1 км насоки за бягане за ученици

Училищните указания на 1 км са едноот физически тестове по време на завършването на TRP („Готовност за труд и отбрана“). Това събитие ви позволява да оцените реалното ниво на физическа подготовка на учениците и ефективността на часовете в часовете по физическо възпитание.

Цел на програмата

Указанията за бягане на 1 км помагат да се определифизическото развитие на учениците, подчертайте най-трайните, силни и подвижни. Най-добрите бегачи, като правило, представляват честта на своето училище в състезания на градско или регионално ниво. Изпълнението на спортна задача провокира развитието на състезателен дух и желанието за победа. Подобни училищни занимания са добър стимул за водене на активен и здравословен начин на живот.

Във Всеруския комплекс за физическа култура и спорт на TRP стандартите за бягане на 1 км заемат позицията на задължително изпитание. Времето, в което студентът трябва да се срещне, се определя от Министерството на спорта на Руската федерация.

Въз основа на резултатите след доставкатаTRP, учител по физическо възпитание може да координира плановете на уроците, компетентно да дозира видовете товари, както и да идентифицира най-атлетичните ученици.

Нива на завършеност на стандартните изисквания

Стандартът за бягане на 1 км за ученици се регулира в съответствие с възрастовите способности на учениците. Всяка група деца има свое собствено ниво на промяна; колкото по-високо е, толкова по-сериозни са изискванията.

1 етап - 6-8 години. На тази възраст времето, когато се проверява физическата подготовка, не се взема предвид.
2 етап - 9-10 години.
Етап 3 - 11-12 години.
4 стъпка - 13-15 години.
5 стъпка - 16-17 години.

Различен за момчета и момичетастандарти на бягане за 1 км. Това се дължи на факта, че физическото развитие на момчетата и младите мъже бързо се развива всяка година (особено в юношеска възраст). Голямата надежда е възложена на представителите на силния пол, тъй като те са потенциални защитници на Родината в бъдеще.

Стандарти за момчета и младежи

Нормите на TRP се разработват индивидуално за всяка възраст. От 5-ти клас се записва времето за бягане на 1000 м.

клас	марка
	"глоба"	"добре"	"Задоволително"
5 (мин., С)	5,50	6,10	6,30
6	4,40	5,20	6,10
7	4,20	4,35	5
8	4,10	4,40	5
9	3,40	4	5
10-11	3,45	4	4,10

Стандарти за момичета

Доставянето на TRP за по-справедливия пол е малко по-лоялно. Нормите за бягане на 1 км са понижени, за разлика от показателите на момчетата.

клас	марка
	"глоба"	"добре"	"Задоволително"
5 (мин, с)	6	6,20	6,40
6	5,10	5,30	6
7	4,30	4,50	5,40
8	4,50	5,10	5,30
9	4,20	4,40	5,30
10-11	4,40	4,50	5,30

Кой ще тича до каква марка?

Времето на всяка задача на TRP, в този случайпробегът зависи от възрастта, пола и атлетичните способности на ученика. Ученик, който участва активно в часовете по физическо възпитание в училище и в допълнителни спортни секции извън него, ще може да спечели оценка „отлично“. За да се получи оценка "добра" достатъчно училищна подготовка, която се провежда от учител по физическо възпитание в класната стая. И накрая, оценката "задоволителна" се изчислява за ученици, които нямат изключителни физически способности и не водят спортен начин на живот.

Резултатите от бягането са предназначени да стимулират учениците да се усъвършенстват, поне да подобрят своите оценки.

Категории младежки спорт

Студенти, изпълнили заданието идемонстриращи по-висок резултат, отколкото изисква училищната програма, заслужават специален спортен статус. Класовете са източник на гордост за един спортист, тласък за по-нататъшно подобряване на техните възможности, стимулиране на постоянно развитие и напредък.

Всяка категория се определя за 2 години, заизтичането на този период, трябва да потвърдите своите спортни умения. Най-високото постижение е 1 категория. Само ученик с отлична физическа подготовка може да постигне такъв резултат, за развитието на който е необходимо редовно да се ангажира, тренира и да се стреми към най-добрия показател.

Разтоварване	и	и	III
Млади мъже	3 мин. 10 сек	3 мин. 25 сек	3 мин. 40 с
момичета	3 мин. 55 с	4 минути 10 сек	4 минути 35 с

Студентът може да получи третата младежка категория до 14-годишна възраст. Втората категория е предназначена за млади спортисти под 16-годишна възраст. Първата категория може да бъде получена преди пълнолетие.

Нуждаят ли се учениците от такива стандарти?

Мненията на самите ученици и техните родители са много, иповечето от тях си противоречат. Някой вярва, че посочените изисквания позволяват да се идентифицират талантливите деца в спорта, са предмет на мотивиране на подрастващото поколение да развива и усъвършенства своите умения. За да постигнете добър резултат и да получите прилична оценка, е необходима физическа подготовка, по време на която мускулите се развиват и укрепват. Редовното упражнение укрепва имунната система, подобрява здравето и поддържа емоционално състояние.

Тази практика е важна за децата, които са познатинеговата активност и висок енергиен резерв. Психолозите подчертават, че юношите, занимаващи се със спорт, като правило не се различават по изразено девиантно поведение, за разлика от своите неспортсменски връстници.

Съществува и мнение, че съществуването на такивастандартите нарушават правата на неспортсменските ученици, които нямат предразположение към физическа активност. Стандартите 1K run също са нехуманни и не представляват действителното ниво на физическо развитие на детето. За такава дискриминация обаче може да бъде обвинен всеки училищен предмет.

Трябва да се отбележи, че въпреки многостранността на мненията, предоставянето на резултати от тестове по физическо възпитание е част от задължителната училищна програма.

Армейски стандарти

Училището далеч не е единственото място, къдетопроверява се спортната подготовка на учениците. Тези, които решат да отидат да служат в армията след дипломирането си, също ще трябва систематично да потвърждават физическата си форма. Програмата за тестове включва и стандарт за бягане на 1 км. В армията изискванията са по-строги, отколкото в училище. Така че, за допускане до договорно обслужване, трябва да спазвате в рамките на 4 минути 20 секунди.

Защо се нуждаем от такива стандарти за военния персонал?Бягането на 1 км е един от интегралните критерии за проверка на общата професионална способност на армейски спортист. В резултат на теста се разкрива издръжливостта на войника, неговата физическа подготовка.

Колко често се проверяват стандартите в армията?

Командирът е длъжен редовно да спортувапроверка на техния състав и оценка на нивото на физическо развитие на подчинените. Такива събития се провеждат на всеки три месеца сред всички, които нямат медицински противопоказания за повишен стрес. При постъпване на военна служба чрез наборна служба, наборът трябва да премине първия си стандарт - бягане от 1 км. В армията на новоотсечен войник се дава не повече от 2 седмици за подготовка, преди да оцени спортните си умения.

Също така, нормите се предават преди подписването на следващиядоговор и когато е назначен на по-висока длъжност. Времето, в което военните трябва да се срещнат при бягане на дистанцията, се определя от възрастовата група. И така, мъжете под 30 години трябва да изминат 1 км за 3 минути 55 секунди, а на тези над 30 години се дават 4 минути.

За това колко успешно е преминала проверката,заплатата на армейците зависи. След определяне на спортна категория за бягане например се увеличава заплатата на войник. Някои годишни награди се дават само на тези, които са доказали своята физическа подготовка.