"Mens sana in corpore sano" или "В здравздрав ум на тялото. " Този израз, както никой друг, ще бъде актуален по всяко време. Девет от десет мъже, без колебание, ще търгуват с „бирен корем“ за твърди кубчета от изпомпваната преса. Жените мечтаят за тонизирана фигура и най-малко искат да се изчерпят с мразени диети. Най-добрият и доказан начин за привеждане на тялото ви в идеалния - спорт. Освен тонизиране на мускулите, дори един час фитнес на ден намалява риска от намаляване на зрителната острота със 70%, а също така напълно елиминира проблема с безсънието. Като цяло ползите от активния начин на живот са много повече, отколкото си представяте.
Всеки ден стават фитнесиВсе повече и повече, а процесът на самите класове се подобрява всеки ден. За подобряване на резултатите от обучението в много стаи практикува използването на така наречената "химия". Най-често срещат някои "безобидни аминокиселини". Какво е то и какво е, както се казва, яде, лесно разбираемо, но аминокиселините са вредни или полезни, става по-трудно да се разбере. Колко хора, толкова много мнения. За начало си струва да се знае и да обмисли какво представлява тази добавка.
Аминокиселината - предавка в най-съвършенатамеханизма. Това е елемент на протеин, който е в основата на нашия живот. Всеки от нашите органи се състои именно от протеин. Аминокиселините се разделят на заменяеми и незаменими. Сменяеми аминокиселини, човешкото тяло синтезира себе си, получава съществено с приема на храна. Тяхното действие е подобно на действието на витамини. Ако техният брой е достатъчен - живееш дълго и щастлив, ако не - тогава това поне води до продължителни болести. Аминокиселините причиняват ли вреда? Много спорен въпрос. Повече от сто обекта активно обсъждат такъв въпрос като използването на аминокиселини. Досега няма единно мнение.
Функцията на самите аминокиселини е съвсем разбираема.Те са необходими за производството на антитела, ензими, хемоглобин и хормони. По принцип нищо фантастично. И така, какви са предимствата на тази добавка? Е, първо, често се препоръчва за тези, които искат бързо да отслабнат или да натрупат мускули. Тази добавка значително намалява податливостта към умора и наистина можете да го направите много по-дълго и по-ефективно. Звучи красиво, така че тогава какви аминокиселини могат да навредят? И всичко е изключително просто.
Като се има предвид колко големи са ползите от аминокиселините ибързината на ефекта от тяхното приемане, много аматьори (и не само) започват да ги злоупотребяват. Всъщност мускулите растат като с магия, физическото състояние се подобрява забележимо, появява се невероятна издръжливост по време на физическа активност и други подобни. Когато коментирате, че аминокиселините са вредни, вие с гордост отговаряте: „Погледнете ме първо“. Просто сън! Човешкото тяло бързо свиква с всички хубави неща и се адаптира към количеството приети добавки. Веднага след като се откажете от добавките, тялото ви ще започне да се отървава от резултата от вашата работа, т.е. мускулната маса, със същата бърза скорост. Изглежда много по-зле, отколкото звучи. Отпусната кожа, умора и много други. И всъщност това не е най-лошото нещо. Аминокиселините могат да навредят много повече.
Доста популярно явление сред непрофесионалиститее тежко хранително отравяне. След като се въведат аминокиселини (спортно хранене), вредата не се отчита. Отново, повече не винаги означава по-добре. Във всичко е необходима мярка. Най-лошото е, че злоупотребата с тази добавка води до необратими нарушения на сърдечно-съдовата система на човека. И това вече е сериозно.
Ако изведем от всичко по-горе определено общорезултат може да се разграничи следното. Тъй като аминокиселините (спортно хранене), чиято вреда се обсъжда, започват да се използват неконтролируемо, рискът от странични ефекти се увеличава. Следователно отговорът в повечето случаи е изключително прост. Не гонете бърз резултат, знайте кога да спрете - и всичко ще се оправи!
