Салата със сини сливи, пиле и ядки -вкусно, питателно и здравословно ястие. Най-често се готви през зимата, когато особено желаете сърдечна, висококалорична храна. Този микс съдържа много протеини, растителни мазнини - в крайна сметка добавяме орех, а сушените сливи, както е известно, помагат при храносмилането. Тази салата ви донесе максимална полза, вместо например пържено пиле, вземете варени гърди, а преобличането на майонезата може да бъде напълно заменено с безмаслена сметана или естествено кисело мляко. Така или иначе, бъдете водени от собствения си вкус или предпочитанията на вашето семейство. В статията ни даваме две рецепти, от които да избирате.
Как да подготвим салата със сини сливи, пиле и ядки
Това ястие е много питателно и калорично, така чеможе да бъде пълноценна секунда за вечеря. Неговата енергийна стойност е 233 kcal на 100 g, имайте предвид това, ако следвате диета. Въпреки че има риск вкусът на нашата салата да ви накара да забравите за необходимостта да следвате фигурата. За него ще трябва:
- 400 g варено пилешко филе (най-добре да вземете гърдата);
- 2 големи кисели краставички;
- 5 яйца с пилешки ястия;
- 200 г накиснати сушени сини сливи;
- 1 чаша орехи;
- 1 кутия консервирана царевица;
- майонеза за зареждане с гориво.
Може би това е най-лесната за приготвяне на салата.Пиле, ядки, сушени сини сливи, краставици и яйца се нарязват на филийки или площади - как да се обичат, а след това, изложени в купа. Те също така трябва да добавите царевица, майонеза, внимателно се добавя сол и черен пипер на вкус. И от върха щедро поръсете с орехи. Ако вече сте варено филе, например, често след вечеря в хладилника са парчета от пиле, а останалата част - тя е само на пет минути. Но ако се вземат на сериозно процеса и да използвате салатата беше пресни гърди, ще трябва да ги вари в продължение на 20 минути. Съгласете се, салата с пиле и сини сливи и ядки дори може да готви ученик. Между другото, ако ще да подаде празник за празничната трапеза, в този случай на съставките в купата, можете да сложите пластове в следния ред: първо яйцето, след като орехи, пиле, краставици, сливи и царевица. Преди да се разпространи следващия слой смазване предишния майонеза, но не твърде далеч. Отгоре можете да украсите с орехи.
Салата със сини сливи и пиле и ядки - опция
Можем да кажем, че това е типично "зимно" ястие,защото салати с варено цвекло, ние често го използват в студения сезон, можете да дадете например, и обичан от всички "Нова година" херинга под козината "и витамин" Vinaigrette ". За да разнообразите менюто си, опитайте се да приготвите салата за две порции (ако ще готвите повече - пропорционално увеличаване на броя на съставките), вземете:
- 100 г варено пиле, филе;
- 1 малка цвекло (по-добре е предварително да готвите няколко парчета наведнъж);
- 1 малка зелена ябълка, кисела на вкус;
- 4 бр. сини сливи;
- една шепа орехи;
- за зареждане с гориво - натурално кисело мляко, лимонов сок - не повече от 1 чаена лъжичка и сол.
Фино нарязани съставки в салата:пилешко, сини сливи, орехи трябва да се окажат чисти парчета. Царевица и ябълкова решетка на голяма ренде. Между другото, ако го готви и гърди предварително, тогава подготовката на ястието ще ви отнеме само няколко минути. Комбинирайте всички съставки в купа, подправете със смес от кисело мляко и лимонов сок, сол и разбъркайте добре. Това е толкова лесно да разнообразите менюто си през зимата.
