بحيث يكون لديك دائما عاطفي جيد والرفاه الجسدي ، تحتاج إلى نظام الدورة الدموية الصحي بشكل جيد والتصريف اللمفاوي الجيد. لذلك ، إذا قمت بجمع التدليك التصريف اللمفاوي في المنزل بممارسة الرياضة والتغذية الصحية ، فسيكون هذا هو التحفيز الأكثر فعالية للدم والتدفق اللمفاوي في الجسم.
تدليك التصريف اللمفاوي في المنزليتم إنتاجه كجزء لا يتجزأ من التدليك المضاد للسيلوليت ، مع مساعدته على توزيع أكثر توازنا للسوائل في جميع أنحاء الجسم. في الوقت نفسه ، ينتفي الانتفاخ ، وتصبح الخطوط العريضة للشخصية أكثر "شحذًا". إن إجراء مثل هذا التدليك يتكون من أداء ضربات متموجة بطيئة نحو مركز الجسم بدرجات متفاوتة من الضغط وأيضاً الاحتكاك والتربيت.
على الرغم من أنه من المرغوب فيه أن هذا الإجراء تدليكيقوم بها أخصائي ذو خبرة ، ولكن يمكنك تحقيق تأثير جيد حتى لو كنت تقوم بانتظام بتدليك التصريف اللمفاوي في المنزل. في المنزل لمثل هذا التدليك ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أو الكريمات الخاصة للتدليك المضاد للسيلوليت التي ستعمل على تسخين البشرة بشكل مثالي وتساعد على تعزيز تأثير التدليك.
يتم تنفيذ تدليك التصريف اللمفاوي على النحو التالي.بطريقة ما. الجلوس على كرسي ، وضع كرسي آخر أمامك ، ووضع قدم واحدة عليه ، وجعل السكتات الدماغية الخفيفة من الكاحل إلى الجزء الخلفي من الركبة. هذا الإجراء يساعد على تحسين الدورة الدموية في الساقين والقدم. ثم مع اثنين من يديه ، ممسك الكاحل ، انتقد إلى أعلى مع الضغط على ربلة الساق. يجب أن يتم هذا الإجراء بالكامل عدة مرات ، أولاً بقدم واحدة ، ثم مع الأخرى. هذا الإجراء مفيد جدا في منع وذمة الكاحل.
لجعل تدليك الفخذ التصريف اللمفاويافركيها بالكريم أو بمزيج معد خصيصًا من الزيوت في الجلد ، ثم بالتناوب بكلتا اليدين ، قم بتدليك الجانب الخارجي من الفخذ. ثم افرديها مع كف ، صفعة بقوة وقصف الفخذين ، فهي تنبض الجلد في هذه المنطقة ، وتنشط الدورة الدموية وتحفز تدفق الدم. والخطوة التالية هي لتدليك الوركين مع حواف اثنين من النخيل بالتناوب.
إذا كان لديك برودة في القدمين واليدين ، إذنتحتاج إلى القيام بالتدليك لهم أيضًا. لهذا ، يكفي فرك بسيط ولكن قوي ، مثل هذا الفرك يسبب اندفاع الدم إلى الأطراف. لتحسين بشرة الوجه وتنعيم التجاعيد ، يتم إجراء تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي.
يساعد تدليك التصريف اللمفاوي في المنزل بشكل جيدحالات الدوالي ، حيث يحدث تأخير في التدفق اللمفاوي في الساقين مع الدوالي. كما أنه يساعد بشكل جيد مع التدفق الوريدي. ليس من الضروري أن تقوم بتدليك الساق مباشرة في منطقة الدوالي ، ولكن من الممكن تمامًا تحريك الحركات الخفيفة من أسفل إلى جانب الساقين وبعيدًا عن المناطق المتضررة.
أداة ممتازة للإمساكالتدليك المضاد للسيلوليت والتصريف اللمفاوي في المنزل هو العسل الطبيعي. يمتص السموم بشكل مثالي ويساعد على التخلص منها من الجسم. ينعم الجلد منه ، ويصبح مرنًا ، وتذوب الأختام الموجودة تحت الجلد بشكل أسرع. كما أنه يحسن الحالة العامة للجسم. تم تصميم دورة التدليك بالعسل من 12 إلى 15 جلسة ويجب إجراؤها كل يوم.
العسل جيد جدًا للاستخدام معزيوت عطرية مختلفة. يتم تطبيق الخليط الناتج على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم: البطن والفخذين والساعدين. بعد ذلك ، يتم تنفيذ الربتات بالراحة بالترتيب: التصفيق - الضغط - الانفصال. يوصى بهذا التدليك بشكل خاص للنساء بعد الحمل ؛ فبالإضافة إلى النشاط البدني ، فإنه يعطي تأثير تصريف ممتاز ويزيل الجلد المترهل. أثناء التدليك ، ستلاحظ أن العسل يبدأ في التغميق ويتدحرج ، وتلتصق اليد بالجسم أكثر فأكثر. يجب أن تستمر حتى يتم "جمع" العسل كله.
