ruce do stran a dát je dohromady s lokty k sobě. Opakujte to 20krát a napětí svalů na hrudi by mělo být pociťováno.
- Kliky.Cvičení bude prováděno na podlaze v poloze na zádech. Ženy se slabýma rukama mohou dělat kolena. Abychom zhubli na hrudi, doporučuje se cvičit s dlaněmi blízko sebe. Během push-upů by mělo být cítit zatížení, které je na svalech hrudníku.
Úspěšný výsledek závisí pouze na vašem úsilí při tréninku.
Jak zhubnout na hrudi s činkami? Je nutné provést následující komplex:
- Důraz kladte na lhaní, mírně pokrčte kolena. Vezměte ruce s činkami do stran. Udělejte si čas, zvedněte ruce před hrudník, aniž byste se ohýbali, a stejným způsobem je vraťte do původní polohy.
- Postavte se na nohy. Provádějte rukama takové pohyby, jako když lyžujete, a ve vašich rukou nejsou činky, ale lyžařské hůlky. Všechno musí být provedeno velmi pomalým tempem.
- Postavte se tak, aby vaše nohy byly na úrovni ramen, natáhněte ruce s činkami před sebou. První pohyb je zmáčknutí a přitlačení rukou na poprsí, druhý je narovnání a opětný návrat do původní polohy.
Ztratí moje prsa váhu po provedení těchto cviků? Samozřejmě, ano, pokud je budete opakovat každý den, čímž se pokaždé zvýší počet přístupů.
Tipy
Velká prsa po porodu vedou k ochabnutí. Chcete-li nějak zabránit tomuto procesu, musíte se o ni postarat.
Nejprve musíte nosit podprsenku. Je pro něj nemožné někde utáhnout varhany. Není třeba kupovat podprsenku s kosticemi. Mělo by mít silné pásky a nastavitelný uzávěr.
Za druhé, musíte se postarat o pokožku prsou, aplikovat na ni speciální krémy, udělat kontrastní sprchu.
Po porodu nevyprázdňujte celé prsa mléka, alejen do stavu lehkosti. Výraz by měl být prováděn opatrně, snažíme se neroztahovat prsa. Noste speciální kojící podprsenku.
Po porodu mohou nastat potíže nejen s prsy, ale také s tělem jako celkem. Pak se mnoho žen uchýlí k dietě. Ale existují i jiné způsoby.
Sporty
Zhubněte po porodu fyzickou aktivitou. Jak to udělat? Dávejte pozor na:
- Plavání. Je mimochodem povoleno, a to jak během těhotenství, tak během kojení.
- Tělocvična. Pokud jste kojící matka, nedoporučuje se během tréninku přepracovávat, protože mateřské mléko může být kyselé.
- Aerobik, tanec, krok. U matek, které kojí, jsou však tyto metody zakázány, protože mohou poškodit prsa.
Zhubněte po porodu pomocí jógy, meditace
Zkušení odborníci na hubnutí doporučují dělat jógu po porodu.
Je známo, že takové techniky mohou významně změnit tělo v kterékoli fázi života. Kromě toho pro ně neexistují žádné kontraindikace.
A co je nejdůležitější, uvolnění a prohloubení v sobě může pomoci snížit napětí, které může s dítětem přicházet.
Velkým přínosem v této metodě je meditacelze provádět bez opuštění domova, a jak víte, mladé matky nemají téměř žádný čas navštěvovat tělocvičny a specializované kluby a peníze se vynakládají hlavně na péči o děti.
Facelift
Některé ženy, aby dosáhly krásného poprsí, se rozhodnou pro operaci. Například prsa, jejíž cena je poměrně velká.
Existují kontraindikace pro takový chirurgický zákrok, které zahrnují: vysoký krevní tlak, obezita, rakovina, cukrovka, onemocnění krve.
Operační proces probíhá obecněanestezie a trvá asi 3 hodiny. Během této doby lékař odstraní napnutou pokožku, rekonstruuje půvabný tvar prsou a posune oblast dvorce a bradavky na správné místo.
Již po provedené operaci budou švyobvazy připevněné obvazem. V prvním měsíci je třeba nosit speciální spodní prádlo na podporu prsou. Po operaci jsou obvykle vybité po několika dnech.
Během rehabilitačního období nemůžete zvednout ruce, zvedat těžké předměty nebo sportovat. Také lékaři musí poprvé předepisovat léky proti bolesti.
Výsledek lze posoudit 4 měsíce potépodvazky. Nakonec se prsa vytvoří rok po operaci. Takto se provádí prsa, její cena se pohybuje od 75 tisíc rublů a až 350 000 (někdy i více). Vše závisí na zemi, regionu, klinice, chirurgovi a metodice operace.
Nechirurgický lifting prsou
Co když máte velká prsa? Co dělat? A je možné tento problém vyřešit bez chirurgického zákroku? Lze použít nechirurgický lifting prsou.
- Myostimulace. Účinek na svaly hrudníku pomocí elektrického proudu. Díky kontrakci prsních svalů se tvar poprsí zlepší. K dosažení účinku je zapotřebí několik z těchto postupů.
- Mikroproudová léčba. Používá se ve spojení se speciálními séry.
- Zvedání prsních nití. Dělá se to v lokální anestezii. Ve většině případů se používá zlatý drát. Je upevněn na klíční kosti a leží pod prsou, takže je fit.
Závěr
Nyní víte, jak zhubnout na hrudi. Existuje mnoho možností. Při výběru metody zvažte klady a zápory, zejména pokud se rozhodnete k operaci.
