كيف لانقاص الوزن في ljashkov في ظروف البيت؟ نصائح والخدع

في هذه اللحظة ، لا يوجد سوى عدد قليل من النساءيمكن لبلدنا أن يتباهى شخصية مثالية ، لأن معظم عضلاتهم يترك الكثير مما هو مرغوب. كما تعلمون ، تتراكم جسد المرأة باستمرار مخزونها "الاستراتيجي" من الدهون على الأرداف والأرداف. لذلك ، في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية فقدان الوزن في ljashkov في ظروف المنزل.

حيث

بعض الناس يفضلون التخلص من غير ضروريكيلوغرامات بشكل منهجي ، دون الكثير من الضغط ، في حين أن الآخرين يعطي كل شيء في وقت واحد. اليوم ، للأسف ، هناك جواب لا لبس فيه على سؤال ما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن في liska في أقصر وقت ممكن. فقط يمكنك أن تقرر وتختار وتيرة التخلص من الزائدة من السنتيمترات.

امدادات الطاقة

في مسألة كيفية فقدان الوزن في ljashkov في المنازلدائما تولي اهتماما خاصا للتغذية. لذا حاول أن تحلل النظام الغذائي اليومي بموضوعية. على الأرجح ، فإن كمية السعرات الحرارية المستهلكة ستكون أعلى قليلا من تلك المستهلكة. لكن يجب أن يكون العكس. هنا تحتاج فقط إلى التحول إلى نظام غذائي صحي وأقل تغذية. هذا ، جنبا إلى جنب مع الأحمال المادية الموحدة ، سيعطي نتائج إيجابية بسرعة نسبيا.

تدريب

كيف لانقاص الوزن في ljashkov في ظروف البيت؟بالطبع ، يجب إعطاء الكثير من الوقت للتدريب. ولتصحيح هذه المنطقة بالتحديد ، يوصي الخبراء بشدة بالركض اليومي وركوب الدراجات والمشي بسرعة عالية بالإضافة إلى الرقص. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة كاملة من التمارين التي تصحح هذه المنطقة بالتحديد. هذا وجميع الهجمات المعروفة ، ويتقرف ضد الجدار ، و "دراجة". من المؤكد أن جميع التدريبات المذكورة معروفة للجميع منذ الطفولة ، لكن القليل من الناس يمكنهم تخمين قيمتها. الشيء هو أن المجمعات اليومية تحميل بالتساوي عضلات الفخذين والساقين والأرداف ، وبالتالي ، فإن النتيجة تكون ملحوظة أسرع بكثير. أولئك الذين يهتمون بكيفية فقدان الوزن في ljashkov في المنزل ، فمن المنطقي زيارة بعض الدروس على الأقل على اللياقة البدنية. يتحدث المدرب ذو الخبرة في البداية عن أسلوب أداء كل تمرين ، ثم يقوم بالفعل بتدريب كامل. بعد ذلك ، سيكون كافياً للدراسة في المنزل كل يوم لمدة ساعة لرؤية النتيجة الأولى في سبعة أيام.

ماء

في أي حال من الأحوال يجب أن تنسىاستهلاك الكمية المطلوبة (1.5 لتر يوميًا) من المياه. الشيء هو أنه بفضل ذلك ، يتم ضمان تصريف ممتاز للأنسجة ، مما يؤدي بدوره إلى الانهيار السريع لرواسب الدهون المكروهة.

تدليك

التدليك المهنية ، وفقا للخبراء ،يتيح لك عدم التفكير حقًا في مسألة كيفية فقدان الوزن في السراويل القصيرة. تتوفر صور للنتائج ووصف للإجراء نفسه ، كقاعدة عامة ، في العديد من الكتيبات الخاصة بصالونات التجميل. ومع ذلك ، تذكر أن تثق في صحتك يجب أن يكون المهنيين المؤهلين حصرياً. تعتبر الرواسب الزائدة من السوائل والدهون في المنطقة الواقعة تحت الجلد ، والتي تشكل السيلوليت تدريجياً ، حساسة للغاية للأيدي ذات الخبرة من قبل أخصائي العلاج بالتدليك. يمكن تحقيق نتيجة جيدة بشكل مستقل ، عن طريق التدليك الذاتي للمناطق المشكلة ، ولكن هذا سيستغرق المزيد من الوقت. الكريمات والزيوت الخاصة يمكن أن تكون بمثابة إضافة ممتازة ، والغرض الرئيسي منها هو تقليل خشونة الجلد.