Není žádným tajemstvím, že negativní emoce jsou škodlivéosoba, která je prožívá. Vztek postupně zabíjí játra, zášť netráví žaludek, podráždění narušuje srdce, stres rozrušuje střeva ... Tento seznam by mohl pokračovat, ale hlavní je vědět, jak se uklidnit a navzdory všemu začít žít potíže.
Hádka
Nejste zdaleka jediným člověkem, se kterým jste se pohádaliblízcí, známí nebo úplně cizí lidé. Navíc se nelišíte od absolutní většiny. Brát jako samozřejmost. Možná pak pro vás bude snazší se ovládat. Současně se otázka, jak se uklidnit a začít žít, nebo spíše pokračovat jako obvykle, neztrácí. Budete se chovat jako drtivá většina nerozumných lidí, pokud se rozhodnete, že vám cigareta, v horším případě alkohol, pomůže uhasit bouři nevole.
Způsob, jak se uklidnit a začít žít:
Řádné dýchání pomůže chránit vás a vaše blízké před důsledky emocionálního zhroucení:
- tři údery srdce - nádech;
- dvě rány - zadržte dech;
- tři údery - výdech;
- dvě rány - zadržet dech.
Změna scenérie znatelně pomáhá.Samozřejmě není moc dobré, když jste vyběhli z místnosti, doslova práskli dveřmi, ale teď je potřeba dát do pořádku své pocity. Současně je důležité nevracet se mentálně k tématu potyčky a žvýkat negativní žvýkačku, prý to bylo nutné říct a takhle ... Podívejte se na sebe odpoutaně, očima jiného člověka, mentálně opakujte: „Ano, jsem naštvaný. Tato situace mě naštvala. Půjde to, jak to jde. Čím rychleji, tím lépe pro mě a lidi, za které jsem zodpovědný. Vypořádám se s tímto pocitem, protože jsem silnější, než se kdokoli může rozhodnout. Vím, jak se uklidnit a začít žít ... “
Po těchto slovech prostě musíte něco udělat.příjemné pro sebe. Něco, co vám dělá radost: pohladit kočku nebo posbírat kytici podzimního listí, jíst cukroví nebo si koupit drobnost na rybaření atd.
Pokud jste věřící, pak je nejvyšší časjděte do kostela a zapalte svíčku těm, proti nimž směřují všechny vaše bystré city. Pamatujte na tyto lidi dobré věci, zamyslete se nad tím, proč se tato situace ve vašem životě stala, co vás to naučí, jaké ponaučení byste si měli vzít, aby se to neopakovalo?
Jak se uklidnit a začít žít, pokud jste nuceni být neustále obklopeni lidmi, kteří vás obtěžují?
K tomu dochází, když žije několik rodin v jednébyt nebo zaměstnání je vysoce placené a zaměstnanci nebo šéf jsou konfliktní osobnosti. V tomto případě pomůže blahosklonný přístup k „dráždidlům“. Dobře živený lev neloví myši. Nechte tohoto člověka radovat se ze svého malého vítězství, jste morálně silnější a nechte ho to udělat. Nezačnete štěkat zpět na pouličního psa, že? S největší pravděpodobností jí ani nebudete věnovat pozornost, když „pulzuje“. Zde je stejná situace.
Rozvod: jak žít dál?
Rozchod není nikdy snadný.Síla emočních zážitků pro každého člověka je individuální, proto v zásadě neexistuje žádný obecný recept. Nejlepší je, když najdete sílu a možnost domluvit si schůzku se specialistou nebo si alespoň přečíst knihy na toto téma. Například Dale Carnegie: „Jak se přestat starat a začít žít.“ Audiokniha nahraná z tohoto zdroje vám nejen pomůže vyrovnat se s pocity, ale také vám nezabere čas. Je vhodné jej poslouchat bez přerušení domácích prací nebo na cestě do práce.
Hlavní věc je neobtěžovat se. Pamatujte, že jste zodpovědní za své okolí.
