Kalorická tabulka produktů podle Bormentalu. Kalorická jídla v Bormentalu

Témata hubnutí v posledních několikadesetiletí se stalo více než relevantní. Epidemie štíhlých postav začala ve vzdálených 80. letech, kdy byla světová mola zaplavena dlouhonohými fit kráskami. Spolu s módou pro ideální postavu však vyvstal problém s nadváhou. Dnes tedy asi 20% obyvatel naší planety trpí obezitou, což používají tvůrci nových diet a léků na hubnutí. A v tomto článku se dozvíte vše o dietě doktora Bormentala a jak vypočítat svůj kalorický koridor pro nejefektivnější hubnutí.

Co je zásluhou doktora Bormentala?

Mnozí věří, že Dr. Bormental jeskutečný člověk, který vytvořil jedinečnou dietu. Jméno postavy Michail Bulgakov z románu „Srdce psa“ bylo ve skutečnosti pojmenováno jako síť klinik, odborníků na výživu, psychoterapeutů a endokrinologů, kteří pomáhají upravit stravu a životní styl svých pacientů.

Bormentální nutriční princip existuje již více než 12 let. Po celou dobu své existence klinika pomohla několika tisícům pacientů zhubnout, o čemž svědčí četné recenze.

.

Léčba v této instituci však může povolitne všichni. Například klient bude muset zaplatit asi 35 000 rublů za kurz vývoje individuálního systému stravování. Ale kromě diety lékař nutně předepíše různé kosmetické procedury - masáž, zpevnění pokožky, peeling a mnoho dalšího. Ceny za jeden postup na klinice se pohybují od 1 500 do 4 000 rublů. Ale nebuďte naštvaní. Koneckonců, znáte obsah kalorií v hotových výrobcích podle Bormentalu a dodržujete všechna doporučení, můžete zhubnout bez drahých kurzů a procedur.

Dieta podle Bormentalu

Sestavuje se individuální dieta na klinicepo absolvování všech testů a měření metabolického věku těla. Existuje však zjednodušené bormentální schéma hubnutí založené na počítání kalorií a gastronomickém omezení, které je vhodné téměř pro každého. Jedinou výjimkou je skupina lidí, kteří jsou kontraindikováni při prudkém omezení jídla.

Jako každá dieta, Bormentalův princip správné výživy zahrnuje řadu povinných pravidel, podle kterých můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků:

• Pacient potřebuje vypočítat svůj kalorický koridor, aby určil objem denní stravy. Minimální množství konzumovaného jídla by nemělo být menší než 1100 kalorií denně.
• Pro rychlý účinek musíte denně konzumovat dostatek bílkovin, zeleniny a ovoce.
• Pro přesné počítání kalorií je nutné zakoupit elektronickou kuchyňskou váhu.
• Tabulka obsahu kalorií u produktů podle Bormentalu by měla být vždy na viditelném místě.
• Nezapomeňte vypít alespoň 2,5-3 litry čisté vody denně. To pomůže udržet vaše tělo hydratované.
• Jídlo by mělo být rozděleno do 6-8 sad.
• Neignorujte potřebu pravidelné fyzické aktivity, která pomůže zrychlit váš metabolismus.
• Udělejte si pravidlo uspořádat půstové dny 1–2krát týdně.

Denní menu

Bormentální výživová pravidla naznačujívyvážená denní strava obsahující bílkoviny, tuky a sacharidy. V opačném případě tělo nedostane nejnutnější látky a důsledky mohou být negativní.

Výhodou diety je, že člověkmůže jíst naprosto cokoli. Hlavní věcí je správně vypočítat kalorický koridor podle Bormentala. Časem se člověk naučí určit, které potraviny se mu podaří rychleji zasytit a co by mělo být z jeho jídelníčku trvale vyloučeno.

Jak vypočítat kalorický koridor?

Bormentální kalorický koridor můžete vypočítat podle následujícího jednoduchého vzorce: OO = A + B - C, kde:

• A = hmotnost x 9,99;
• B = výška x 6,25;
• B = věk x 4,92.

Z výsledného počtu ženy potřebují odečíst161, a muži přidají 5. Výsledný údaj je Bormental kalorický koridor, který vám umožní udržet váhu. Pokud od tohoto čísla odečtete 200-300 kalorií, získáte denní sazbu za hubnutí. Bormentální tabulka obsahu kalorií pomůže vypočítat vaši dietu. Nedoporučuje se však konzumovat méně než 1100 kalorií denně, protože tělo bude slabé a vyčerpané.

Kalorická tabulka potravin podle Bormentalu

Pro snadný výpočet příjmu kaloriíexistuje speciální tabulka, která ukazuje parametry hlavních produktů, které jsou typické pro stravu obyvatel Ruska. Zde je uveden obsah kalorií na 100 gramů. Jinými slovy, pokud potřebujete vypočítat ukazatel 300 gramů jakéhokoli produktu, pak počet kalorií z tabulky musí být vynásoben 3. Takže s vědomím obsahu kalorií v produktech podle Bormentalu můžete správně sestavit dietu aby nejen nepřibral, ale také zhubl ...

Kalorický obsah hotových jídel podle Bormentalu

Pro pohodlí specialistů při výpočtu kaloriíKlinika "Doctor Bormental" vyvinula stůl na základě nejběžnějších pokrmů v Rusku, které jsou připravovány v jakékoli rodině. Je tedy možné nevypočítat obsah kalorií všech složek salátu nebo polévky; stačí pouze najít požadované jméno v tabulce.

Tabulka kalorií doktora Bormentala umožňuje pacientům být opatrnější ohledně svého zdraví a regulovat každodenní stravu konzumovaných potravin.

Správné dokončení diety

Mělo by dojít k ukončení dvoutýdenní dietyhladce. Měli byste tedy přidat 50–100 kalorií do denní dávky po dobu 2–3 dnů. Po dietě je pacientovi doporučeno, aby se držel své kalorické chodby. Pokud se počet spotřebovaných kalorií zvýší, časem začnete znovu přibírat.

Nepřerušujte náhle dietu a zvyšte počet kalorií, které převyšují denní potřebu. Takový prudký skok může narušit metabolické procesy v těle, což povede k okamžitému nastavení tukové hmoty.

Kontraindikace

Bormentální dietu byste neměli dodržovaturčité skupiny lidí. Patří sem děti do 18 let, těhotné a kojící ženy a starší lidé. Tabulka obsahu kalorií produktů podle Bormentalu v případě kontraindikací je volitelná, ale každý musí ze své stravy vyloučit rychlé občerstvení a jiné škodlivé produkty.

V žádném případě byste neměli držet tuto dietu.ti, kteří trpí jakýmikoli chronickými nebo infekčními chorobami a hormonálními poruchami. V každém případě je nutné konzultovat se specialisty - psychoterapeutem, endokrinologem a samozřejmě odborníkem na výživu.

Další opatření v boji o štíhlou postavu

Kromě správné výživy je účinnýrůzné kosmetické procedury, které lze provádět doma, přispívají k hubnutí. Vakuová nebo válečková masáž s přídavkem citrusových éterických olejů pomáhá v boji s celulitidou. Těm, kteří se potýkají s problémem povislé a suché pokožky po náhlém hubnutí, pomohou zábaly. Jako základ pro zábaly můžete použít řasy (mořské řasy), modrobílou hlínu, mletou kávu nebo med.

Každý kosmetický postup má však svůj vlastníkontraindikace. Zábaly by tedy neměly provádět lidé, kteří jsou alergičtí na složky konkrétní použité kompozice, stejně jako těhotné ženy a osoby, které v těle aktivně procházejí zánětlivými procesy. Prudké uvolňování toxinů během postupu může situaci jen zhoršit.

Fyzická aktivita je povinnáprogram hubnutí podle Bormentalu. Můžete začít s klasickými cviky, postupně zvyšovat zátěž a počet opakování. Je nutné chodit 1-2 hodiny denně na čerstvém vzduchu. Plavání, lekce jógy pro začátečníky a cyklistika velmi dobře pomáhají v boji s přebytečnými kily. Cvičení navíc pomůže předcházet ochabnutí kůže, kterému čelí každý, kdo hubne. A samozřejmě byste měli vždy počítat kalorický obsah hotových jídel podle Bormentalu.

Recenze stravy

Četné recenze lidí, kteří používalislužby kliniky „Doctor Bormental“ lze zhruba rozdělit do dvou kategorií. Většina klientů, kterým se podařilo dosáhnout maximálních výsledků a zhubnout 10-30 kilogramů, vyjadřuje kladný názor na metodiku a práci personálu. Ti pacienti, kteří se s nadváhou nedokázali vyrovnat, však nechávají pouze negativní recenze. Zpravidla fungují s příliš vysokými cenami za služby kliniky a nízkými výsledky.

Pro každé pozitivum to musíte pochopitúčinek, mělo by být vyvinuto určité úsilí. Pro lidi s nadváhou může být velmi obtížné zcela revidovat svůj jídelníček a životní styl. Koneckonců to vyžaduje obrovskou vůli a nekonečnou motivaci, které u většiny obézních pacientů tak chybí. Hlavní věcí je překonat milník v prvních 5–10 liber shodených, ve kterém vám pomůže doktor Bormental. Kalorický obsah potravin v tomto případě hraje nejdůležitější roli. A odraz v zrcadle bude velkou motivací!