Normální váha je velmi důležitým ukazatelem prokaždý. S tímto parametrem se bude cítit co nejpohodlněji, nedojde ke zbytečnému namáhání srdce a dalších důležitých orgánů. V současné době se bohužel ne všichni mohou chlubit normální hmotností. Proto byl vyvinut speciální indikátor - index tělesné hmotnosti pro děti. Umožňuje vám určit počáteční fázi obezity nebo dystrofie, aby se předešlo dalším problémům.
Jak správně vypočítat BMI
Indikátor, jako je index tělesné hmotnosti u dětí, je dost snadný na to, abyste si sami vypočítali. Chcete-li to provést, musíte použít vzorec Ketele.
- Nejprve stojí za to měřit hlavní parametry dítěte: výšku a váhu.
- Dále budete muset rozdělit indikátor hmotnosti měřený v kilogramech na dvojnásobek výšky měřené v metrech.
- Pokud je vše provedeno správně, získáte dvoucifernou číselnou hodnotu.
Například musíte určit index tělesné hmotnosti prodítě do roku. Jeho výška bude rovna 75 centimetrů s hmotností 8 kilogramů. 8 tedy musí být vyděleno 0,56. Po jednoduchých aritmetických operacích získáte digitální hodnotu rovnou 14,2. Tento parametr je hlavní, kterým se určuje BMI.
Hlavní ukazatele BMI
Hlavní indikátor indexu tělesné hmotnosti pro dětiidentifikováno. Co s tím dál? Je nutné porovnat získanou digitální hodnotu s hlavními ukazateli a určit, pod jakou hranici hmotnost dítěte spadá:
- Pokud je BMI menší než 16, pak má dítě významnou podváhu. Pokud nebudou přijata naléhavá opatření, bude zde riziko rozvoje anorexie.
- Pokud je výsledkem výpočtu číslo až18.5, pak se radujte před časem také nestojí za to. Takový indikátor naznačuje, že dítě má také podváhu, ale to již není pro jeho tělo tak nebezpečné jako v předchozí fázi.
- Dítě je naprosto zdravé, pokud jeho BMI spadá do rozmezí hodnot od 18,5 do 25.
- Indikátory překračující značku 25 označujínadváha. Nejoptimálnější hodnotou mezi 25 a 30 je mírná plnost, která může způsobit nepohodlí. Můžete to vyloučit sami, dodržováním správné výživy a zdravého životního stylu. Nad 30 je obezita (do 35 prvního stupně, do 40 druhého stupně, nad 40 třetího stupně). Všechny tyto fáze představují obrovské riziko pro zdraví dítěte, musíte kontaktovat zkušeného odborníka a přijmout opatření k vyřešení tohoto problému.
Pro dospělého jsou tyto ukazatele máloliší se, mají vyšší hranici. Výpočet indexu tělesné hmotnosti u dětí mladších jednoho roku se provádí podobným způsobem. Limit indikátorů normální hmotnosti pro ně je však od 13 do 21. Ve výše uvedeném příkladu bylo získáno číslo 14,2. To znamená, že dítě je zdravé.
Nejjednodušší způsob výpočtu
Pokud je doma internet, vypočítejte indextělesná hmotnost pro děti může být provedena za pár minut. Chcete-li to provést, musíte online najít jakoukoli kalkulačku, která se vám líbí. Na příslušných řádcích musíte zadat věk, pohlaví, výšku a váhu dítěte. Počítačový program dále nezávisle vypočítá indikátor BMI a určí, zda existuje ohrožení jeho zdraví.
Co dělat, pokud máte nadváhu nebo podváhu
Pokud to v důsledku jednoduchého výzkumu bylovyšlo najevo, že BMI dítěte je mírně za hranicí, pak není nutné navštívit lékaře. Svůj jídelníček můžete změnit sami, začít cvičit a vést zdravý životní styl. Pokud je hranice znatelně za normou, je nutné navštívit řadu odborníků. Terapeut nabídne složení nezbytných testů, které určí, zda v těle nejsou nějaké nepravidelnosti, v případě potřeby předepíše potřebné vitamíny. Dietolog vytvoří vhodný výživový plán. Při nedostatečné hmotnosti se budete muset zaměřit na nejužitečnější látky, zejména na bílkoviny. Pokud máte nadváhu, musíte se zaměřit na rostlinnou stravu naplněnou užitečnými minerály. Doporučuje se také poradit se s profesionálním trenérem, který vám pomůže vytvořit správný rozvrh školení.
Míra indexu tělesné hmotnosti u dětí je velmi vysokádůležitý ukazatel vyvinutý čísly v oblasti světové medicíny. Díky nim můžete nezávisle identifikovat zdravotní problém v rané fázi jeho vývoje a přijmout opatření k jeho odstranění.
