Как снять стресс и напряжение из-за бешеного ритъма на съвременния живот? За да излезете от града, спрете в непозната гора, по-често се разходете по непроходим път, открийте езеро, плувайте в средата си и се потопете възможно най-дълбоко? .. Много по-лесно. Медитацията ще ви помогне да намерите загубен баланс. За жените те имат свои собствени характеристики. Нека ги разгледаме.
Принцип на действие
Медитацията за жените е начин да се отървете от мислитевсички ненужни, обсебващи и насочват освободената енергия към полезната за организма. Постоянно практикувайки медитация за кратко време, нервната система, имунитетът се укрепва, способността да се наслаждавате повече на живота се увеличава.
ефект
Научни изследвания върху медитацията за женипотвърди невероятния ефект на тази техника. Доказано е, че сърдечната честота, налягането в кръвоносните съдове се нормализират, настъпва пълно отпускане на мускулите и се повишава нивото на хормона на щастието – ендорфин.
Как да правим медитации?
- За жените основното е да се концентрират върху процеса. Най-лесният начин да постигнете желаното състояние е насаме със себе си. Зрителите не са на място тук.
- Включете фоновата музика. Ако нямате такъв, купете диск от специализиран магазин. Модерен асортимент от подходящи мелодии е в състояние да задоволи и най-претенциозните заявки.
- Осветлението също трябва да е слабо иабсолютно удобно. Създайте си уютна атмосфера. Ако харесвате синьо, зелено, жълто или оранжево или дори всички, тогава ще се радвате да знаете, че те са най-подходящи за осветление на стаята, където ще медитирате.
- Ароматът в стаята също трябва да е необичаен. Ароматните свещи и подобни предмети работят най-добре за тази задача.
- Помислете какво бихте искали да медитирате: да привлечете любов, здраве, паричен поток в живота си? Или може би имате нужда от медитация за успех днес?
- За жените правилната позиция (лотос) не винаги еосъществимо изискване (особено без подготовка и за първи път). Следователно основното в тази позиция е прав гръб. Това няма да ви позволи просто да заспите, а потокът от енергия е равномерно разпределен. Свийте краката си толкова удобно, колкото ви позволява разтягането. С течение на времето ще можете да седнете правилно.
- Запалете свещ. Съсредоточете се върху нейния пламък.
Прощаваща си медитация за жените
Прекомерно самобичуване, постоянно чувствочувството за вина за всичко, което се случва около жената, не води до пречистване на душата, а увлича в депресивен басейн. Трябва да можете да спрете тези процеси навреме, ако не от свое име, то поне в името на тези, които са близо, за които ние сме отговорни. Не забравяйте, че само щастлив човек може да даде радост на другите, нещастен човек ще черпи енергия от околната среда. Затова една от първите медитации, които една жена трябва да овладее, е да прости на себе си, да позволи на любовта да подреди нещата в нейната душа.
Погледнете пламъка на свещта, обърнете вниманиепричудлив танц на огъня. Откажете се от всички ежедневни дела. Отпуснете се. Мислете за себе си така, както бихте искали един любящ човек да мисли за вас: „Искрено си прощавам. Дойде времето за любов, просперитет и умиротворение..."
Не е нужно да запомняте тази фраза. Най-важното е да запазите тази мисъл в онези думи и изрази, които ви харесват най-много.
