Всички знаят, че жена по време на бременносттрябва да се храни добре. Диетата на бъдещата майка трябва да бъде обогатена с изключително полезни за нея витамини и микроелементи, така че бебето да се роди здраво. Лекарите често съветват да се яде морски водорасли, които съдържат голямо количество хранителни вещества, които са много важни за растежа и развитието на плода. В същото време влияе положително върху работата на сърцето и червата на самата жена. Какви други ползи носи водораслите при бременност? Ползите и вредите от водораслите ще бъдат разгледани в тази статия.
Морско кале - какво е това?
Морската капуста е морска водорасла, коятопринадлежи към класа на кафявото. Те го ядат много дълго време и днес той остава много популярен. Kelp расте в различни морета, а външният му вид наподобява дълги панделки. 90% от водораслите се състоят от вода и преди да отиде на тезгяха, той се изсушава.
Съставът на морските водорасли се счита от мнозина за уникален.Тя включва протеин, фибри, натрий, желязо, йод, кобалт, цинк, минерални соли, въглехидрати, полизахариди, магнезий, манган, сяра, фосфор, витамини А, С, Е, D, В1, В2, В12 и други полезни незаменими Компоненти. Морските водорасли по време на бременност са изключително полезни, тъй като неговите свойства са необходими както за бъдещата майка, така и за плода.
Каква е употребата на морски водорасли?
Бъдещата майка трябва да получи всичко необходимополезни вещества, които много се намират в водораслите. Но тъй като не всеки може да го използва, възниква въпросът: възможно ли е да се яде морска капуста по време на бременност? Лекарите дори силно го препоръчват, тъй като съдържа фолиева киселина и йод, които помагат да се избегне спонтанен аборт, в необходимото количество.
През втория триместър нуждата се увеличаваорганизъм в жлезата, което повлиява благоприятно развитието на плода и предотвратява появата на анемия при бъдещата майка. Съдържа водорасли и калций, необходими на организма до 28 седмици. Той укрепва ендокринната и скелетната системи, а също така е важен за бъбреците на плода. Морското кале е също богато на магнезий, натрий, калий и фосфор.
Kelp съдържа витамини от група В, които укрепват нервната система на детето. Морско зеле по време на бременност важен и фактът, че съдържа аскорбинкиселина, която повишава имунитета на бъдещата майка и има благоприятен ефект върху развитието на плацентата и яйцеклетката. Витамин С е най-полезен през първия и третия триместър. Витамин А помага за зрението на бебето да се развие.Ламинария също помага за подобряване на храносмилането на бременна жена, като предотвратява запек и освобождава червата от токсини. При постоянната му употреба излишъкът от холестерол и радионуклиди се отстранява от тялото, както и кръвното налягане намалява и кръвната картина се подобрява.
Морско зеле като диетичен продукт
Ползите от морските водорасли по време на бременностсе крие и във факта, че водораслото може да се използва като диетичен продукт, избягва се прекомерното наддаване на тегло, което е характерно за третия триместър. Известно е, че излишните килограми не са най-добрият начин да повлияят на хода на бременността, както и на нероденото бебе. Следователно морските водорасли по време на бременност са много важни. Но все пак, преди да го използвате, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, за да може тя да донесе само ползи.
Вредите от водорасли
Не само ползите са водорасли, когатобременността. Противопоказания също има. Най-важната е алергичната реакция на бъдещата майка към продукти, които съдържат йод. Също така използването на водорасли е нежелателно при различни нарушения в храносмилателния тракт, при заболявания на пикочните пътища и бъбреците.
Как да използвате водорасли?
Ако лекуващият лекар след консултация с бременнаТъй като жената й позволи да включи морска капуста в диетата си, е необходимо да знае как да избере този полезен продукт. Най-често се продава под формата на готови за консумация храни.
Когато купувате замразено зеле трябва да бъдеразмразете и изплакнете старателно преди употреба. Сухите морски водорасли трябва да се накисват във вода и едва тогава могат да се ядат. Най-добре е бременните жени да купуват зеле в замразена форма и да готвят различни ястия самостоятелно, тъй като консервираните храни обикновено съдържат консервант Е220, който влияе неблагоприятно върху функционирането на бъбреците. За да избегнете отравяне, трябва да закупите продукт с нормален срок на годност.
Не се притеснявайте, че включването в диетатаводораслите значително ще повишат нивото на йод в организма и ще навредят на нероденото дете. Вероятността за това е много малка и такава ситуация е възможна само ако постоянно ядете само една водорасли. Използването на този продукт е много по-полезно от различни химически лекарства и витаминни комплекси.
заключение
Уникалните свойства на водораслите позволяваттвърдят, че водораслите са изключително полезни по време на бременност. Огромното количество хранителни вещества, съдържащи се в него, може да донесе големи ползи както за бъдещата майка, така и за детето. Но най-важното е да спазвате мярката и да не се увличате с този продукт. Зелето трябва да се консумира в количеството, което лекуващият лекар е разрешил.
