Съдържание на калорийното съдържание на продуктите според Bormental. Готови балментални калорични ястия

Теми за отслабване през последните няколкодесетилетия стана повече от актуално. Епидемията от стройни фигури започва през далечните 80-те години, когато световните модни подиуми са заляти от дългокраки прилепнали красавици. Въпреки това, заедно с модата за идеална фигура, възникна и проблемът с наднорменото тегло. И така, днес около 20% от жителите на нашата планета страдат от затлъстяване, което използват създателите на новомодни диети и лекарства за отслабване. И в тази статия ще научите всичко за диетата на д -р Борментал и как да изчислите своя калориен коридор за най -ефективната загуба на тегло.

Каква е заслугата на д -р Борментал?

Мнозина смятат, че д -р Борментал еистински човек, създал уникална диета. Всъщност името на героя Михаил Булгаков от романа „Кучешко сърце“ е кръстено на мрежа от клиники, диетолози, психотерапевти и ендокринолози, които помагат да се коригира диетата и начина на живот на техните пациенти.

Хранителният принцип на Bormental съществува повече от 12 години. През цялото си съществуване клиниката е помогнала на няколко хиляди пациенти да отслабнат, както се вижда от многобройни прегледи.

.

Лечението в тази институция обаче може да позволине всеки. Например клиентът ще трябва да плати около 35 000 рубли за курс по разработване на индивидуална хранителна система. Но освен диетата, лекарят задължително ще предпише различни козметични процедури - масаж, стягане на кожата, пилинг и много други. Цените за една процедура в клиниката варират от 1500 до 4000 рубли. Но не се разстройвайте. В края на краищата, знаейки калоричното съдържание на готовите продукти според Bormental и следвайки всички препоръки, можете да отслабнете без скъпи курсове и процедури.

Диета според Борментал

Съставя се индивидуална диета в клиникатаслед преминаване на всички тестове и измерване на метаболитната възраст на тялото. Съществува обаче опростена схема за отслабване на Bormental, базирана на преброяване на калории и гастрономическо ограничение, която е подходяща за почти всички. Единственото изключение е група хора, които са противопоказани при рязко ограничаване на храната.

Както всяка диета, принципът на правилното хранене на Bormental включва редица задължителни правила, следвайки които можете да постигнете много добри резултати:

• Пациентът трябва да изчисли своя калориен коридор, за да определи обема на дневната диета. Минималното количество консумирана храна не трябва да бъде по -малко от 1100 калории на ден.
• За бърз ефект трябва да консумирате достатъчно протеини, зеленчуци и плодове дневно.
• За точно преброяване на калориите трябва да закупите електронна кухненска везна.
• Таблицата с калорийното съдържание на продуктите според Bormental трябва винаги да е на видно място.
• Не забравяйте да пиете поне 2,5-3 литра чиста вода на ден. Това ще ви помогне да поддържате тялото си хидратирано.
• Ястията трябва да бъдат разделени на 6-8 комплекта.
• Не пренебрегвайте необходимостта от редовна физическа активност, която ще помогне за ускоряване на метаболизма ви.
• Вземете за правило да организирате дни на гладуване 1-2 пъти седмично.

Ежедневно меню

Правилата за хранене на Bormental предполагатбалансирана дневна диета, съдържаща протеини, мазнини и въглехидрати. В противен случай тялото няма да получи най -необходимите вещества и последствията могат да бъдат отрицателни.

Предимството на диетата е, че човекможе да яде абсолютно всичко. Основното нещо е правилно да се изчисли коридорът за калории според Борментал. С течение на времето човек се научава да определя кои храни успява да се насити по -бързо и какво трябва да бъде изключено за постоянно от диетата му.

Как да изчислим своя калориен коридор?

Можете да изчислите коридора за калории Борментал, като използвате следната проста формула: ОО = А + В - С, където:

• A = тегло х 9,99;
• В = височина х 6,25;
• B = възраст x 4,92.

От полученото число жените трябва да извадят161, а мъжете добавят 5. Получената цифра е коридорът за калории Борментал, който ще ви позволи да поддържате тегло. Ако извадите 200-300 калории от това число, получавате дневната норма за отслабване. Борменталната таблица на калорийното съдържание ще ви помогне да изчислите вашата диета. Не се препоръчва обаче да се консумират по -малко от 1100 калории на ден, тъй като тялото ще отслабне и ще се изтощи.

Таблица на калориите на храните според Bormental

За лесно изчисляване на приема на калорииима специална таблица, която показва параметрите на основните продукти, характерни за диетата на жителите на Русия. Калоричното съдържание е посочено тук на 100 грама. С други думи, ако трябва да изчислите показателя за 300 грама от всеки продукт, тогава броят на калориите от таблицата трябва да се умножи по 3. Така че, знаейки калоричното съдържание на продуктите според Борментал, можете правилно да изградите диетата си така че не само да не наддавате на излишни килограми, но и да отслабвате ...

Калорично съдържание на готови ястия според Bormental

За удобство при изчисляване на калориите от специалистиКлиника "Доктор Борментал" е разработила таблица, базирана на най -често срещаните ястия в Русия, които се приготвят във всяко семейство. По този начин е възможно да не се изчислява калоричното съдържание на всички компоненти на салата или супа; достатъчно е само да се намери необходимото име в таблицата.

Таблицата с калории на д -р Борментал позволява на пациентите да бъдат по -внимателни за здравето си и да регулират ежедневната диета на консумираната храна.

Правилното завършване на диетата

Излизането от двуседмичната диета трябва да се осъществиплавно. Така че, трябва да добавите 50-100 калории към дневната доза за 2-3 дни. След диетата пациентът се препоръчва да се придържа към своя калориен коридор. Ако броят на консумираните калории се увеличи, след време отново ще започнете да наддавате на тегло.

Не прекъсвайте рязко диетата и увеличавайте броя на калориите над дневните нужди. Такъв рязък скок може да наруши метаболитните процеси в организма, което ще доведе до незабавен набор от мастна маса.

Противопоказания

Борменталната диета не трябва да се спазваопределени групи хора. Това включва деца под 18 години, бременни и кърмещи жени и възрастни хора. Таблицата с калорично съдържание на продуктите според Bormental в случай на противопоказания не е задължителна, но всеки трябва да изключи бързото хранене и други вредни продукти от диетата си.

В никакъв случай не трябва да се придържате към тази диета.тези, които страдат от някакви хронични или инфекциозни заболявания и хормонални нарушения. Във всеки случай е наложително да се консултирате със специалисти - психотерапевт, ендокринолог и, разбира се, диетолог.

Допълнителни мерки в борбата за стройна фигура

В допълнение към правилното хранене, той е ефективенразлични козметични процедури, които могат да се правят у дома, допринасят за отслабването. Вакуумен или ролков масаж с добавяне на етерични масла от цитрусови плодове помага в борбата с целулита. За тези, които са изправени пред проблема с отпусната и суха кожа след внезапна загуба на тегло, обвивките ще помогнат. Като основа за обвивки можете да използвате водорасли (водорасли), синя и бяла глина, смляно кафе или мед.

Всяка козметична процедура обаче има своя собственапротивопоказания. Така че, обвивките не трябва да се извършват от хора, които са алергични към компонентите на даден състав, както и от бременни жени и такива, които активно преминават възпалителни процеси в организма. Рязкото отделяне на токсини по време на процедурата може само да влоши ситуацията.

Физическата активност е задължителнапрограма за отслабване по Борментал. Можете да започнете с класически упражнения, като постепенно увеличавате натоварването и броя на повторенията. Задължително е да ходите 1-2 часа на ден на чист въздух. Плуването, часовете по йога за начинаещи и колоезденето помагат много добре в борбата с излишните килограми. Освен това упражненията ще помогнат за предотвратяване на отпусната кожа, пред която са изправени всички, които отслабват. И, разбира се, винаги трябва да изчислявате калорийното съдържание на готовите ястия според Bormental.

Диетични рецензии

Многобройни прегледи на хора, които са използвалиуслугите на клиника "Доктор Борментал" могат грубо да се разделят на две категории. Повечето от клиентите, успели да постигнат максимални резултати и да свалят 10-30 килограма, изразяват положително мнение за методиката и работата на персонала. Тези пациенти, които не могат да се справят с наднорменото тегло, оставят само отрицателни отзиви. По правило те работят с твърде високи цени за услугите на клиниката и ниски резултати.

Трябва да разберете това за всеки положителен резултатефект, трябва да се положат известни усилия. За хората с наднормено тегло може да бъде много трудно да преразгледат напълно диетата и начина си на живот. В крайна сметка това изисква огромна сила на волята и безкрайна мотивация, които толкова липсват при повечето пациенти със затлъстяване. Основното нещо е да преодолеете етапа в първите 5-10 килограма свалени, в който доктор Борментал ще ви помогне. Калоричното съдържание на храните в този случай играе най -важната роля. А отражението в огледалото ще бъде страхотна мотивация!