По всяко време имаше канони на красотата,и жените винаги са се опитвали да изглеждат привлекателни. Ако в древността на идеала за женската красота са разгледани неизразени тесни бедра, недоразвити гърди и пълен закръглено коремче, в наше време се считат за доста добре сложен жена с тънка талия, стройни крака и великолепни гърди. Наличност корема в този случай е крайно нежелателно. Все повече и повече жени днес са мислене за това как да се премахне мазнини корема бързо у дома.
Началото на проблемите с наднорменото тегло - първата бременност и раждането
Ние, жените, сме много трудни да поддържаме хармонияпрез целия си живот. Разбира се, младите момичета не трябва да упражняват много усилия за това: един добър метаболизъм и добре координиран механизъм на ендокринната система, липсата на здравни проблеми да позволи да се запази писана фигура. Проблеми с фигурата се появяват веднага след първото раждане. В един момент във времето, изведнъж забележите допълнителни мазнини по бедрата и талията, увисване на корема, гърдите губят форма и започват да трескаво търсене на отговори на въпроси за това как да отслабнете бързо и колко бързо да се премахнат мазнините корема у дома. Разбира се, не се отчайвайте веднага. Повечето от тези прояви изчезват в рамките на шест месеца след раждането. Природата ще се погрижи вашата фигура да се върне към първоначалните си параметри. Но има моменти, когато това не се случи, и да започнете да се притеснявате и за всякаква информация за това как да се премахне увисване на корема вкъщи гледам.
Правилното хранене - залогът на добра фигура
Първото и основното правило, от което се нуждаете- балансирайте диетата си. "Но искам да се науча как бързо да отстранявам стомаха у дома. Какво е свързано с храната? "- ще кажете. Но е невъзможно да се отървете от мастните депозити в корема, без да променяте ежедневната си диета. Не препоръчвам диета. Да, те дават осезаем ефект - допълнителни сантиметри бързо изчезват. Но бъдете сигурни, че те също ще се завърнат бързо, веднага щом спрете да спазвате диетата. В допълнение, често след подобна диета се наблюдава влошаване на организма под формата на проблеми с червата и физическа слабост. Диетите са отменени, какво остава? Разработваме следната диета:
Лека закуска, състояща се от въглехидрати. Зърнени храни и пресни плодове и зеленчуци са най-добрият вариант.
Пълна вечеря, състояща се от три ястия: плодова салата, супа или бульон, а втората - варена риба или месо, задушени зеленчуци и чаша сок.
Нискомаслено кисело мляко или чаша кисело мляко вместо вечеря.
Уверете се, че след две седмици на това хранене ще получите добър ефект под формата на няколко загубени килограма тежест, усещане за лекота в цялото тяло и добро настроение.
На такса станете!
Ако добавите към този режим на захранванефизически упражнения върху пресата и талията, ефектът ще бъде по-забележим. Физическите упражнения също са добри, защото те не само засягат мастните депозити, но и укрепват мускулите. Фигурата става стягаща, извивката на корема изчезва, кръста става тънка. Не се притеснявайте повече как да почиствате стомаха и страните си в продължение на една седмица. Изпълнявайте редовно този набор от упражнения и скоро ще забравите какво е наднорменото тегло. Така че упражненията върху пресата и талията:
Торсията на обръча около талията за 10-15 минути на ден.
Повдигане на багажника от позицията на лежащия на пода.
Накланя се отстрани от изправено положение, с ръце на талията.
Упражнения "Bike" и "Ножици" от позицията на лежане на пода.
