Rychlé opálení bez jediného popálení je snem každéhomoderní dívka. Stává se to? Ukázalo se, že ano, a tento článek se zaměří na to, jak přesně se krásně opálit a přitom se vyhnout poškození těla.
Jen málo lidí ví o existenci skvělého způsobuopálit se za pouhé dva dny. Tuto metodu navrhl Vladimir Ivanovič Vukst-Goltis a je založena na takzvané „superkompenzaci“. To je přebytek schopností lidského těla po cvičení a jeho schopnosti zotavit se. Takže s přihlédnutím ke všem schopnostem těla navrhl tento vědec určité schéma, které vám to řekne, jak se rychle opalovat.
Podstata V.I. Wuksta-Goltis
Fáze 1. Nejprve byste měli ležet po dobu 1,5 minuty lícem dolů, poté stejnou dobu zády, jednu minutu jednou stranou, jednou druhou. Poté strávte tři minuty ve stínu, abyste se vzchopili.
Stupeň 2... Poté se musíte opalovat obličejem a zády po dobu dvou minut a jedné minuty na bocích. Opět musíte strávit asi tři minuty ve stínu.
Fáze 3. Tři minuty na obličej a na zádech, jedna a půl minuty po stranách. Ve stínu - pět minut.
Fáze 4. Opět pět minut na zádech a obličeji, ale už dvě a půl minuty po stranách. Ve stínu - pět minut.
Fáze 5. Obličej a záda po dobu sedmi minut, po stranách - tři minuty. Ve stínu už sedm minut.
Fáze 6. Na zádech a obličeji po dobu devíti minut, po stranách - pět. Ve stínu musíte strávit asi deset minut.
Fáze 7. Doba opalování v poloze na zádech a lícem dolů se opět zkracuje - je nutné se takto opalovat po dobu sedmi minut. Po stranách - tři minuty. Čas ve stínu je také sedm minut.
Fáze 8. Zezadu a lícem dolů - patnáct minut, po stranách a ve stínu - deset minut.
Krok 9. V této fázi musíte ležet s tváří a zády dvacet minut, na bocích a ve stínu patnáct.
Krok 10. Obličej, záda a boky - dvacet pět minut, ve stínu - dvacet minut.
Fáze 11... Půl hodiny na zádech a břiše, po stranách - dvacet pět minut. Ve stínu - také půl hodiny.
Fáze 12 - poslední. Čas strávený na břiše a na zádech je 45 minut. Po stranách - půl hodiny. Také ve stínu po dobu půl hodiny.
U tohoto schématu je otázka „Jak se rychle opalovat?»Musí být uzavřeno, ale nespěchejte projít tímto schématem okamžitě za jeden den. V zásadě to lze provést a tato možnost se nazývá „superrychlá“, ale pravděpodobně vás nepotěší představa, že budete muset celý den trávit na slunci.
Celé schéma je zpravidla dokončeno za dva dny.První den je polovina překonána, druhá - zbývající body (musíte však začít ne s etapou, s níž jste skončili, ale dvě etapy před ní). Pokud jste tedy dokončili 9. etapu, začněte 7. následující den. Než se rychle opálíte, pečlivě si promyslete své dny opalování, buďte trpěliví a odvážní. Tato možnost je také velmi rychlá.
Jak se rychle opalovat, ale ne za dva dny, ale vtýden? Schéma je stejné, nicméně se táhne ne na dva, ale na sedm dní. V tomto případě je velmi důležité brát v úvahu sluneční aktivitu a v době od poledne do tří hodin odpoledne není na slunci. Pokud je přestávka delší než dvě hodiny, znovu je důležité začít s posledním krokem minus dvě.
Při opalování metodou Wunkst-Goltis se můžete koupat ve stínu. Nebo po plavání rychle jděte do stínu.
Tato úžasná technika je určena pro každéholidé, kteří nevědí, jak se rychle opalovat. Lze jej použít jak u lidí s citlivou pokožkou, tak u těch, jejichž pokožka je v procesu rehabilitace po neúspěšném opalování spálením. Je také skvělý pro lidi, kteří hledají rovnoměrné opálení o víkendu.
Mimochodem, pokud budete v budoucnu muset náhle trávit čas na slunci, popsaná metoda je vynikající příležitostí k přípravě těla na slunce.
Nyní víte, jak se rychleji opálitpomocí velmi populární metody Goltis a můžete se velmi krásně a rovnoměrně opálit a vyhnout se tak nežádoucím obtížím, jako je spálení sluncem. Hodně štěstí a buď krásná!
