Gymnastika po snu ve skupině seniorů. Nejlepší soubor cvičení

Gymnastika po spánku ve starší skupině je povinná.Ihned po probuzení musí být tělo dítěte nabito energií pro následné hry a aktivity. A vyrovnat se s tímto úkolem pomůže jednoduchá sada jednoduchých cvičení, která se velmi snadno provádějí, ale způsobí, že se svaly „zahřejí“ a pomůže tělu jako celku konečně přejít do aktivního režimu.

Nejlepší je, když taková gymnastika po spanístarší skupina se bude konat ve formě hry - pak to bude nejen užitečné, ale také zajímavé pro děti. Zde je několik cvičení, která se dnes praktikují ve většině mateřských škol a jsou považována za jedny z nejlepších:

1. "Koťata se probouzí."Nejprve by děti měly zaujmout výchozí pozici - ležet na zádech, zatímco paže by měly být nataženy podél těla. Děti střídavě zvedají ruce a protahují se, (ve hře jsou také koťata) natahují „přední nohy“.
2. Pak můžete přistoupit k „zadním nohám“, to znamenána nohy. Výchozí pozice je stejná jako při prvním cvičení. Děti střídavě zvedají pravou a levou nohu a také je usrkávají.
3. V této fázi gymnastika po spánku ve vyšším věkuskupina pokračuje ve vývoji nastaveného tématu hry. Nyní se chystáme „hledat matku kočku“. Děti se budou muset převrátit na bříško, zvednout hlavu a otáčet hlavou doprava, doleva, nahoru a dolů.
4. Dále naše „koťata“ začínají projevovat emoce. Nejprve se budou muset „rozčílit“: dostat se na všechny čtyři, zvednout hlavy, obloukem vyklenout záda. Chcete-li se více ponořit do atmosféry hry, můžete sklonit hlavu a vyslovit rozzlobený „fyr-fyr-fyr“.
5. A konečně nastal čas, aby „koťata“ byla laskavá: výchozí pozice, od cvičení č. 4. Nyní však ohneme záda na druhou stranu, zvedneme hlavu a vrtíme „ocasem“.

Такая гимнастика после сна в старшей группе – zajímavé, příjemné a samozřejmě užitečné. Probuzení můžete začít hladce: zapněte jemnou, klidnou hudbu a nechte všechny části těla „probudit se“ jeden po druhém. První budou úchyty. Můžete tleskat rukama a mnout je proti sobě. Děti provádějí pohyby, jako by nasazovaly a sundávaly prsteny, náramky a hodinky, upevňovaly na nich zámky. Další - "probudit" obličej. Nejprve musíte pohladit různé jeho části (nos, obočí a čelo, tváře) a pak si udělat legrační grimasy. A konečně, nohy jsou poslední, které se „probudí“. Nejprve je můžete pohladit, pohladit je a poté provést cvičení „kolo“.

Probuzení gymnastika ve skupině seniorů by mělaběžte klidným tempem, abyste zajistili plynulý přechod ze spánku do bdělosti. Kromě toho pomůže dětem naučit skutečnost, že musí všechny pohyby provádět vědomě s požadovaným svalovým napětím.

Navrhovaný komplex nabíjení je také užitečný v tom, že děti získají dovednosti samo-masáže, které pro ně budou později užitečné vícekrát.

Gymnastika může být po tom tak zajímaváspát. Starší skupina mateřské školy a mladší školáci jsou zpravidla zcela potěšeni vzrušujícími cvičeními a užívají si je!