Vděčnost je realizace tohoZdroje dobrého jsou mimo sebe. Pokud jiným lidem nebo dokonce vyšším mocnostem do jisté míry pomáhá dosáhnout pocitu štěstí, pak vděčnost je to zesílení emocí, které vyzývají nejen k ocenění činu nebo daru, ale také k vzájemné pomoci.
Být vděčný je dobré pro vaše zdraví
Během uplynulého desetiletí stovky studií zdokumentovaly sociální, fyzické a morální aspekty, proč je důležité být vděčni:
- Vděčnost přináší štěstí a spokojenost se životem. Pocity vděčnosti zvyšují optimismus, radost, potěšení, nadšení a způsobují další pozitivní emoce.
- Známky úzkosti a deprese se mnohokrát snižují.
- Posiluje imunitní systém, snižuje krevní tlak, snižuje příznaky nemoci, bolesti se stávají méně silnými. Postarejte se o své zdraví? Buďte vděční.
- Vděční lidé spí lépe a odpočívají více během spánku.
- Vztahy s ostatními lidmi se stávají stabilnějšími a silnějšími.
- Благодарность также является мощным инструментом posílit mezilidské vztahy. Lidé, kteří vyjadřují svou vděčnost, jsou zpravidla ochotni odpustit druhým a jsou méně narcistickí.
Co je vděčnost?
Vděčnost má v teorii jiný význampozitivní psychologie. Většina z nás spojuje tento pojem se slovem "děkuji", adresovanému někomu, kdo mu pomáhal, poskytoval službu nebo daroval. Nicméně není vše tak jednoduché. Vděčnost není jen slova nebo činy, ale také pozitivní emoce, ochota vrátit se dobře. Nejprve přijde uznání dobrého v lidském životě. Ve stavu vděčnosti říkáme "ano" životu. Za druhé, vděčnost uznává, že některé zdroje tohoto dobrého leží mimo nás a člověk může být vděčný ostatním lidem, zvířatům, světu jako celku a nikoli jen sobě.
Hlavní účely vděčnosti
Lidé mohou využít vděčnostFormujte nové nebo vylepšené staré přátelství, omluvte se nebo pomozte při řešení dalších problémů, kterým mohou čelit. Potvrzení je užitečný ve skutečnosti proces. Jenom poděkovat za to, že jste a naživu, je skvělý způsob, jak motivovat. Představa, že zítra nemusí přijít, tlačí některé lidi k tomu, aby si uvědomily hodnotu každodenního života. Poděkovat lidem není za reciprocitu, nýbrž ukázat, jak moc si je vážíme.
Výměna pozitivních emocí
Vděčnost je to, co může býtnakažlivé, v dobrém slova smyslu. Praxe vděčnosti může vytvořit větší společenský okruh dobrého. Není nutné opakovat osobu, která vám poděkovala, můžete jít dál a poděkovat vám cizím lidem, a to i za triviality.
- Řekni děkuji alespoň jednou denně.
- Před spaním si přemýšlejte o pozitivních věcech, které se během dne staly.
- Pošlete dopisy vděčnosti, abyste zavřeli lidi a přátele.
Století stará moudrost připomíná lidstvuže vděčnost je naší přirozenou schopností. Spolu s vděčností jsou odhaleny další související kvality, jako je soucit, štědrost a mnoho dalších pozitivních stavů.
