Медитацията.Тази дума е една от най-загадъчните и противоречиви в нашия свят. Много западни учени наричат това действие само със самонадеяние и насилие от ума, докато източните монаси, практикуващи медитация в продължение на хиляди години, го характеризират като единствения и надежден начин за завършване на самопознанието и подобряване на ума и духа. Какво е медитация? Как се присъединявате към това древно изкуство, свързвате се с космоса и намирате пълно спокойствие и способността да мислите трезво във всяка ситуация? Как да медитираме? Как да медитираме у дома? Поза на медитатор? Сега ще разберем. На първо място, заслужава да се отбележи, че медитацията е наистина уникално явление, което изисква да сте просто удобно място и желание да вървите по пътя на познаването на себе си и света около вас.
На какво точно се основава медитацията?Тя е основана от един от най-древните човешки принципи, който по един или друг начин засяга всеки човек на планетата. И този принцип е постоянно обмисляне на всичко, което се случва около нас, както и извън нашето зрително поле. Разсъжденията са концентрация и концентрация, но преди всичко е диалог. Няма значение дали този диалог е разговор с друг човек или комуникация между вашия вътрешен ин и ян, две противоположни, но винаги еднакви партии, във всяка от които има част от другата. Не е изненадващо, че подобно действие отнема много духовна и умствена енергия от хората, така че медитацията е предназначена да минимизира разходите за тази енергия, така че вашите мисли да станат хиляди пъти по-продуктивни и смислени.
Как правильно медитировать начинающему?Като начало, трябва да се научите как да заглушите тези разговори, които се случват в ума ви, тъй като неорганизираният ум, който не е способен на правилна концентрация, не е в състояние правилно да ги води и да е наясно с тях, което води до разрушителни последствия. За да овладеете медитацията, първо трябва да се запознаете с концентрацията. За да развиете това умение, трябва да се научите да се фокусирате върху един обект, да изключите всичките си чувства и емоции, преживявания и мисли. Как да медитираме с максималния резултат? Най-добрите обекти за развитието на концентрацията са звездите, пламъкът на свещта, бавното протичане на водата. Само когато се научите да изключвате всичките си 4 сетива, докосване, мирис, вкус и слух, и да използвате очите си отчасти, ще бъдете готови за истинска медитация. Не забравяйте, че преди да започнете медитацията си, трябва да подготвите подходящите условия у дома. Създайте отделен ъгъл, който винаги ще бъде чист и пълен със светлина, в който ще се чувствате комфортно както психологически, така и физически.
Медитативните класове трябва да се провеждат всамо, тъй като преди всичко това е дискусия със себе си, докато външните хора могат да унищожат крехкото равновесие на спокойствие. Учете се да медитирате по едно и също време и време, тъй като космосът не обича внезапни и внезапни промени в текущия поток от дела. Сега се обръщаме към позицията, в която да стоим за медитация. Както знаете, най-правилната е позицията на лотоса, тъй като при достигането на вашето физическо тяло ще стане идентично с духовната форма. Ако ви е трудно да седнете в лотосовото положение, всяка друга удобна позиция, която не ви причинява неудобството да сте неподвижен за дълго време, ще свърши работа. След като сте решили на поза, трябва да изберете кой вид медитация трябва да практикувате, защото за разлика от целите, с които човек се обръща към това изкуство, има различни методи на медитация. Най-често срещаното в нашето време е дихателната медитация, която всъщност се концентрира върху ритъма на дишането ви, което ще ви позволи да се успокоите и да отрежете ненужните мисли и да намерите решения за важни неща. Надявам се статията ни да отговори на основния ви въпрос, как да медитираме правилно? Успех.
