Банани - продукти, които някога са билиекзотични, сега могат да бъдат намерени на рафтовете на всеки магазин. Те могат да се използват както при приготвянето на различни ястия, така и в проста форма. Но основният въпрос на много фенове на този плод - "Получавате ли мазнини от банани?". В тази статия ще разгледаме полезните и вредни свойства на бананите, ще разсеем митовете за банановата диета и много други.
Каква е ползата от тези плодове?
Полезни свойства на банана за тялото:
- Те съдържат различни полезни микроелементи (калий, магнезий, калций) и витамини (С, В1, Б.2, Б.3, Б.6, Б.9, Д).
- Структурата на банановите влакна помага да се стимулира храносмилателната система.
- Бързо възстановява човешката сила и придава допълнителен стрес по време на физически дейности.
- Източник на антиоксиданти.
- Банановите кори са отлично средство за лечение на глисти.
Отрицателни страни
Далеч от положителните свойства на бананите:
- Ако имате медицинско състояние, свързано схраносмилателната система, не прекалявайте с бананите. Те се абсорбират дълго време в човешкото тяло, поради което са възможни храносмилателни разстройства и натрупване на газове, с други думи подуване на корема.
- Бананите увеличават вискозитета на кръвта, уплътняват я, така че хората, които са преживели инфаркт или инсулт или имат заболявания на сърдечно-съдовата система, е по-добре да откажат много банани.
- Ако сте алергични към тези плодове, вие сте бременна жена или дете под 3-годишна възраст, това лечение също не е за вас.
- Бананите, третирани с химикали, могат да причинят рак в различни органи, така че не забравяйте добре да измиете плодовете под течаща вода, преди да ядете.
След всичко изброено, струва си да се отбележи товабананът е висококалоричен продукт. Колко калории има в един голям банан? Зелените, неузрели плодове съдържат около 100-120 калории. Зрелите банани имат от 70 до 100 калории. Сушени плодове - 300 калории Както можете да видите, сушените банани съвсем не са по-здравословна алтернатива на чипса. Те помагат на течностите да напуснат човешкото тяло.
Бананова диета
И така, плавно преминахме от съдържание на калории към въпроса:"Надебелявате ли от банани?" Нека да разгледаме банановата диета. Каква е нейната същност? И какви са недостатъците на този начин на хранене? На кои хора тази диета е противопоказана и на кого, напротив, не би навредила?
Джейн Грифин, диетолог от Великобритания, едновременноразработи диета за отслабване за олимпийски спортисти и я нарече „бананова диета“. Бананите и гроздето може да са плодове, които не се срещат в типичните диети, но все пак можете да свалите един килограм тегло на ден.
Важни препоръки
Първо, трябва да се ядат банани, където има по-ниско съдържание на нишесте (продукти от Япония или незрели продукти със зеленикава кора се оставят да узреят на тъмно място).
Ако имате хипертония, диабет, бъбречни заболявания, затлъстяване или храносмилателни проблеми, тази диета ще има благоприятен ефект върху тялото ви.
На второ място, диетата се основава на разделно хранене.И трите дни ядем само банани, но на малки порции и често. Ние не гладуваме, но и не претоварваме тялото. Позволени са млечни продукти, чайове без захар или чиста вода. При такава диета се задава въпросът "Дебелеете ли от банани?" ще има отрицателен отговор.
Трето, в края на диетата не трябва рязко да започвате да ядете всичко, както обикновено се случва. Теглото ще се върне, стомахът ще претърпи стрес и тогава усилията ви определено ще бъдат напразни.
Някои учени и лекари обаче вярват в товаподобна диета не е много полезна за организма, въпреки че трае три дни и се препоръчва да си направите бананови дни (дни на гладуване на банани), една седмица или месец. Най-важното е да не бъдете фанатични и да знаете кога да спрете във всичко, тогава никога няма да ви притеснява въпросът: "Надебелявате ли от банани?"
Широко разпространен е слухът, че яденето на банани през нощта е полезно за тялото. Че по този начин можете също да отслабнете. Нека отново разгледаме плюсовете и минусите на такова хранене.
Вечерни закуски
Може ли бананите да се ядат през нощта? Плюсове за ядене на тези плодове преди лягане:
- Витамините и минералите имат благоприятен ефект върху организма, ако искате да се възстановите и да се събудите в добро настроение, банан ще ви помогне да нормализирате съня си.
- Той ускорява метаболизма, премахва излишната вода от тялото, следователно помага за отслабване.
- Ако имате мигрена, оток, гастрит, сърдечни заболявания, тогава тропически жълт продукт ще действа като лекарство за вас.
Недостатъци от яденето на банани през нощта:
- Предозиране на кръвната захар. След чувство на ситост при човек идва силен глад. И човек няма да може да яде, защото е в сънливо състояние.
- Много е внимателно да използвате жълтия продукт, отново поради голямото количество калории, които съдържа.
- Диуретичен ефект, тъй като в продукта се съдържа много калий.
По този начин, въз основа на факти и свойства, ниеможем да дадем еднозначен отговор на въпроса: „Възможно ли е да се ядат банани през нощта?“. Можете да ядете плодове сутрин, по време на обяд, през нощта, да седнете на бананови диети, най-важното е да вземете предвид всички тънкости, да следите вашето благосъстояние, да не забравяте за особеностите на тялото си, ясно да видите цел (за която сте започнали такъв акт) и не прекалявайте с предприетите мерки.
