Zdravý životní styl je vždy relevantní a mítkrásná postava je dnes velmi módní. Móda pro štíhlé, tónované tělo pravděpodobně nikdy nezmizí, protože je krásná, esteticky příjemná, obecně je skvělá! A jak víte, ve zdravém těle je zdravá mysl! Jak ale dostat své tělo zpět do normálu a vypadat atraktivně? Vodní aerobik přijde na pomoc! Pro hubnutí a celkové zdraví je to ideální.
Aktuálně vedoucí pozice mezimetody, které ženám umožňují zhubnout a získat krásnou postavu, je vodní aerobik. Pro hubnutí je to velmi efektivní. Ve vodě je pokožka masírována, viditelně napnuta a pevná díky pravidelnému cvičení. Tyto činnosti také pomáhají zlepšovat náladu, zvyšovat sebevědomí a odstraňovat všechny druhy stresu.
Hlavní výhodou aqua aerobiku jeskutečnost, že cvičení jsou velmi účinná - váha rychle zmizí a po cvičení nedochází k žádné únavě jako takové. Po cvičení (zejména prvních) s pravidelným aerobikem nebo jiným typem fitness můžete ráno pocítit závratě - bolesti svalů. To je velmi nepříjemné a nepohodlné. Vodní aerobik eliminuje tuto nepříjemnou nuanci! Je snazší se pohybovat ve vodě a provádět cvičení, která jsou na souši poměrně obtížná. Při cvičení vodního aerobiku ztrácejí plachí lidé napětí a ztuhlost, protože tělo je prakticky neviditelné a vy se můžete pohybovat naplno. To jsou zázraky vodního aerobiku! Pro hubnutí a udržení těla v dobré kondici je to prostě perfektní! Těhotným ženám, které jsou náchylné k přibírání na váze, je také povoleno věnovat se aqua aerobiku.
Vodní aerobik je také užitečný pro děti.V případě špatného držení těla, plochých nohou, skoliózy to doporučuje mnoho odborníků. A nebude to bolet posilovat tělo dítěte. Všechny maminky a tátové chtějí, aby jejich dítě bylo zdravé a silné, a vodní aerobik je jedním ze způsobů, jak dosáhnout těchto tužeb, přirozených pro všechny normální rodiče. Dokonce i děti jsou vodovány na vodní fitness - skupiny se rekrutují od tří let. Pod vedením zkušeného trenéra se děti začnou věnovat sportu, postupně získávají sílu, jsou obratné a pohyblivé.
Má aqua aerobik kontraindikace?Téměř každý se může zapojit do tohoto typu fitness, což je prospěšné pro všechny. Při osteochondróze, hypertenzi a křečových žilách aqua aerobik zmírňuje a blokuje bolest, protože voda uvolňuje stres z kloubů a páteře. Přesto existují určitá omezení. Takže aqua aerobik je kontraindikován pro:
- akutní virové infekce;
- během těhotenství - pokud existuje riziko potratu nebo silného děložního tónu;
- nemoci pohlavních orgánů nebo cystitida;
- kožní léze a plísně nohou;
- po infarktu se silnou touhou musíte být velmi opatrní, zátěž by měla být minimální;
- Alergici a astmatici nemusí mít prospěch z chlorované vody.
Pokud výše uvedeným netrpíte,můžete se bezpečně zaregistrovat na vodní aerobik ve fitness centru. Je vhodný pro všechny věkové kategorie a atletické úrovně a nemusíte ani umět plavat. Vodní aerobik pro hubnutí je skvělá volba, i při velmi těžké váze to zvládnete beze strachu. Cvičení v běžné tělocvičně přináší nepohodlí a nepohodlí lidem s nadváhou, zatímco při cvičení ve vodě toto nepohodlí zmizí a snižuje riziko zranění.
Rozhodli jste se, že vodní aerobik je pro vás? Pak jděte do toho, stačí gumová čepice a plavky - a už jste členem komunity ve vodním fitness!
