Všechny děti sní o tom, že se co nejdříve stanou dospělými.Co se ale stane, když nadejde dlouho očekávaný čas? Bezstarostná doba je pozadu a před námi jsou nekonečné povinnosti, zodpovědnost, testování vašich schopností. Slova „potřebovat“ a „měl by“ se v lexikonu zakořenila. Člověk se ocitá pod pokličkou svých vlastních nadějí, ztracený a zmatený. Psychologové tomu říkají krize čtvrtletního života. V tomto článku se seznámíme s popisem, důvody a metodami překonání tohoto psychologického jevu.
Popis
Čtvrtletní krize se týká období od 20. do35 let. Někdy se jeho začátek shoduje s přechodem teenagera do dospělosti. Člověk stojí před vážnou volbou. Jakou cestou jít dále? Co je důležitější: seberealizace nebo osobní život? Tyto otázky vyvolávají pocity zmatku, zmatku, strachu a frustrace.
Poprvé byl zaveden termín „krize čtvrtletí života“.použitý ve stejnojmenné knize z roku 2001 a formulovaný analogicky s krizí středního věku. Autorkami jsou dvě pětadvacetileté Američanky – Abby Wilner a Alexandra Robbins, které pracují pro magazín New Yorker. Ve stejnou dobu měli podobné zkušenosti.
Vyšetřování samotného psychického stavuzaložil Eric Erickson v 90. letech. Navrhl koncept osmi krizí, kterým člověk během svého vývoje obvykle čelí. Jednou z prvních je „krize blízkosti“. Ve věku 18 až 25 let touží podle psycholožky zejména mladí lidé navazovat „intenzivní“ milostné vztahy. V případě neúspěchu v osobní sféře nastávají pocity osamělosti a deprese. Nevyhnutelně ovlivňují všechny oblasti lidského života a vnášejí do nich nerovnováhu.
Symptomy
Kromě depresivních nálad zahrnuje seznam příznaků krize čtvrt života i další jevy. Pomáhají přesně "diagnostikovat".
- Chcete udělat něco bláznivého, ale okovynerozhodnost. Například kvůli tlaku denní rutiny existuje touha vzdát se všeho a jít do Indie, žít v ášramu. Existují však pochybnosti, zda to přinese štěstí a svobodu. A pokud je to chyba, bude možné vrátit se ke starému životu? Nebo byste se možná měli rozhodnout pro něco jiného? ...
- Sužován nostalgií po škole a studentovičasy. Byli opravdu bezstarostní. Nejtěžší otázkou pak bylo, co si vzít na ples. A teď má člověk pocit, že uvízl mezi dětstvím a dospělostí. Jen vzpomínky dokážou tuto situaci rozjasnit, ale po nich zůstává hořký zbytek beznaděje.
- Myšlenka na rozpočtování je zastrašující.Začátek dospělosti s sebou nese finanční zodpovědnost. Platba za služby, jídlo, zábavu, dopravu a další věci vyžaduje pečlivý a pečlivý výpočet. A na to člověk často prostě není připravený.
- Dostaví se náhlý strach z neúspěchu.Na univerzitě bylo možné v případě špatného výběru přeskakovat semináře, opakovat testy a změnit fakultu. Dospělý život takové požitky nedává. Je třeba jednat rozhodně a jistě, vybrat jednou a správně. To je to, co způsobuje strach.
- S přáteli jsem se nudil. Odpočinek v klubu s hlučnou společností se už nezdá jako atraktivní nápad. Stále častěji chci strávit večer sám. Přátelství slábnou. Objeví se nedorozumění.
- Neoprávněná očekávání utlačují. Když jsem byl dítě, dospělý život se zdál úspěšný, zajímavý a bohatý na události. Ve skutečnosti ale vše dopadlo jinak. Zamlžení situace vzájemného úspěchu.
Přítomnost alespoň jednoho příznaku je alarmujícím signálem. Je třeba najít příčinu nástupu psychické stagnace.
Příčiny
Čtvrtletní krize, jako každý jiný jev, má svůj původ. Mezi nimi odborníci identifikovali tři hlavní:
- Rodičovský tlak. Jsou starší, a tedy moudřejší, zkušenější aprozíravý. Jsou to absolutní autority. Ale jejich starost není vždy užitečná. Dítě se již v dospělosti snaží naplnit očekávání rodičů. K tomu zanedbává své vlastní touhy a pokyny.
- Informační prostor. Virtuální život lidi sblížil.Nyní, aniž byste opustili dům, můžete zjistit, kam cestoval soused, jaké auto bylo předloženo spolužákovi a kolik dětí má kamarád z dětství. Podvědomí, které obdrží informace této povahy, nedobrovolně spustí srovnávací program, který s sebou nese depresivní náladu, nespokojenost s vlastním životem.
- Falešná přesvědčení. Společnost a média tvoří určitý stereotypúspěch. Měřítkem je zde zpravidla hmotný příjem. Velmi často se to stává příčinou nejen krize ve čtvrtině života, ale i komplexu méněcennosti u 30letých. Další mylnou představou je, že finanční bohatství lze „složit“ bez úsilí a talentu. A když se neopodstatněná očekávání střetnou s realitou, krize je pociťována obzvlášť akutně.
Někteří psychologové spojují pojem krizečtvrtiny života s generací Y. Jde o mladé lidi narozené po roce 1981. Přechod do dospělosti záměrně oddalují tím, že v rodičovském domě zůstávají co nejdéle.
Fáze
Výzkumník na University of Greenwich (Londýn)Oliver Robinson se již několik let zabývá mechanismy krize čtvrtletního života. Tento jev podle nich obvykle netrvá déle než dva roky a končí pozitivním výsledkem. Člověk si samostatně uvědomí problém a po zvážení několika možností najde vhodné řešení. Během této doby prochází čtyřmi fázemi čtvrtživotní krize:
- V první fázi pociťuje mladý muž beznaděj a zahnání do rámce kariéry nebo osobního vztahu. Ale i když dostal svobodu, stále necítí úlevu.
- Ve druhé fázi krize přichází čtvrtina životapochopení potřeby změny. Člověk už netrpí, ale studuje možnosti podle svých zájmů. To znamená, že začíná hledat svou vlastní cestu rozvoje. Co umí, a hlavně chce dělat.
- Ve třetí fázi člověk přechází k restrukturalizaci svého života. K tomu se potřebuje zbavit všeho nepotřebného a revidovat hodnotový systém.
- A konečně, v konečné fázi krize čtvrtletního života jsou konsolidovány nové pokyny a závazky.
Navzdory složitosti procesu je výzkumník Robinson přesvědčen, že povede k pozitivní změně. Průchod touto cestou je jedním z klíčových článků seberozvoje jedince.
Jak překonat?
Ve vzácných případech je však proces zpožděn.Je to způsobeno různými faktory: fyzickým a duševním zdravím člověka, životními podmínkami, prostředím a dalšími. Nabízí se rozumná otázka: "Jak překonat krizi čtvrtiny života?" Odborníci mají v této věci několik univerzálních rad. Pomocí nich můžete toto období rychle, bezbolestně a nejvýhodněji obejít.
Nespojujte slovo „musí“ s věkem
To je nejčastější chyba, kterou mladí lidé dělají.generace. Člověk veden společenskými stereotypy a pod tlakem starších se bojí nevhodnosti. Domnívá se, že nežije správně, že by měl na svůj věk dělat více, být sociálně vyšší... Jak se v tomto případě vyrovnat s krizí čtvrtiny svého života?
Ve skutečnosti, pokud věci jdou jinak, pak totohovoří pouze o jiném systému hodnot. Proto byste neměli spěchat do extrémů. Pocit bezvýznamnosti tlačí člověka k unáhleným akcím: konfliktům a zbytečným nákupům. Musíte si uvědomit a zdůraznit svou individualitu. Odhodlání je třeba ukázat pouze s cílem vytvořit pohodlný osobní prostor. A komunikaci s nepříjemnými lidmi je nejlepší omezit na minimum.
Nezavírejte
Psychologové důrazně radí v době krizeprvní čtvrtletí života, nestahovat se do sebe. Je to prostě zbytečné a může to dát špatný výsledek. A. Robbins v jednom rozhovoru potvrdil, že lidé v podobné situaci často prožívají vše sami. Bylo by moudřejší sdílet to s vrstevníky nebo staršími generacemi. Věková krize se vyskytuje u každého druhého člověka, takže se pravděpodobně najde dobrý poradce, který vám pomůže tento stav bezpečně překonat.
Ne všechny najednou
Je lepší provádět úpravy svého života postupně.Řešit několik věcí současně nemusí vůbec uspět. Existuje také riziko chyb, které bude obtížné a ještě bolestivější napravit. Je důležité rozhodnout o touhách a bez paniky, rozruchu, jednat postupně, počínaje malými. Měli byste také pracovat s přesvědčením. Všichni lidé jdou různými cestami k úspěchu. Pro některé je rychlý a krátký, zatímco pro jiné je trnitý a dlouhý. Nelze měřit vše jedním pravítkem. Někdy to chce čas.
V kultuře
Fenomén krize čtvrtiny života je osvětlen nejenv psychologii. Odráží se to v umění kinematografie. Tomuto tématu se věnují filmy Absolvent, Dospívající věk, Papírová honba, Ztraceno v překladu, Přízračný svět a další. V každém filmu je věková krize zahrána originálně: komediálně nebo dramaticky. Tento psychologický fenomén lze vysledovat v seriálu „Dívky“ (2008). Důraz je obvykle kladen na osobní sféru hrdinů. Ale sémantický kontext je stejný. Bez ohledu na to, jak těžké může být období čtvrtživotní krize, je užitečné a dokonce nutné. Dělá člověka silnějším a moudřejším, pomáhá najít vlastní cestu.
