Какво е гимнастика? Защо е необходимо? Какви видове съществуват? Кой трябва да го направи? Днес ще се опитаме да дадем отговори на всички тези въпроси.
Гимнастика за деца
Гимнастиката е набор от специално подбрани упражнения, които помагат не само да събудим тялото от сън сутрин, както сме мислили от детството, но и да укрепим здравето като цяло.
Гимнастиката се нарича още упражнение.И това не е случайно. В края на краищата тя помага при възпитанието на деца в предучилищна и училищна възраст. След като се направят определени физически упражнения сутрин, настроението на децата ще се повиши и ще има емоционално приповдигане. Също така, след зареждане, сънливото състояние изчезва и ефективността се увеличава.
В допълнение към всичко това, упражненията помагат за развитиетодисциплина при децата и преодоляване на мързела. Ако сутрешните упражнения у дома се сравняват с гимнастиката в детската градина или училище, тогава в първия случай това помага да се събуди тялото от сън, а във втория носи организационни моменти.
Целият смисъл на сутрешните упражнения в детските градини или училищата е, че хиперактивните деца се успокояват, докато неактивните деца, напротив, са изпълнени с енергия.
Как трябва да правите гимнастика?
Вече казахме, че гимнастиката енабор от упражнения, които ободряват тялото. За постигането на тази цел е необходимо не да принуждавате детето да прави гимнастика, а да го интересувате по игрив начин да прави упражнения, които ще са полезни. Например, можете да кажете; „Знаеш ли как жабите скачат? Нека го покажем заедно! " Много е важно да сте модел за подражание, затова си струва да правите сутрешни упражнения с бебето си.
Как да правим упражнения правилно?Преди всичко трябва да се започне с ходене на място или в кръг, като същевременно се казва: "Краката ни вървят!" Децата вдигат крака високо, след 1-1,5 минути такива действия е необходимо да се усложни задачата, например: "Сега посягаме към слънцето!" или "Сега ходим като мечки!" В първия случай децата при ходене вдигат ръце нагоре и бавно ги спускат, а във втория децата ходят от вътрешната страна на крака, клатушкайки се като мечки. Тук си струва да се обърне внимание не само на правилното изпълнение на упражненията, но и на дишането.
След тези упражнения по правило се въвеждат игри с топка и имитация на действията на различни животни.
Разновидности на гимнастиката
Съветските учители и психолози разделяха гимнастиката на видове. Всички те имат свои специфични задачи.
- Насочена е образователна и развиваща гимнастикаотносно развитието и общото укрепване на тялото за определени индивиди или за определена възраст. Това включва разработване на гимнастика за ученици и деца в предучилищна възраст, жени (насочени към развитие и укрепване на женското тяло), атлетични (насочени към силови дейности) и някои други видове.
- Уелнес гимнастиката е насочена къмподобряване на организма. Този тип включва упражнения, физическо възпитание (днес използването му е широко използвано в класната стая в училищата), ритмична и коригираща гимнастика.
- Спортната гимнастика е насочена към развитиефизически качества и сила на волята. Те включват художествена гимнастика и спортна акробатика. След като усвоят техниката на определени физически упражнения, децата участват в показване на своите спортни умения.
Малко за художествената гимнастика
Днес използва художествената гимнастикаголямо търсене сред момчетата и момичетата в предучилищна и начална училищна възраст. Освен това този спорт е популярен сред жените. Тя включва изпълнение на определени упражнения в синхрон с музика с предмет (може да бъде обръч, топка, панделки и т.н.) или без него.
Не напразно този вид гимнастика се смята за един от най-красивите спортове. Това не е изненадващо. Със сигурност неведнъж сте гледали с наслада състезания по художествена гимнастика по телевизията.
Ако искате дъщеря ви да учи по същия начиндвижете се красиво, след което я дайте на съответните класове. Треньорът по гимнастика не само ще провежда тренировки, но и ще придружава своите подопечни на състезания и представления.
На каква възраст можете да правите художествена гимнастика?
Експертите отговарят на този въпрос по различни начини.Някои смятат, че е много опасно за малките деца да се занимават с този спорт. Други твърдят, че напротив, това е много полезно. Кой е прав?
Всъщност за деца на възраст от 3 до 10 годиниРитмичната гимнастика е просто изпълнение на гимнастически упражнения и развитие на силата на духа. Децата започват да практикуват професионално след 10 години. Тук си струва да се има предвид, че колкото по-рано детето започне да наема този спорт, толкова по-скоро ще успее да постигне успех.
Възможно ли е да се постигне нещо на възрастнапример на 20 години? Разбира се можете да. На първо място, хората могат да си докажат, че могат да постигнат определени резултати. На второ място, днес можете да посещавате уроци за всяка възрастова група, където те също могат да се подготвят за състезанието. Състезанията по художествена гимнастика в този случай не могат да бъдат на високо ниво, но на тях всеки може да демонстрира какво е постигнал през този или онзи период на практикуване на този спорт.
