Диетата на Montignac дори не е точно диета, ноа по-скоро енергийна система. Ако други методи за отслабване се основават на някои ограничения, Мишел Монтиняк предложи друг начин. Системата му напълно преразглежда подхода към храната.
В сърцето на диетата, Монтиняк ще разгледавзаимодействие на мазнините с въглехидрати в процеса на хранене. Системата предлага на лицето своето виждане за проблема с наднорменото тегло. Като правило, мазнините се появяват в резултат на дисфункция на панкреаса. Отслабването на този орган води до увеличаване на производството на инсулин в организма. В резултат въглехидратите стават мазнини по време на храносмилането.
Диетичното меню на Montignac предлага кардиналосвен това, което се препоръчва от днешните популярни хранителни системи. Ако повечето диети забраняват консумацията на мазни храни, както и всяка храна след определено време или настояват за намаляване на броя на храненията, диетата на Montignac предлага различно решение.
Храната тук е доста често, но самите тепродуктите се избират според определени критерии. По-специално, храната с въглехидрати се разделя на категории. Има въглехидрати, които са строго забранени при загуба на тегло. Това са "лоши" въглехидрати, те стимулират производството на инсулин от тялото. Вследствие на това това води до наднормено тегло. Такива продукти могат безопасно да включват картофи, царевични продукти, преработен ориз, всички храни, съдържащи захар.
Продуктите от брашно са едни от най-опасните тук.Особено не се препоръчва бял хляб, тестени изделия и сладкиши. "Добрите" въглехидрати са тези, които се срещат основно в плодовете. Що се отнася до зеленчуците, не всички от тях са полезни. Варените моркови и цвекло могат да стимулират производството на инсулин, така че те ще трябва да бъдат изоставени. Трябва да изберете храни, които имат много фибри, и избягвайте тези с много глюкоза. Алкохолът е забранен при диета.
За всички времена на съществуването на диетаОтзивите от Montignac събраха различни. Някой й помага, но някои не го направиха. Въпреки това, тя все още носи резултати, и това е факт. Само за някои хора, може би е по-подходящ за друг вид храна, в която има много ограничения.
Диетата на Montignac съдържа елементи от другипопулярни диети. Тук например можете да намерите препоръки да се придържате към отделна диета, без да смесвате протеини и въглехидрати. Процесът на хранене е най-добре да започнем с плодове. Мишел Монтиняк разработи своята система, когато се опита да отслабне. Отначало той се опитал върху себе си много добре познати системи, докато не стигна до едно заключение: всичко е виновно за инсулин. Той се обърна към такава концепция като гликемичния индекс, който днес е добре известен на специалистите по хранене.
Montignac в резултат на собствените си изследванияразбраха, че ограниченията на никакин няма да помогнат да отслабнете, докато в тялото получавате продуктите, които причиняват освобождаването на този хормон. Тогава той обявява своя хранителен принцип: "Яжте да отслабнете". Действително, неговата система за отслабване значително се различава от повечето методи.
Човек, който яде такъв режим, не го правище бъде гладен. Въпреки, че от някои особено любими продукти е необходимо да се въздържат. Въпреки това, хората могат да се насладят на месни ястия, както и на млечни продукти. В края на краищата, те са позволени, само след като ядат такива ястия, докато следващото хранене трябва да отнеме най-малко три часа. Ограничете приема на вода преди хранене и по време на хранене. Това помага за разреждане на стомашния сок, което няма добър ефект върху храносмилането.
Обикновено принципите на "Монтиняк"постигане на желания резултат. И няма да чака, освен ако не се поддава на слабости. Ако обаче искате да се съобразите с описаната тук система за захранване, винаги можете. Това ще ви позволи да бъдете постоянно във форма и да не се страхувате от фигурата.
