Повечето диетолози са склонни даовесената каша трябва да присъства в диетата на съвременен човек. И целият смисъл е, че овесената каша допринася за нормалното функциониране на стомаха, перфектно се насища, а освен това е и не хранителна. Най-добре е да ядете порция овесени ядки сутрин на закуска. Овесената каша помага да се събуди тялото по-бързо и стартира процеси, важни за живота на човека. И ако трябва да свалите излишни килограми, тогава закуската под формата на овесени ядки ще бъде по-полезна от всякога.
Говорят, что овсяная каша может быть полезной само когато се използва с голямо удоволствие. От ранна детска възраст някои я обичат, докато други, като възрастни, не могат да задържат дъха си. Какви ползи може да се каже, ако има каша без желание и апетит. Много хора смятат (особено борците с наднормено тегло), че правилната овесена каша трябва да се готви на водата, без да се добавят сол, захар или други добавки. В резултат на това кашата далеч не е най-вкусната. Защо толкова разваляте яденето, защото то трябва да бъде не само здравословно, но и вкусно. Ето защо сега ще говорим как да готвим овесена каша, така че да е от полза за тялото ни и да се яде с апетит.
Овесените ядки са особено полезни при гастрит.стомаха. Поради своята вискозна консистенция, тя обгръща стените му, като по този начин подпомага заздравяването на рани. Ако имате проблеми със стомаха, как да готвя овесени ядки в този случай? По принцип овесените ядки се разделят на такива, които не изискват кипене, и такива, които трябва да се варят няколко минути. Овесените ядки са добър вариант. Можете да ги напълните с преварена вода, да покриете с чиния, така че да набъбнат, и да започнете храненето си. При възпален стомах най-полезни ще бъдат следните овесени ядки: вечер, накиснете чаша овесени ядки в студена вода, а на сутринта го оставете да къкри на тих огън в две чаши вода, докато се сгъсти. В идеалния случай добавянето на сол е нежелателно, но ако кашата ви изглежда напълно безвкусна, тогава си позволете малка щипка. Същата овесена каша ще бъде полезна, ако решите да се отървете от излишните килограми.
Как да готвя овесени ядки в мляко? Приготвена с този продукт, кашата увеличава съдържанието на калории, което несъмнено е полезно за отслабено или детско тяло. Но такава ежедневна опция ще бъде нежелана за отслабване, въпреки че не бива да изоставяте напълно и млечната каша. Млечната каша се приготвя по същия начин, както на вода, само не забравяйте да добавите сол и захар (можете да я замените с мед). Оказва се истински вкусен! Ако нямате време, купете овесени ядки, които не изискват готвене, залейте ги сутрин с варено мляко и изчакайте няколко минути. Обилната, здравословна закуска е готова!
Варена овесена каша може да станеистински шедьовър на домашното кулинарно изкуство. Факт е, че овесените ядки се съчетават добре с различни сушени плодове, ядки и пресни плодове. Например можете да добавите стафиди, орехи, прясна настъргана ябълка. И ако вземете овесени ядки и добавите към тях сушени плодове и ядки, тогава крайният ви резултат ще бъде продукт като мюсли. Между другото, ако ги купите в магазин, тогава те ще ви струват повече.
В края ще говоря за това как да готвя овесени ядки.с ябълки. Като основа можете да използвате или мляко, или вода. Вземаме чаша овесени ядки и ги накисваме в студена вода за една нощ. На сутринта източваме водата, напълваме я с чисто или мляко и я слагаме на котлона. След като течността заври, намалете огъня и продължете да готвите кашата, като я разбърквате от време на време. Обелете едната ябълка и я разтрийте на едро ренде. Когато кашата е готова, добавете към нея ябълка, сол и захар по желание и затворете капака. Вкусната овесена каша с ябълки е готова!
